孩子經常發脾氣？3個超實用黃金法則化解孩子怒火 你的孩子是否經常鬧脾氣？ 很多家長都希望孩子能學會管理情緒，但常常等到孩子已經怒火中燒、像火山爆發一樣時，才急著想辦法。這就像是「不要等到跳傘的一瞬間，才來建造自己的降落傘」——當孩子情緒已經全面崩潰，被排山倒海的情緒淹沒理性時，我們很難再教導他。因此，協助孩子建立健康的情緒管理方式，需要在日常生活中慢慢練習。在這篇文章中，我 兒童心理學博士Rosa想跟大家分享三個方法。 協助孩子建立健康的情緒管理方式，需要在日常生活中慢慢練習。在這篇文章中，我 兒童心理學博士Rosa想跟大家分享三個方法。 1方法一：在日常生活中與孩子聊聊不同事情的應對方法2方法二：逐步教導孩子良好的應對情緒的方式3方法三：多與孩子聊聊情緒詞彙 方法一：在日常生活中與孩子聊聊不同事情的應對方法 最重要的是，我們要在孩子情緒穩定時，就陪他聊聊生活中可能遇到的情境，以及可以怎樣處理。 例如，如果孩子在學校裡不小心撞到別人，我們可以和他討論：這種碰撞有時是無意間發生的，可能因為空間太小、沒有看到對方。那麼該怎麼辦呢？我們可以教孩子：向對方解釋並道歉，表示自己並不是故意的。如果覺得需要，可以告訴信任的大人。學習觀察周圍，避免再次發生。透過這些討論，孩子能逐步理解「如何在不同情況下，用健康的方式解決問題」。方法二：逐步教導孩子良好的應對情緒的方式 有時候，家長和孩子可能同樣感到煩躁。在這些時刻，我們可以和孩子一起覺察：「我留意到我們現在都有點煩躁，我們來看看發生了什麼事吧。」當孩子習慣用語言表達自己的狀態，他就不會只停留在「太困難了，我不要做」，而是能學著說：「我能做到的，多花一點時間就好。」這些句子能幫助孩子調整心態，堅持下去。因為情緒對孩子來說往往很抽象，所以我們可以用更「看得見」的方法來幫助他理解。像是「情緒溫度計」：100度，表示快要爆發，非常煩躁。平時十多度，表示情緒穩定。甚至可以引導孩子用圖像或形狀來描述情緒，例如「我的憤怒像一個六角形，很想攻擊別人」。透過這些具象化的方式，孩子能一步步學會認識並表達情緒。方法三：多與孩子聊聊情緒詞彙 研究顯示，當孩子在4、5歲時學會更多的情緒詞彙，長大後會比較少用不健康的方式來面對情緒，例如酗酒或吸毒。在日常生活中，我們可以引導孩子用詞語來描述情緒，並一步步探索情緒背後的原因。舉例：「我起初覺得很憤怒，但仔細想想，其實是因為覺得不公平。」「我有點煩躁，是因為我很在意這件事，卻沒有得到回應。」當孩子成功在不舒服的情緒下，依然能完成任務時，我們也要即時肯定他。比如說：「我知道英文不是你最愛的科目，但我看到你很努力地背單字、學拼音，你真的很棒。」這樣，孩子會明白：即使心裡有不舒服的感覺，我們仍然可以和情緒和平共處，而不是立刻爆發。隨著練習，他的情緒耐受度也會逐步提升。 教導孩子管理情緒，不是一蹴可幾的事，而是需要在日常生活中陪伴、練習。透過預先討論情境、陪伴覺察情緒、以及建立情緒詞彙，孩子能逐漸學會與自己的情緒和平共處，未來也就更少因為小事而大發脾氣。 全球首創！由兒童心理學博士Dr Rosa與英國倫敦大學精神科醫生Dr ...

