孩子經常發脾氣？3個超實用黃金法則化解孩子怒火

你的孩子是否經常鬧脾氣？ 很多家長都希望孩子能學會管理情緒，但常常等到孩子已經怒火中燒、像火山爆發一樣時，才急著想辦法。這就像是「不要等到跳傘的一瞬間，才來建造自己的降落傘」——當孩子情緒已經全面崩潰，被排山倒海的情緒淹沒理性時，我們很難再教導他。

因此，協助孩子建立健康的情緒管理方式，需要在日常生活中慢慢練習。在這篇文章中，我 兒童心理學博士Rosa想跟大家分享三個方法。

方法一：在日常生活中與孩子聊聊不同事情的應對方法

最重要的是，我們要在孩子情緒穩定時，就陪他聊聊生活中可能遇到的情境，以及可以怎樣處理。 例如，如果孩子在學校裡不小心撞到別人，我們可以和他討論：這種碰撞有時是無意間發生的，可能因為空間太小、沒有看到對方。那麼該怎麼辦呢？

我們可以教孩子：

• 向對方解釋並道歉，表示自己並不是故意的。

• 如果覺得需要，可以告訴信任的大人。

• 學習觀察周圍，避免再次發生。

透過這些討論，孩子能逐步理解「如何在不同情況下，用健康的方式解決問題」。

方法二：逐步教導孩子良好的應對情緒的方式

有時候，家長和孩子可能同樣感到煩躁。在這些時刻，我們可以和孩子一起覺察：「我留意到我們現在都有點煩躁，我們來看看發生了什麼事吧。」

當孩子習慣用語言表達自己的狀態，他就不會只停留在「太困難了，我不要做」，而是能學著說：「我能做到的，多花一點時間就好。」這些句子能幫助孩子調整心態，堅持下去。

因為情緒對孩子來說往往很抽象，所以我們可以用更「看得見」的方法來幫助他理解。像是「情緒溫度計」：

• 100度，表示快要爆發，非常煩躁。

• 平時十多度，表示情緒穩定。

甚至可以引導孩子用圖像或形狀來描述情緒，例如「我的憤怒像一個六角形，很想攻擊別人」。透過這些具象化的方式，孩子能一步步學會認識並表達情緒。

方法三：多與孩子聊聊情緒詞彙

研究顯示，當孩子在4、5歲時學會更多的情緒詞彙，長大後會比較少用不健康的方式來面對情緒，例如酗酒或吸毒。

在日常生活中，我們可以引導孩子用詞語來描述情緒，並一步步探索情緒背後的原因。舉例：

• 「我起初覺得很憤怒，但仔細想想，其實是因為覺得不公平。」

• 「我有點煩躁，是因為我很在意這件事，卻沒有得到回應。」

當孩子成功在不舒服的情緒下，依然能完成任務時，我們也要即時肯定他。比如說：「我知道英文不是你最愛的科目，但我看到你很努力地背單字、學拼音，你真的很棒。」

這樣，孩子會明白：即使心裡有不舒服的感覺，我們仍然可以和情緒和平共處，而不是立刻爆發。隨著練習，他的情緒耐受度也會逐步提升。

教導孩子管理情緒，不是一蹴可幾的事，而是需要在日常生活中陪伴、練習。透過預先討論情境、陪伴覺察情緒、以及建立情緒詞彙，孩子能逐漸學會與自己的情緒和平共處，未來也就更少因為小事而大發脾氣。

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#兒童教育 #情緒管理 #親子教養

小朋友有這三個習慣會越來越聰明 ！快檢查！你的孩子有這些習慣嗎？

我們都希望孩子能夠越來越聰明。今天我——兒童心理學博士Rosa，會跟你分享三個小習慣，快來看看到底你的孩子有沒有這三個能夠幫助他們越來越聰明的小習慣。

第一點，我們要留意自己和孩子會否容易傾向做了「基本歸因錯誤」

這個理論來自心理學，指的是當人犯錯時，如果錯在自己身上，我們很容易會說：「我也控制不了，因為環境的原因，所以做不到，並不是我的問題。」但如果同樣的錯誤發生在別人身上，我們就容易將錯誤與「人格」掛鉤。例如，別人遲到，我們可能會說：「這個人不上心，他根本不在乎別人，只在乎自己舒服，所以常常遲到。」