小朋友有這三個習慣會越來越聰明 ！快檢查！你的孩子有這些習慣嗎？ 我們都希望孩子能夠越來越聰明。今天我——兒童心理學博士Rosa，會跟你分享三個小習慣，快來看看到底你的孩子有沒有這三個能夠幫助他們越來越聰明的小習慣。 我們都希望孩子能夠越來越聰明。今天我——兒童心理學博士Rosa，會跟你分享三個小習慣，快來看看到底你的孩子有沒有這三個能夠幫助他們越來越聰明的小習慣。 1第一點，我們要留意自己和孩子會否容易傾向做了「基本歸因錯誤」2第二點，如果我們想要教出越來越聰明的孩子，就要留意自己的行為正在教會孩子什麼3第三點，「乒乓球式溝通」 第一點，我們要留意自己和孩子會否容易傾向做了「基本歸因錯誤」 這個理論來自心理學，指的是當人犯錯時，如果錯在自己身上，我們很容易會說：「我也控制不了，因為環境的原因，所以做不到，並不是我的問題。」但如果同樣的錯誤發生在別人身上，我們就容易將錯誤與「人格」掛鉤。例如，別人遲到，我們可能會說：「這個人不上心，他根本不在乎別人，只在乎自己舒服，所以常常遲到。」這就是思考上的一個盲點。因為對於自己，我們掌握的資訊往往比較多；但對於別人，我們通常不了解當時的環境或困難，所以很容易掉入「基本歸因錯誤」。孩子和大人都一樣。如果孩子長期用這個心態看待事情，就會覺得自己失敗是因為外在原因，但別人失敗則是因為人格有問題。你可以想像，這樣的孩子未來與人合作時容易出現問題，因為在別人的眼中，他就是「律己以寬，待人以嚴」。我們要如何避免？關鍵在於日常溝通時，不要輕易把孩子的行為與人格掛鉤。例如，不要因為孩子偷懶，就直接說他「懶惰」。更健康的做法是以事論事，讓孩子知道他擁有一些好的特質，例如心地善良、樂於助人；若行為需要改善，我們可以說：「這件事上我們的選擇不太好，下次可以做得更好。」把人格與當下事件分隔開來，孩子聽多了，便會內化這種思維，慢慢學會用更健康的方式看待自己與他人。第二點，如果我們想要教出越來越聰明的孩子，就要留意自己的行為正在教會孩子什麼 很多家長會問我：「這樣做是否可行？是否健康？」其實，我們可以用一把尺來判斷：我這樣做之後，孩子是學到了健康的方式，還是不健康的方式？例如，為何現代心理學反對打孩子和體罰？因為當我們用體罰時，其實就是在教孩子：「有時候，為了得到自己想要的東西，你可以透過讓別人感到痛苦來達成。」這是一個非常不健康的訊息。久而久之，孩子會潛移默化地把這個訊息帶到生活中，甚至可能用相同方式對待朋友。所以，當大人因為壓力大而忍不住對孩子大聲時，不要假裝沒發生過，而要把它視為修補關係的機會。你可以告訴孩子：「剛才很抱歉，我知道我大聲了。我今天工作壓力很大，但這不是藉口，我不該對你大聲。」這樣做，孩子就會學會：當我們意識到某些行為不健康時，可以即時修補，並重新建立關係。這正是我們要教孩子的健康模式。第三點，「乒乓球式溝通」 你想知道高智商孩子的家長，通常會跟孩子做什麼嗎？研究發現，很多高智商孩子的家庭能做到「乒乓球式溝通」。也就是說，家長說一句話，孩子會思考並回應，把「球」打回去；然後家長再就孩子的回應給予反饋，於是來回互動。這看似簡單，但卻是許多高智商孩子的共通點。因為在這樣的溝通中，孩子不是單方面聽父母說教，也不是只有孩子單方面說而父母不回應，而是雙向交流，真正有來有往。這種互動，能讓孩子在日常對話中學會思考、表達和接納不同觀點。孩子每天都會遇到不同的事情，可能會跟我們提到在學校發生的不愉快，例如有人讓他覺得不舒服。這些時候，溝通就很重要。只要你的孩子三歲以上，就可以來看看我們的《兒童情緒動畫系列》。在這個系列中，我們會用中英文故事教導孩子：一天中我們無法控制會發生什麼，可能有開心的事，也可能有不如意的事。但最重要的，是我們用什麼方式、心態和行動去回應。  全球首創！由兒童心理學博士Dr Rosa與英國倫敦大學精神科醫生Dr Farhana聯手打造，獲倫敦大學認可的兒童情緒教育動畫，讓孩子在歡樂中學會管理情緒！適合2.5-13歲小朋友！ 立即體驗：https://learn.drrosakwok.com/happymetrial/#兒童教育 #情緒管理 #親子教養 ...

想教出越來越成功的孩子？盡早與孩子討論這三個話題 你也想教出成功的孩子？如果我們想教出成功的孩子，有三個話題我們必須要盡早和孩子聊聊。今天我 兒童心理學博士Rosa會和你分享到底是哪三個話題對教出一位成功的孩子非常重要。 今天我 兒童心理學博士Rosa會和你分享到底是哪三個話題對教出一位成功的孩子非常重要。 1第一點，與孩子討論一些較難開口的話題2第二點，不要害怕談論情緒3第三點，同理心 第一點，與孩子討論一些較難開口的話題如果我們想教出成功的孩子，我們要盡早和孩子開始談一些看似比較難開口的話題，而這些話題，其實對於你們家裡的核心價值來說，是很重要的，舉個例子，其實就是看看家裡最重要的核心價值是甚麼。我在過去十幾年教導超過一萬位學生，我發現到長大後變得成功的學生，其實他們的家裡很早就會跟他們說一些看似比較複雜的話題，譬如有一個家庭是很看重的就是我們做人要有integrity，就是說我們要對得起自己和他人，但是同時間我們不會害人的，譬如在這個家裡，父母很早就會跟孩子說自己在工作上有看到不同的情況，譬如當中可能有些人，他經常說得自己好像很厲害，但是其實他的學歷未必真的有那麼高，但是對於這一家人來說，其實他們也很看重的就是自己不會做一些傷害他人的行為，所以雖然這對父母其實看得穿，自己的工作環境裏面，可能有些人他的學歷未必真的那麼高，但他不會插手插嘴去加害這些人，因為他很確信這些人其實在世界上，其實他走不了多遠，而這個家庭，當他看到這些情況之後，其實他會盡早跟孩子談自己在職場上會留意到有些人，他可能是會聲稱自己有某一些的學歷，但是其實背後那個人的學歷未必真的有那麼高的，但是也會和孩子說：「我們自己在這個家庭，我們很看重的是，我們看得穿，但是我們不會加害他人而這些人也在社會上，其實他不會走得遠。」從而讓孩子知道，我們做人首先要對得起自己的學歷，我們要自己有這些能力，真的要做得到有那些能力，但同時，如果我們看得穿其他人未必有這些能力，未必需要去插手插嘴，我們自然就會知道這些人其實未必走得遠，而我們在這個過程中不需要弄髒自己的雙手，所以其實在一個家庭裡，我們盡早知道自己家庭的核心價值是甚麼，然後通過不同的小事物將這些看似比較難啟齒的東西，我們盡早和孩子溝通，讓孩子從不同的角度看到，如何將這些核心價值應用在自己的生活中。第二點，不要害怕談論情緒 如果我們希望教出成功的孩子，我們在家裡不可以害怕去講情緒，其實你很多時候會留意到一個孩子為甚麼會容易放棄，不是他真的想放棄，而是很多時候，當孩子面對到不同挑戰的時候，他會有很多複雜的情緒，包括他可能在自己人生路上，原來你付出了很多東西的時候，你未必真的收到同等的收穫，當中孩子會感到失望，而他不懂得如何消化這些失望的時候，可能會用了另一種沒有那麼健康的方式，譬如說可能會用了憤怒去表達，可能會甚至透過拳打腳踢的方式來表達，如果我們在家中盡早可以跟孩子說：「人在自己付出了很多努力之後，未能夠獲得相稱的回報，其實我們會感到失望是很正常的。如果是我在這些情況下，我想我也會很不開心，因為付出了這麼多努力，我們當然希望可以獲得更多。」讓孩子知道，其實人有情緒是很正常的，我們可以接納這些情緒，同時我們可以選擇以甚麼方式回應這些情緒，我也很常常跟我的學生說：「我們會有這些感受其實是很正常的。」因為家長，其實我們要留意不要向自己和孩子發射第二支箭。甚麼是不要向孩子發射第二支箭呢?其實人生很多時候會有很多不同的箭要受，而這些箭的比喻就是第一把箭是生命中給我們的挫折，就像我剛才所說，例如孩子付出了努力，他未能獲得相等的回報，這是人生給我們的第一支箭，但很多時候我們會向自己或是向孩子發射第二支箭，那個第二支箭就是我們對自己或孩子，我們不接納他的情緒，或是我們在孩子的挫折上再加諸批判，譬如說：「我早說了，你不複習就是會不合格。」