這就是思考上的一個盲點。因為對於自己，我們掌握的資訊往往比較多；但對於別人，我們通常不了解當時的環境或困難，所以很容易掉入「基本歸因錯誤」。孩子和大人都一樣。如果孩子長期用這個心態看待事情，就會覺得自己失敗是因為外在原因，但別人失敗則是因為人格有問題。你可以想像，這樣的孩子未來與人合作時容易出現問題，因為在別人的眼中，他就是「律己以寬，待人以嚴」。

我們要如何避免？關鍵在於日常溝通時，不要輕易把孩子的行為與人格掛鉤。例如，不要因為孩子偷懶，就直接說他「懶惰」。更健康的做法是以事論事，讓孩子知道他擁有一些好的特質，例如心地善良、樂於助人；若行為需要改善，我們可以說：「這件事上我們的選擇不太好，下次可以做得更好。」把人格與當下事件分隔開來，孩子聽多了，便會內化這種思維，慢慢學會用更健康的方式看待自己與他人。

第二點，如果我們想要教出越來越聰明的孩子，就要留意自己的行為正在教會孩子什麼

很多家長會問我：「這樣做是否可行？是否健康？」其實，我們可以用一把尺來判斷：我這樣做之後，孩子是學到了健康的方式，還是不健康的方式？

例如，為何現代心理學反對打孩子和體罰？因為當我們用體罰時，其實就是在教孩子：「有時候，為了得到自己想要的東西，你可以透過讓別人感到痛苦來達成。」這是一個非常不健康的訊息。久而久之，孩子會潛移默化地把這個訊息帶到生活中，甚至可能用相同方式對待朋友。

所以，當大人因為壓力大而忍不住對孩子大聲時，不要假裝沒發生過，而要把它視為修補關係的機會。你可以告訴孩子：「剛才很抱歉，我知道我大聲了。我今天工作壓力很大，但這不是藉口，我不該對你大聲。」這樣做，孩子就會學會：當我們意識到某些行為不健康時，可以即時修補，並重新建立關係。這正是我們要教孩子的健康模式。

第三點，「乒乓球式溝通」

你想知道高智商孩子的家長，通常會跟孩子做什麼嗎？研究發現，很多高智商孩子的家庭能做到「乒乓球式溝通」。也就是說，家長說一句話，孩子會思考並回應，把「球」打回去；然後家長再就孩子的回應給予反饋，於是來回互動。

這看似簡單，但卻是許多高智商孩子的共通點。因為在這樣的溝通中，孩子不是單方面聽父母說教，也不是只有孩子單方面說而父母不回應，而是雙向交流，真正有來有往。這種互動，能讓孩子在日常對話中學會思考、表達和接納不同觀點。

孩子每天都會遇到不同的事情，可能會跟我們提到在學校發生的不愉快，例如有人讓他覺得不舒服。這些時候，溝通就很重要。只要你的孩子三歲以上，就可以來看看我們的《兒童情緒動畫系列》。在這個系列中，我們會用中英文故事教導孩子：一天中我們無法控制會發生什麼，可能有開心的事，也可能有不如意的事。但最重要的，是我們用什麼方式、心態和行動去回應。

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#兒童教育 #情緒管理 #親子教養

想教出越來越成功的孩子？盡早與孩子討論這三個話題

你也想教出成功的孩子？如果我們想教出成功的孩子，有三個話題我們必須要盡早和孩子聊聊。今天我 兒童心理學博士Rosa會和你分享到底是哪三個話題對教出一位成功的孩子非常重要。