或是說：「很小事而已，你這次不合格，你再用心一點，下次就可以了。」其實這些話某程度上都是沒有承托孩子的情緒，也有一點抵毀了孩子的情緒，讓孩子覺得自己的感受是不重要的，其實慢慢地，孩子多聽這些說話，其實他也會減低對自身的自信心，從而導致孩子更害怕面對生命中的挑戰，也容易令孩子一蹶不振。第三點，同理心 其實一個成功的人是會有同理心，以及懂得站在他人的角度思考，不會是只想自己的，所以如果我們想要教出成功的孩子，我們就要從小提升孩子的同理心，因為提升孩子的同理心，孩子的社交能力才會提升。到底如何才能提升孩子的同理心？我們可以問孩子一些問題，教導孩子站在他人的角度思考，而不是只把注意力放在自己身上，舉個例子，我們可以問問孩子：「今天你的朋友發生了這件事，你覺得當下的他有甚麼感受？」又或是如果孩子有兄弟姐妹，我們可以問問孩子：「嗯，剛才他這樣做，你覺得他今天會不會是發生了甚麼事，導致他有點不開心？」我們也可以跟孩子一起想想，有沒有甚麼是我們可以大家一起做，讓他不要自己一個人繼續轉牛角尖？陪孩子一起想想，他可以如何跟其他人一起承托著對方的情緒。 📚✨ 全球首創！由兒童心理學家郭博士與英國倫敦大學精神科醫生Dr Farhana聯手打造，獲倫敦大學認可的兒童情緒教育動畫，讓孩子在歡樂中學會管理情緒！適合2.5-13歲小朋友！👉 立即體驗：https://learn.drrosakwok.com/happymetrial/#兒童教育 #情緒管理 ...

3個簡單儀式迎新年！和孩子一起開啟幸福新春又來到農曆新年了，在新年期間，我們能如何增加孩子的幸福感和責任心？今天我 兒童心理學博士Rosa會跟你分享3個方法，幫助你跟孩子在農曆新年期間增添幸福感以及教導孩子做一個有責任心的孩子。第一點，教導孩子「做好準備」的重要性來到農曆新年，家中的確有很多事物要準備，例如賀年食品方面，家裡要準備不同的海味、家裡要寫揮春、如果有親戚來拜年，我們也要先把全盒裡的小吃準備好，所以其實在農曆新年期間，我們也可以陪伴孩子一步一步地為家中做好一些準備工夫，讓孩子在這個節日期間，除了感受到濃濃的節日氣氛之外，也教導孩子要有責任心地準備好不同事物。我們也可以教導孩子利是的由來到底是怎樣的？原來以前人們都會把一些祝福話語，放在一個紅包裏代表為你送送上祝福。我們也可以告訴孩子壓歲錢、紅包的背後意義，讓孩子學會原來我們現正所做的事情，不是只是在進行一個儀式，當中背後其實也是有原因的。第二點，大掃除家長不要小看大掃除這個行動，其實人不論是在身處的環境還是心靈都要定期進行大掃除。在心理學上，我們也會讀到，如果你想要知道一個人的狀態，其實你看看他的房間，你也就能大概猜到他現在的狀態是怎樣的，所以其實在心理學上也很看重我們定期地，不論是自己的心靈還是房間，定期做一點斷捨離。我們也可以教導孩子進行斷捨離時，我們先從一些確切知道不想要的東西，譬如是把它們捐出或是丟掉，慢慢地再去接觸一些可能是對我們有更多牽絆、感受的事物，例如可能是一些相片，或是一些孩子有很多回憶的物品。如果孩子一開始打掃、斷捨離時，先接觸這些物件的話會讓孩子比較卻步，所以一開始我們可以陪伴孩子先解決一些清楚知道會丟掉或捐出的東西，一步一步地到了最後我們才來處理一些比較多回憶的事物。很有趣的是，當我的學生進行了不同的斷捨離後，他們都會與我分享說，當家中耳目一新，原來自己對這個家的幸福感和歸屬感都會增加。第三點，可以陪伴孩子一起準備團年飯很多家庭在團年飯期間都會準備不同飯菜。