第一點，與孩子討論一些較難開口的話題

如果我們希望教出成功的孩子，我們在家裡不可以害怕去講情緒，其實你很多時候會留意到一個孩子為甚麼會容易放棄，不是他真的想放棄，而是很多時候，當孩子面對到不同挑戰的時候，他會有很多複雜的情緒，包括他可能在自己人生路上，原來你付出了很多東西的時候，你未必真的收到同等的收穫，當中孩子會感到失望，而他不懂得如何消化這些失望的時候，可能會用了另一種沒有那麼健康的方式，譬如說可能會用了憤怒去表達，可能會甚至透過拳打腳踢的方式來表達，如果我們在家中盡早可以跟孩子說：「人在自己付出了很多努力之後，未能夠獲得相稱的回報，其實我們會感到失望是很正常的。如果是我在這些情況下，我想我也會很不開心，因為付出了這麼多努力，我們當然希望可以獲得更多。」讓孩子知道，其實人有情緒是很正常的，我們可以接納這些情緒，同時我們可以選擇以甚麼方式回應這些情緒，我也很常常跟我的學生說：「我們會有這些感受其實是很正常的。」因為家長，其實我們要留意不要向自己和孩子發射第二支箭。甚麼是不要向孩子發射第二支箭呢?其實人生很多時候會有很多不同的箭要受，而這些箭的比喻就是第一把箭是生命中給我們的挫折，就像我剛才所說，例如孩子付出了努力，他未能獲得相等的回報，這是人生給我們的第一支箭，但很多時候我們會向自己或是向孩子發射第二支箭，那個第二支箭就是我們對自己或孩子，我們不接納他的情緒，或是我們在孩子的挫折上再加諸批判，譬如說：「我早說了，你不複習就是會不合格。」或是說：「很小事而已，你這次不合格，你再用心一點，下次就可以了。」其實這些話某程度上都是沒有承托孩子的情緒，也有一點抵毀了孩子的情緒，讓孩子覺得自己的感受是不重要的，其實慢慢地，孩子多聽這些說話，其實他也會減低對自身的自信心，從而導致孩子更害怕面對生命中的挑戰，也容易令孩子一蹶不振。

第三點，同理心

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3個簡單儀式迎新年！和孩子一起開啟幸福新春

又來到農曆新年了，在新年期間，我們能如何增加孩子的幸福感和責任心？今天我 兒童心理學博士Rosa會跟你分享3個方法，幫助你跟孩子在農曆新年期間增添幸福感以及教導孩子做一個有責任心的孩子。

第一點，教導孩子「做好準備」的重要性

來到農曆新年，家中的確有很多事物要準備，例如賀年食品方面，家裡要準備不同的海味、家裡要寫揮春、如果有親戚來拜年，我們也要先把全盒裡的小吃準備好，所以其實在農曆新年期間，我們也可以陪伴孩子一步一步地為家中做好一些準備工夫，讓孩子在這個節日期間，除了感受到濃濃的節日氣氛之外，也教導孩子要有責任心地準備好不同事物。我們也可以教導孩子利是的由來到底是怎樣的？原來以前人們都會把一些祝福話語，放在一個紅包裏代表為你送送上祝福。我們也可以告訴孩子壓歲錢、紅包的背後意義，讓孩子學會原來我們現正所做的事情，不是只是在進行一個儀式，當中背後其實也是有原因的。

第二點，大掃除

家長不要小看大掃除這個行動，其實人不論是在身處的環境還是心靈都要定期進行大掃除。在心理學上，我們也會讀到，如果你想要知道一個人的狀態，其實你看看他的房間，你也就能大概猜到他現在的狀態是怎樣的，所以其實在心理學上也很看重我們定期地，不論是自己的心靈還是房間，定期做一點斷捨離。我們也可以教導孩子進行斷捨離時，我們先從一些確切知道不想要的東西，譬如是把它們捐出或是丟掉，慢慢地再去接觸一些可能是對我們有更多牽絆、感受的事物，例如可能是一些相片，或是一些孩子有很多回憶的物品。如果孩子一開始打掃、斷捨離時，先接觸這些物件的話會讓孩子比較卻步，所以一開始我們可以陪伴孩子先解決一些清楚知道會丟掉或捐出的東西，一步一步地到了最後我們才來處理一些比較多回憶的事物。很有趣的是，當我的學生進行了不同的斷捨離後，他們都會與我分享說，當家中耳目一新，原來自己對這個家的幸福感和歸屬感都會增加。

第三點，可以陪伴孩子一起準備團年飯

很多家庭在團年飯期間都會準備不同飯菜。不論孩子年紀多大多小，我們都可以讓他一起參與製作團年飯，簡單到可能只是打蛋的部分。其實我們都可以讓孩子參與在過程中，心理學有很多研究都顯示，當孩子有親身參與製作食物的過程時，你會發現你的孩子會對食物較不抗拒，所以如果你發現孩子可能很抗拒某種食物，或是比較挑食的話，讓孩子一起參與製作食物的過程，其實都可以提升他對那個食物的重視度，通過參與以上的活動，我們不單能增加一家人的幸福感，同時亦傳承了華人文化給孩子。