不論孩子年紀多大多小，我們都可以讓他一起參與製作團年飯，簡單到可能只是打蛋的部分。其實我們都可以讓孩子參與在過程中，心理學有很多研究都顯示，當孩子有親身參與製作食物的過程時，你會發現你的孩子會對食物較不抗拒，所以如果你發現孩子可能很抗拒某種食物，或是比較挑食的話，讓孩子一起參與製作食物的過程，其實都可以提升他對那個食物的重視度，通過參與以上的活動，我們不單能增加一家人的幸福感，同時亦傳承了華人文化給孩子。📚✨ 全球首創！由兒童心理學家郭博士與英國倫敦大學精神科醫生Dr Farhana聯手打造，獲倫敦大學認可的兒童情緒教育動畫，讓孩子在歡樂中學會管理情緒！適合2.5-13歲小朋友！👉 立即體驗：https://learn.drrosakwok.com/happymetrial/#兒童教育 #情緒管理 #親子教養Uncategorized3個簡單儀式迎新年！和孩子一起開啟幸福新春 Read More教養難題孩子說謊別先打罵，分齡1招教你逆向教養 Read MoreUncategorized3個方法培養堅毅孩子，父母要知！ 3個方法培養堅毅孩子，父母要知！作為父母，你也想孩子能夠在挑戰中茁壯成長，即使面對困難，也不容易放棄？在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa Read More兒童心理學孩子害怕上學？3個方法幫助減輕分離焦慮 ...

3個方法培養堅毅孩子，父母要知！作為父母，你也想孩子能夠在挑戰中茁壯成長，即使面對困難，也不容易放棄？在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa 將與你分享三個有效方法，幫助你培養堅毅孩子，不怕面對困難。第一個方法：培養孩子的人際關係能力良好的人際關係對孩子的成長至關重要。教導孩子如何與同儕互動，尤其要著重培養同理心和傾聽技巧。鼓勵他們通過多種方式與朋友保持聯繫，包括面對面交流、電話聊天、視訊通話和發送簡訊。同時，別忽視家庭關係的重要性。緊密的家庭紐帶能為孩子提供穩固的情感基礎。心理學研究表明，擁有良好的支持網絡能成為保護孩子的重要因素。與他人建立並維持良好的連結不僅能提供社交支持，更能增強孩子面對生活挑戰的適應力。這種社交能力將成為孩子一生的寶貴資產，幫助他們在未來的人生道路上更好地應對各種情況。十多年前，當我正在攻讀心理學博士學位時，認識了一位名叫Malcolm的英國老人。起初，他是我的鋼琴老師（因為他是劍橋大學音樂系畢業生），後來我們成為了真摯的朋友。有一天，Malcolm關心地問我：「你的博士學業進行得如何？」我回答說，畢業論文需要寫八萬字，確實是件頗為艱鉅的任務。聽後，他這樣鼓勵我：「你有三年的時間來完成，其實每天只需寫幾百字，三年下來就能達到八萬字了。」這番話讓我頓時覺得，原本看似令人生畏的八萬字論文，似乎不再那麼可怕了。如今，我在指導心理學碩士和博士生時，也常常與他們分享這個比喻，幫助他們緩解寫畢業論文帶來的壓力。這個經歷讓我深刻體會到，孩子身邊的成年人若能幫助他們分析問題，並提供不同的思考角度，確實能夠幫助孩子以更健康的方式面對挑戰。第二個方法：給孩子適度休息雖然適量的壓力可以激發孩子努力學習，但過多的壓力會增加孩子的無力感。家長可以教導孩子專注於自己可以控制的範圍（例如自己給予多少努力在這件事上）。留意孩子接觸的不安信息，包括新聞、網絡和日常對話，以避免孩子花太多時間在負面訊息上。第三個方法：教導孩子互相學習的重要性我常常告訴學生們：「不要認為自己比其他同學優秀就等同於成功。」