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3個方法培養堅毅孩子，父母要知！

作為父母，你也想孩子能夠在挑戰中茁壯成長，即使面對困難，也不容易放棄？

在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa 將與你分享三個有效方法，幫助你培養堅毅孩子，不怕面對困難。

第一個方法：培養孩子的人際關係能力

良好的人際關係對孩子的成長至關重要。教導孩子如何與同儕互動，尤其要著重培養同理心和傾聽技巧。鼓勵他們通過多種方式與朋友保持聯繫，包括面對面交流、電話聊天、視訊通話和發送簡訊。

同時，別忽視家庭關係的重要性。緊密的家庭紐帶能為孩子提供穩固的情感基礎。心理學研究表明，擁有良好的支持網絡能成為保護孩子的重要因素。

與他人建立並維持良好的連結不僅能提供社交支持，更能增強孩子面對生活挑戰的適應力。這種社交能力將成為孩子一生的寶貴資產，幫助他們在未來的人生道路上更好地應對各種情況。

十多年前，當我正在攻讀心理學博士學位時，認識了一位名叫Malcolm的英國老人。起初，他是我的鋼琴老師（因為他是劍橋大學音樂系畢業生），後來我們成為了真摯的朋友。

有一天，Malcolm關心地問我：「你的博士學業進行得如何？」我回答說，畢業論文需要寫八萬字，確實是件頗為艱鉅的任務。聽後，他這樣鼓勵我：「你有三年的時間來完成，其實每天只需寫幾百字，三年下來就能達到八萬字了。」

這番話讓我頓時覺得，原本看似令人生畏的八萬字論文，似乎不再那麼可怕了。

如今，我在指導心理學碩士和博士生時，也常常與他們分享這個比喻，幫助他們緩解寫畢業論文帶來的壓力。這個經歷讓我深刻體會到，孩子身邊的成年人若能幫助他們分析問題，並提供不同的思考角度，確實能夠幫助孩子以更健康的方式面對挑戰。

第二個方法：給孩子適度休息

雖然適量的壓力可以激發孩子努力學習，但過多的壓力會增加孩子的無力感。家長可以教導孩子專注於自己可以控制的範圍（例如自己給予多少努力在這件事上）。留意孩子接觸的不安信息，包括新聞、網絡和日常對話，以避免孩子花太多時間在負面訊息上。

第三個方法：教導孩子互相學習的重要性

我常常告訴學生們：「不要認為自己比其他同學優秀就等同於成功。」相反，根據我過往十多年的教育經驗，我觀察到一個有趣的現象：成績優異的學生如果能夠主動組織學習小組，讓同學之間互相交流信息、彼此幫助，不僅整個小組成員的學業成績會有所提升，他們在未來的發展中也往往更具優勢。

這種互助學習的模式不僅能夠促進知識的分享和理解，還能培養學生的團隊合作能力和領導才能。因此，我鼓勵學生們不要局限於個人的成就，而是要學會與他人合作，共同進步。這種學習方式不僅能夠提高學習效率，還能為他們未來的職業生涯打下良好的基礎。

3大方法，幫助子女解除焦慮！

近期動畫電影Inside Out 2上映，裏面代表焦慮情緒的角色焦焦引來不少人共鳴。作為家長，如果焦焦主宰了孩子的情緒，應該用甚麼方法令焦焦離開呢？

在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa會與你分享三個方法，幫助你解除子女焦慮的情緒！

第一個方法：我們的最終目標不是防止焦慮再出現，而是幫助孩子以健康的方式擁抱焦慮

我們都希望孩子在有限的生命中能夠快樂自在，並希望消除可能導致孩子焦慮的痛苦源頭。然而，要減輕孩子焦慮的時刻，我們並非要完全消除所有可能引起焦慮的因素，而是要幫助孩子學會接受焦慮，學習與焦慮共存並充分發揮自己的潛力。例如孩子在學校怕蟲，我們可以讓孩子知道他和蟲蟲相隔很遠，有各自安全的空間，孩子在課室，蟲蟲在自己的角落，讓他知道自己是安全的，而不是直接跟孩子說：「殺死蟲蟲。」這個學習過程將逐漸提升孩子的應對壓力的能力，自然而然地減少焦慮的機會。