相反，根據我過往十多年的教育經驗，我觀察到一個有趣的現象：成績優異的學生如果能夠主動組織學習小組，讓同學之間互相交流信息、彼此幫助，不僅整個小組成員的學業成績會有所提升，他們在未來的發展中也往往更具優勢。這種互助學習的模式不僅能夠促進知識的分享和理解，還能培養學生的團隊合作能力和領導才能。因此，我鼓勵學生們不要局限於個人的成就，而是要學會與他人合作，共同進步。這種學習方式不僅能夠提高學習效率，還能為他們未來的職業生涯打下良好的基礎。Uncategorized3個方法培養堅毅孩子，父母要知！ Read More兒童心理學孩子害怕上學？3個方法幫助減輕分離焦慮 Read More教養難題孩子欠獨立，過分依賴？三招破解孩子依賴心理 Read More兒童心理學獎牌背後，張家朗何詩蓓父母3個育兒秘訣 獎牌背後，張家朗何詩蓓父母3個育兒秘訣「劍神」張家朗在巴黎奧運成功衛冕男花金牌，「飛魚」何詩蓓創出一銀一銅的佳績。在獎牌背後，他們的父母也功不可沒，「劍神」和「飛魚」究竟是如何練成？在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa會與你分享張家朗和何詩蓓父母3個育兒秘訣，讓你知道應該在孩子追夢的路上，如何用正確的方法鼓勵他們。第一點：不要看輕自己的生活習慣帶來的影響張家朗出身運動世家，爸爸媽媽都是80年代出色的香港籃球運動員，在香港籃球聯賽中獲得冠軍。張家朗在年幼時也跟隨過父母的腳步，參加過籃球班，他也有自己喜歡的籃球隊。之後在小學四年級，他才接觸劍擊，在一些訪問中他提到當初之所以會開始劍擊是為了在假期期間，可以做一些運動消磨時間，於是張爸爸便提議他參加劍擊課程。至於何詩蓓，在4歲起便於南華會學游水。讓女兒學游水的何爸媽，他們的出發點非是要女兒得奬、考學校之用，只是單純的想女兒熟悉水性，不怕遇溺。以上兩個例子可以看到，如果家長想小朋友培養良好的習慣，要先以身作則。第二點：在孩子失意的時候，擔任鼓勵角色在追尋成功的路上，難免會有失敗氣餒的時候，張家朗曾經在訪問中提到，當他表現不如意的時候，他的父母永遠會在他身旁鼓勵他，讓他有傾訴的對象。張家朗爸爸曾言：「在2019年時，兒子在爭取奧運參賽資格時承受好大壓力。」張家朗當時表示自己表現不及隊友，當時正是張家朗運動生涯的低潮期。有見兒子失意，張爸爸便把握時間，與兒子傾談，作出分析，作心理建設。張爸爸表示「每一位運動員都有高低潮。」另外，張媽媽為了為兒子打氣，她每天都會凖備兒子喜歡的食物，如秋葵、火鍋，甚至鮑魚等，讓兒子樂觀面對。而何詩蓓從小便要兼顧游泳和學業，她曾經多次想放棄游泳，在美國留學時，曾經一度考慮回港。每次訓練結束後，她都會打電話給媽媽抱怨，但媽媽鼓勵她說她在游泳上有天賦，令她反思自己應否放棄多年的努力。而且，她的父母也會陪女兒每年遠赴澳洲練水，作為女兒強大的後盾。教練亦曾讚揚過何詩蓓父母，指他們從不催谷自己的小朋友，不要求女兒游出什麼好成績，更稱他們是自己教水多年來，見過最好的學生家長。家長可以思考一下，當孩子失意的時候，究竟我們是打壓他，還是鼓勵他？第三點：成長型思維的重要性張家朗和何詩蓓的父母也很懂得利用成長型思維培育自己的子女，而這種思維可以從他們的文字中看出。張家朗在小學六年班時，在紀念冊上寫他將來的夢想是贏得奧運金牌。而吸引力法則強調如果一個人想夢想成真，他首先要相信自己做得到，用更加科學的方法來說就是自我實現預言 Read More教養難題孩子不合作？3個方法教你平靜處理 孩子不合作？3個方法教你平靜處理有時候孩子真的像是跟我們故意作對，遇到這些時候大人可能也會很煩躁。今天我 Read More兒童心理學3個方法與孩子一起正面迎接蛇年，迎接好運 ...