第二個方法：不要因為孩子出現過焦慮，拒絕孩子接觸新事物

有些父母可能認為過濾孩子可能感到害怕的事物可以使他們不再感到焦慮。在某種程度上，這種做法可能是有效的，但僅具有暫時性。當孩子遇到讓他們感到害怕和不安的事物時，焦慮是一種正常的反應。如果父母在這個時候立即將孩子帶離引起焦慮的事物，孩子就會學到以下訊息：當我感到焦慮並明確表達出來時，父母會幫助我解決引起焦慮的問題。這可能會使孩子過度依賴周圍的人來解決他們的焦慮和問題。

第三個方法：同理孩子的焦慮

例如，孩子對於看醫生感到害怕，這是因為他們知道要打針，而這個過程讓他們感到恐懼和痛楚。我們不應該輕視這種恐懼，而應該真正聆聽孩子的感受，並且同理他們的恐懼。讓孩子了解他們害怕去診所的真正原因是什麼，也就是打針這個過程。然後，我們可以用言語來鼓勵孩子，讓他們相信自己能夠面對恐懼：「我知道你很害怕，這是正常的。媽媽會一直陪在你身邊，和你一起面對這個挑戰。」

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用這三個方法，教出情緒穩定的孩子！

想教出情緒穩定的孩子，但又不知道從何入手？

在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa會與你分享三個方法，幫助你教出情緒穩定的孩子！

第一個方法：認同小孩的觀點，然後同理

如果你對於小孩的不開心做不到甚麼，你可以做的就是同理。有顆明白的心能夠幫助人排解情緒。如果你的小孩的負面情緒和那個情況的嚴重性不成比例，要記住一點：我們都會儲起情緒，當我們找到避風港，才會一次過釋放和感受這些情緒。然後我們才會冷靜下來。

你可以嘗試說：「外面下雨，你一定很失望對吧？」、「我知道要你放下玩具，過來吃晚餐很困難，不過現在是晚餐時間。」、「我知道你想如其他小朋友一樣晚點睡覺。」

為甚麼這個方法能夠教出情緒穩定的孩子？有兩個原因：第一，當小孩體驗到被同理後，也會自己發展出同理的能力。第二，同理能夠幫助小孩根據他們自身的經歷了解，有甚麼觸發到他們有這樣的情緒。對於年紀比較小的孩子，讓他們知道自己的感受原來有一個名字可以形容，對於學習情緒管理來說，是一個很好的早期學習工具。

第二個方法：容許小孩表達情緒

否定或者看輕小孩的情緒，會帶給小朋友一個訊息就是原來有些感受是可恥，不能接受的。有些小朋友甚至會聯想到，因為自己有這些可恥的情緒，自己整個人也是可恥的。因此，我們要接納小朋友的情緒。

否定小孩的恐懼或者憤怒不會令他們停止有這些情緒，反而有可能令到他們抑壓這些情緒。不幸地，被抑壓的情緒不會自己消失，因為情緒應該要抒發出來。這些被抑壓的情緒困住了，找不到一個出口，因為他們沒有被有意識地被管理，現在只會不受控的彈出來，例如當小朋友不懂得以言語表達自己的感受，就會容易出現打人的行為。

所以，作為小朋友身邊的大人，我們應該教導小朋友，我們可以接納不同的情緒不同情緒，但我們可以選擇以什麼方式來回應這些情緒。

你可以嘗試說：「你因為弟弟弄壞了你的玩具，感到十分生氣，我明白，你也知道在這個家，我們是不打人的。嘗試用言語告訴弟弟你的感受。」、「你對於今天的校外考察好像感到很憂慮。在我讀幼稚園的時候，也對於校外考察感到很緊張。讓我們來討論一下這件事，好嗎？」

為甚麼這個方法能夠教出情緒穩定的孩子？因為接受小孩有不同的情緒，其實在幫助小孩接納自己的情緒，這樣能夠讓我們自己消化情緒，更好的調整情緒。

如果我們真的想教導孩子管理情緒，真的千萬不要等到孩子憤怒了，才來教導孩子管理情緒。我們要在日常生活中，一步一步教導孩子管理情緒，讓挑戰來臨時，孩子已經能夠懂得面對。《HappyYou一整年快樂計劃》內裏有一個故事，名叫《歪掉的單車輪》，這個故事教導孩子當學習一個新事物，例如踏單車，總會遇上令我們感到沮喪的時候，我們該如何用健康的心態面對失敗：https://app.happyyoufamily.com

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第三個方法：聆聽小孩的感受

要記住，除非憤怒被他人看見及明白，憤怒並不會消散。無論你的小孩是六個月還是十六歲，他需要你聆聽他在表達的情緒。當他感覺到，表達到這些情緒，自自然然地就能釋放這些情緒。當小孩有機會展現給你看他的感受，而這些情緒有被你接着，

小朋友就能用社會接受到的方式表達自己的感受。

不過，小孩能夠安心地釋放這些情緒，他需要知道你真的有投放時間，專注地聆聽他。當小孩感到安心，他就會釋放這些情緒，然後感到放鬆，願意與他人合作。而你要做的事，深呼吸，保持專注，提醒自己不要嘗試弄走這些困擾的情緒（或者急著幫助孩子解決問題）。我曾經聽過很多學生對我說：「當我有不同的情緒時，爸爸媽媽都急著幫我解決事情，其實我只是想他們聆聽一下我的感受。」英文也有一句說話叫做 ’Listening is a lot of doing’, 意思就是提醒我們，好好地聆聽別人的心聲就是幫助別人解決問題的重要一環。

你可以嘗試說：「你現在看起來很不開心。每個人都會有不開心的時候……我就在這裏。你可以跟我說。」、「你很不開心，很憤怒，現在只想大叫大哭。每個人都會有這樣的時候。我會在這裏聆聽和看見這些感受。我會陪伴你。」 

為甚麼這個方法能夠教出情緒穩定的孩子？當我們讓小孩可以安心地感受和表達自己的情緒，我們不單止療癒了他們的心靈，還幫助他們相信自己的直覺和情緒，隨着他們長大，他們就懂得處理自己的情緒，而無需發脾氣或者壓抑。

兒童心理學博士：4招引導孩子做2024年度回顧，激發2025潛能！

我們即將踏入2024年的尾聲。來到一年的尾聲，這是一個非常好的機會，讓我們陪伴孩子回顧過往一年，我們有甚麼做得好的地方，有甚麼是我們希望來年也會繼續努力。今天我 兒童心理學博士Rosa會跟你分享3大方向，幫助你陪伴孩子一起看看，不論是你還是孩子在過往一年做得好的事，然後我們一起再接再厲，帶著一份美好的心迎接2025年。

第一點，「WHO?」，誰給了你希望？

例如當我與學生進行這個回顧時，我的學生會告訴我，今年遇到了很多美好的人，而這個美好的人可能是不同的老師，可能原本他對某個學科不太感興趣，但是因為有不同的老師，他們給予我希望和鼓勵，讓我對這個學科不太感到恐懼。我也很高興有的學生會跟我分享說：「很感謝有你這個樹洞，因為當我遇上不同的挑戰時，都可以來找你聊聊，然後我發現在跟你聊天過後，事情好像變得不再那麼可怕。」原來其實我們的一些想法，當我們用一個更健康的看法看待事物，原來我們也會有不同的解決方法來面對。所以第一點是，我們陪伴孩子聊聊在2024年，有哪些人對孩子來說有帶來正面的影響？

第二點，「What?」，發生了甚麼改變了你的看法？

例如始終在過去幾年，我們剛剛踏出疫情。其實我也有不少學生看到身邊有朋友生病，甚至是離開了這個世界，所以也有的學生會跟我分享說：「當我留意到有的親戚，我以為我將來還可以再見到和陪伴他們，但是經過疫情後，我發現有的親戚，我們之前還說接下來要一起去旅行，一起去探索這個世界的不同地方。兩三個月後可能是因為生病或是意外，我以後都沒辦法再看到他了。」所以發生了這些事情後，我的學生也會與我分享他發現原來有時候真的要珍惜當下，珍惜眼前人，因為有時候我們以為以後還有機會陪伴這個人探索這個世界，原來有時候我們未必再有這個機會。當然，當我們談到了「What?」的部分，我們除了會說孩子會有不同的看法，有些事情發生了令孩子有不同的感受。我們當然也可以陪伴孩子看看，在這件事上我們值得學習的部分，那就是我們會感恩我們有家人，我們很疼愛和珍惜他們。