3大方法，幫助子女解除焦慮！近期動畫電影Inside Out 2上映，裏面代表焦慮情緒的角色焦焦引來不少人共鳴。作為家長，如果焦焦主宰了孩子的情緒，應該用甚麼方法令焦焦離開呢？在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa會與你分享三個方法，幫助你解除子女焦慮的情緒！第一個方法：我們的最終目標不是防止焦慮再出現，而是幫助孩子以健康的方式擁抱焦慮我們都希望孩子在有限的生命中能夠快樂自在，並希望消除可能導致孩子焦慮的痛苦源頭。然而，要減輕孩子焦慮的時刻，我們並非要完全消除所有可能引起焦慮的因素，而是要幫助孩子學會接受焦慮，學習與焦慮共存並充分發揮自己的潛力。例如孩子在學校怕蟲，我們可以讓孩子知道他和蟲蟲相隔很遠，有各自安全的空間，孩子在課室，蟲蟲在自己的角落，讓他知道自己是安全的，而不是直接跟孩子說：「殺死蟲蟲。」這個學習過程將逐漸提升孩子的應對壓力的能力，自然而然地減少焦慮的機會。第二個方法：不要因為孩子出現過焦慮，拒絕孩子接觸新事物有些父母可能認為過濾孩子可能感到害怕的事物可以使他們不再感到焦慮。在某種程度上，這種做法可能是有效的，但僅具有暫時性。當孩子遇到讓他們感到害怕和不安的事物時，焦慮是一種正常的反應。如果父母在這個時候立即將孩子帶離引起焦慮的事物，孩子就會學到以下訊息：當我感到焦慮並明確表達出來時，父母會幫助我解決引起焦慮的問題。這可能會使孩子過度依賴周圍的人來解決他們的焦慮和問題。第三個方法：同理孩子的焦慮例如，孩子對於看醫生感到害怕，這是因為他們知道要打針，而這個過程讓他們感到恐懼和痛楚。我們不應該輕視這種恐懼，而應該真正聆聽孩子的感受，並且同理他們的恐懼。讓孩子了解他們害怕去診所的真正原因是什麼，也就是打針這個過程。然後，我們可以用言語來鼓勵孩子，讓他們相信自己能夠面對恐懼：「我知道你很害怕，這是正常的。媽媽會一直陪在你身邊，和你一起面對這個挑戰。」🚨好消息來喇！🚨 由宜家起，訂閱《HappyYou一整年快樂計劃》，讓小朋友全面Level Up，足不出戶都可以學習到情緒管理技巧，同時改善中英雙語能力！我們的故事主角性格樣貌各異，你的小朋友或者你都可能會從中找到自己，從而更認識自己和孩子的需要。無論閱後感如何，我們都鼓勵你和孩子坦誠分享，每個人的情緒都值得受到肯定。立即訂閱👇👇https://happyyoufamily.com/為何要選擇HappyYou： 1️⃣故事結局會根據小朋友的選擇而有所改變，吸引小朋友觀看下去，增強學習效益！ 2️⃣所有內容均由郭博士和Dr Farhana親自監督，亦有英國倫敦大學支持，內容全部有科學根據🧠。 3️⃣故事由英國專業教師以標準英式發音，加上郭博士以地道的廣東話朗讀，提升中英文聆聽🎧能力。 4️⃣故事中英對照，由中大專業翻譯員翻譯，程度較深的單字都備有中英解釋，大大提升小朋友雙語詞彙量🗣️。 5️⃣家長可以向郭博士或Dr Farhana 提問有關孩子發展、學習的問題，獲得專業且具科學根據的意見。適合對象：3-12歲小童Uncategorized3大方法，幫助子女解除焦慮！ 