第三點，「Where?」，有哪些地方讓孩子感到有安全感？

帶來安全感的地方可能會是家庭，家庭可能是一個能給予孩子安全感的地方。亦有學生會跟我說，我們的辦公室能給他安全感，因為學生都會知道，在我們的教室裏，我很多時候都會容許學生做一些可能是在外面未必有空間做的事情，例如很多男學生愛把積木堆到很高，然後跑過去全踢倒它們，這樣一來孩子就很高興了，他有一個空間讓他做一些事情，他不是要傷害任何人或事物，只不過是有個空間讓他把那股能量釋放出來，然後再用一個平靜一點的心態，再來面對生命中的挑戰，所以來到第三點，我會陪孩子聊聊看，他會在甚麼地方感受到安全感？

第四點，「How?」，覺察自己的狀態。

在今年裡，孩子可能都有面對過不同的老師和學習方法。孩子有沒有留意到自己在哪個環境裏面學習是最開心的？我最近也有跟不同的學生討論這個題目。我的學生會跟我分享說，其實自己也有留意到，如果他在太死板、古板的環境，學習成效也會較差。他會與我分享說，如果有的老師，譬如是要求我這位6歲的學生，他會告訴我老師說：「小息時如果外面正在下雨，那就不要出去了，同學們就全部坐在位子上休息。」我的學生會說，其實這個方法不太適合他。他也是一位非常努力的學生，非常用功學習。他會覺得自己在一個如此嚴蕭的環境下，但是他也會留意到，原來自己在這個狀態下，而且身處於一個如此古板的環境，原來是會讓他感到不舒服，他不喜歡整個環境，然後這位學生留意到，如果他去到一個環境的時候，他會專注20分鐘，然後可以休息5分鐘，再來專心20分鐘的話，我的學生也有跟我分享說，他留意到使用這種方式學習會讓他感到比較舒服，而這個其實是很重要的，這個「How?」的部分。其實是在教導孩子要覺察自己的狀態，因為如果我們希望孩子到了2025年，孩子慢慢長大時，孩子的人際關係要好的話，必需要先懂得與自己共處，必須先會覺察自己的狀態，自己留意到好和壞的事物，然後孩子才能將這份覺察，帶去給身邊的人，他才會能夠陪伴朋友聊聊天，他會明白對方的看法，因此家長們千萬不要少看孩子的覺察力，所以當我陪伴孩子回顧2024年發生的美好事情，或是我們有一些進步空間如何做得更好。當我們進行這個過程，其實都是在教導孩子提升他的覺察能力。

當孩子進行回顧時，我們少不免會想起一些2024年間的過失，我們可能會有些事情未能盡如人意，所以如果你的孩子是3歲以上，我鼓勵你與孩子來看看happyyoufamily.com。在Happy You教育平台上的這個故事《愛麗絲和破碎的貝殼》，我們會教導孩子有時候破碎了的事物也是很美麗的，只不過是看看我如何表達，重新給予這件物件一個新的意義，也會教導孩子透過不同的角度欣賞不同的事物。快來看看happyyoufamily.com，教導你的孩子用更健康的心態，回顧自己2024年做得不足的地方，讓孩子能夠帶著一個健康和積極的心，面對2025年的挑戰。

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適合對象：3-12歲小童

想培養堅強，成功的孩子？要小心這三件事！

你也想要教出堅強、成功的孩子？今天我 兒童心理學博士Rosa，會跟你分享3個方法，幫助你教出不怕挑戰、堅強的孩子。

第一點，留意自己如何面對困難。

如果我們想要教出堅強的孩子，我們要留意一下自己常掛在嘴邊的說話。我們如何面對困難，而且當我們面對困難時通常會講的話，其實孩子全都會向我們學習。心理學上有一科目名為社會心理學，當中會提及很多時候我們不是要清晰教導孩子「第一步要做這個，下一步則是這個。」很多心理學研究顯示，孩子其實只需靠觀看大人辦事，他自己就已經學習了。所以當孩子看著我們如何面對挑戰和困難，其實孩子就已經在學習，在他的人生中遇到難題時該要如何面對挑戰。所以我們要想想我們面對困難時，我們都會說些甚麼，會否常說：「不好了不好了！」、「真的很麻煩！」還是我們會透過一些良好的句子，在自己遇到難題時會提醒自己。譬如我在感到煩躁或遇到難題時，我會常掛在嘴邊提醒自己的句子是「還未到世界末日。」有的家長也會說「我不是正在被一隻大黑熊追著！」以此提醒自己當下遇到的難題沒有想像中的恐怖，其實任何句子也可以做到，只要這句句子能讓你平靜下來。另一句我喜歡跟家長分享的是「這件事沒有那麼危急。」讓孩子看到當我們遇到難題時，我們都會慢慢分析讓自己知道，其實眼中的事情沒有那麼危急，是能處理得到的，孩子聽著聽著也能把這些句子內化。

第二點，陪伴孩子看看他對「失敗」的看法是怎樣的。

如果我們想要教出堅強的孩子，我們要陪伴孩子看看，他對「失敗」的看法是怎樣的。當孩子面對失敗時，我們可以陪他看看在這件事上他想要學到的是甚麼？而我們作為孩子身旁的大人。可以與孩子分享一下當我們面對難題，我們可能以為方法A行得通，執行到一半時才發現這個辦法不太可行，然後就試試看方法B。我們可以跟孩子分享這些例子，讓孩子知道做人其實很難一步到位，而我們偏偏常常希望能一步到位，這其實是沒有可能的。當我們跟孩子分享人生的不同故事，你可能也會發現自己也會走走彎路、碰碰壁，然後就會走到自己想去的地方，所以當孩子慢慢聽到這些故事，他未來在人生中遇到不同挑戰，發現自己不能一步到位時，他就會回想起我們曾分享過的故事，他會發現其實當年父母也是這樣跟自己分享，做人有時候真的很難一步到位，我們可能真的要多試試不同的方法，然後才會能做到自己想做的事，而這也是正常的。

第三點，將樂觀的心態教給孩子。

如果我們想教出成功和堅強的孩子，家長們要注意了，我們要將樂觀的心態教給孩子。有的家長會心想樂觀就是等於輕視難題，其實也不是這樣的。因為有心理學研究顯示，我們所想的、所擔憂的，其實有8至9成都是不會發生的。所以我們遇到難題時如果可以跟孩子說：「放心，我們有方法做到的，我們有能力解決這件事。」如果我們能夠多講這類說話，而且在日常生活中面對難題時，都能抱著一顆樂觀的心，平靜地面對眼前的挑戰。慢慢地，孩子就會跟你學習，他會了解到我們都能用樂觀的心面對眼前的挑戰。這是很重要的，不要小看這一點，因為當孩子面對挑戰，到底他是會心想「這太難了！我辦不到！」還是孩子會跟自己說「能做到的！只是現在未想到辦法，我多花時間，我不信我做不到！」如果孩子以這心態面對挑戰，很多時候當孩子的內心是較平靜時，他真的會有能力面對眼前的挑戰。所以我們都在日常生活中多抱著樂觀的心，讓孩子都能夠學習用樂觀的心面對挑戰。

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適合對象：3-12歲小童

【培育孩子成功要訣】做對10件事培育心地善良的孩子

很多時候家長也會把專注力放在與孩子安排不同的聖誕活動，準備不同的聖誕禮物，其實聖誕節也是一個時間，讓我們好好回顧過去的一年，並幫助孩子懷着感恩的心，學懂奉獻、感恩和分享。

很多時候當我們說要日行一善，很多孩子也會把注意力放在幫助街外的人，其實善心應該從家庭開始。我為你的家庭準備了一個12月《日行一善》日曆表， 教導孩子「善」是從生活的每一件小事做起，行善就是以「善心」、「善言」、和「善行」三個部份組成的， 幫助孩子在12月通過每一天的小練習，建立良好的品德。

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