3大方法，幫助子女解除焦慮！近期動畫電影Inside Read MoreUncategorized用這三個方法，教出情緒穩定的孩子！ 用這三個方法，教出情緒穩定的孩子！想教出情緒穩定的孩子，但又不知道從何入手？在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa會與你分享三個方法，幫助你教出情緒穩定的孩子！第一個方法：認同小孩的觀點，然後同理如果你對於小孩的不開心做不到甚麼，你可以做的就是同理。有顆明白的心能夠幫助人排解情緒。如果你的小孩的負面情緒和那個情況的嚴重性不成比例，要記住一點：我們都會儲起情緒，當我們找到避風港，才會一次過釋放和感受這些情緒。然後我們才會冷靜下來。你可以嘗試說：「外面下雨，你一定很失望對吧？」、「我知道要你放下玩具，過來吃晚餐很困難，不過現在是晚餐時間。」、「我知道你想如其他小朋友一樣晚點睡覺。」為甚麼這個方法能夠教出情緒穩定的孩子？有兩個原因：第一，當小孩體驗到被同理後，也會自己發展出同理的能力。第二，同理能夠幫助小孩根據他們自身的經歷了解，有甚麼觸發到他們有這樣的情緒。對於年紀比較小的孩子，讓他們知道自己的感受原來有一個名字可以形容，對於學習情緒管理來說，是一個很好的早期學習工具。第二個方法：容許小孩表達情緒否定或者看輕小孩的情緒，會帶給小朋友一個訊息就是原來有些感受是可恥，不能接受的。有些小朋友甚至會聯想到，因為自己有這些可恥的情緒，自己整個人也是可恥的。因此，我們要接納小朋友的情緒。否定小孩的恐懼或者憤怒不會令他們停止有這些情緒，反而有可能令到他們抑壓這些情緒。不幸地，被抑壓的情緒不會自己消失，因為情緒應該要抒發出來。這些被抑壓的情緒困住了，找不到一個出口，因為他們沒有被有意識地被管理，現在只會不受控的彈出來，例如當小朋友不懂得以言語表達自己的感受，就會容易出現打人的行為。所以，作為小朋友身邊的大人，我們應該教導小朋友，我們可以接納不同的情緒不同情緒，但我們可以選擇以什麼方式來回應這些情緒。你可以嘗試說：「你因為弟弟弄壞了你的玩具，感到十分生氣，我明白，你也知道在這個家，我們是不打人的。嘗試用言語告訴弟弟你的感受。」、「你對於今天的校外考察好像感到很憂慮。在我讀幼稚園的時候，也對於校外考察感到很緊張。讓我們來討論一下這件事，好嗎？」為甚麼這個方法能夠教出情緒穩定的孩子？因為接受小孩有不同的情緒，其實在幫助小孩接納自己的情緒，這樣能夠讓我們自己消化情緒，更好的調整情緒。如果我們真的想教導孩子管理情緒，真的千萬不要等到孩子憤怒了，才來教導孩子管理情緒。我們要在日常生活中，一步一步教導孩子管理情緒，讓挑戰來臨時，孩子已經能夠懂得面對。《HappyYou一整年快樂計劃》內裏有一個故事，名叫《歪掉的單車輪》，這個故事教導孩子當學習一個新事物，例如踏單車，總會遇上令我們感到沮喪的時候，我們該如何用健康的心態面對失敗：https://app.happyyoufamily.com🚨好消息來喇！🚨 Read More兒童心理學聰明父母這樣做！幫助孩子暑假學自律 ...