哈佛大學研究：三個方法增強孩子專注力！| 你的孩子很不專注，常常不專心，還會整天發白日夢？今天兒童心理學家郭博士會跟你分享哈佛大學的最新研究，讓你知道如果我們想要提升，孩子的專注力，有三點是我們一定要做的，記得把三點全看完！ 第一點，如果我們想要提升孩子的專注力，我們一定要幫助孩子，把一件很的事情，拆分為不同的小部分。 哈佛大學的研究提醒我們，孩子一定要看到自己的進步，這樣才能給予孩子動力，好讓他更想要做這件事。比如說孩子下星期要默書，孩子可能會認為當中的五個英文單字很困難，我們可以陪伴孩子一天只記住一個單字，先把這一個單字牢牢記住。五天後的孩子，已經把五個很難的單字全記進腦海了。這樣就能讓孩子看到，我們每天做一小部分，慢慢就會完成到一件我們認為是很困難的事。所以今天晚上你就可以陪伴孩子一起去把他認為是很困難和恐怖的事情，慢慢拆分為不同的小部分，然後一步一步地完成它。 第二點，如果我們想要教出專注的孩子，我們要讓孩子專注地玩。 在曾經找我諮詢的家庭中，我留意到很多時候家長都有好的出發點，但總會在不經意間打擾了孩子遊玩的時刻。比如說孩子正在專心玩樂，家長會忍不住說：「小明過來吃飯了」「小明你喝水了沒有？」「小明你先出來吃水果」我知道你的出發點是好的，但是如果當孩子正在玩耍，其實過程中正在訓練孩子的專注力。所以當我們叫孩子先暫停玩樂，出來喝一杯水的時候，其實也是在打擾孩子的專注力。所以下一次當你看到孩子正在很專心地玩樂時，我希望你先問一下自己，這刻是否真的需要打擾孩子呢？因為我也想你記住，讓孩子專注地玩樂，其實是在提升孩子專注力。這是很重要的一步。 第三點，如果我們想要提升孩子的專注力，睡前小故事是很重要的。 如果你的家庭未有為孩子講睡前故事的習慣，不要緊，我們可以從今晚開始。先來挑選一個故事，再來向孩子說故事。我們也要記住，當我們跟孩子說故事時，為了提升孩子的專注力，為了吸引他聽你說的話，我們需要七情上臉。譬如我們可以這樣說：(小聲地)現在小老鼠靜靜地走進森林，因為牠不想要被森林中的獅子老虎們聽到牠走進來了。我們的表情或許要誇張一點，以此來吸引孩子。 我們也要留意當我們跟孩子說故事時，盡量跟孩子保持眼神接觸，當我們講完了一個故事，也可以問問孩子：「你覺得在剛才的故事之中，為甚麼小老鼠需要靜悄悄的走到森林之中呢？」「你認為是為甚麼呢？」這樣來詢問孩子。慢慢地隨著故事的長度增加，孩子的專注力也會慢慢提升。 如果你的孩子也是3歲至13歲，我鼓勵你了解一下由我兒童心理學家郭博士，以及英國倫敦大學的精神科醫生 Dr. Farhana，我們一起為香港家庭所準備的HappyMe，安定孩子情緒的遊戲和故事系列。在HappyMe的故事之中，你的孩子會慢慢學會，如何調整自己的情緒、如何利用言語告訴他人自己的需要。歡迎你按此，了解由郭博士和英國倫敦大學精神科醫生Dr Farhana一起為亞洲的家庭所準備的HappyMe安定孩子情緒遊戲和故事。 ...

性教育從小就要做！從0歲到18歲的分齡教養性教育、掌控自己身體這些概念並不是「需要性的人」才需要知道，我們更加不應該因為尷尬就對「性教育」這個題目避而不談。從剛出生到青少年時期，無論您的孩子處於哪個年齡段，其實孩子都會對自己身體產生好奇心，這也就是性教育的一部分。這個敏感卻重要的話題，或許會讓保守派家長覺得無所適從：這個敏感的話題我要如何切入與孩子討論呢？性教育應該在什麼時候開始最為合適？究竟您要如何與孩子談及性教育，才能讓孩子正確地了解性呢？在這篇文章中，兒童心理學家郭博士會與您分享「如何開始與孩子談論性？」的五項分齡指導，記得全部看完，掌握您的孩子在每個歲數最適合的性教育課題與技巧。當我們與孩子談及性教育，有三點我們需要注意第一，不要把「性教育」溝通變成一個尷尬的一次性溝通。相反，我們應該把這個議題想像成為不同的小溝通，慢慢讓孩子在舒服的環境下學習。第二，如果我們預早與孩子談及「性教育」，這會是最容易的。因為你從小便與孩子建立一個有安全感的環境，與孩子討論有關性的教育議題。第三，「性教育」並不只單單教導孩子有關安全性行為，更重要的是，我們要教導孩子好好相信自己的直覺，如果別人觸碰他時，他並不感到安全的話，孩子要學懂說「不」。如果您的孩子是剛出生到2歲如何讓剛出生的懵懂孩子，開始自然地接觸性的基本概念呢？即使孩子只是牙牙學語的小嬰兒，我們也要通過我們的行為讓孩子知道我們尊重他。例如我們可以跟小嬰兒說：「你準備好玩尿片嗎？現在我會抬起你的腳，你看到我正在清潔你的小屁股。」在孩子開口學會講話前， 透過語言來引領孩子去談論性。踏出第一步，您可以先在日常生活中，與孩子的對話時提到生殖器的專有名稱。其中一個最好的時段讓孩子了解自己的身體，，就是您與孩子的親子洗澡時間。每一天孩子也會從你身上學習自己身體的不同名字，這包括腳趾，肚子，和鼻，等等。這也包括教導孩子有關他的性器官的名字。在提及孩子的性器官時，您可以多講出性器官的專稱，這對於孩子建立對於性器官的第一印象有很大的幫助。您也使用可愛的暱稱來為性器官命名，但請讓孩子先對性器官的專稱有深刻印象，可以更有助他們在將來遇上任何健康問題或受傷時，都能下意識地利用這些詞語，為自己做出最貼切精確的表達。性器官專稱的例子就好像是：「陰莖」、「外陰」、「陰道」、「陰蒂」、「屁股」、「乳頭」等等。而「妹妹」、「弟弟」就屬於可愛的性器官暱稱。如果您的孩子是2到5歲在這個年齡段的性教育，主要的焦點是讓孩子了解界限，特別在接觸或被其他人接觸時，甚麼是合適的，甚麼是不合適的。2到5歲的孩子對四肢的運用更加自如，而且到了上幼稚園的年紀，與外界與他人接觸的機會也會越來越多。當孩子開始接觸外界的一個個微型社會，他們都需要了解與他人接觸時候的界限，這樣才可以做到保護自己的同時，也會正確尊重他人。讓孩子了解自己對於身體接觸的界線，您可以從孩子年幼開始就教會他：在接觸別人之前，都需要詢問對方。這是一個確定雙方都同意身體接觸的基礎。舉個例子，當孩子遇到一些基於分享、觸摸的遊戲，例如撓癢癢，如果孩子先了解自己與他人的界限，這些遊戲都可以最大化避免掉肢體衝突與孩子們的不適，讓所有參與的孩子都能在過程中盡情玩耍。您也可以通過與孩子的互動，以身教告訴孩子如何向他人界定自己對身體接觸的底線。什麼時候可以爬到您(父母)的腿上、什麼時候不可以爬到您(父母)的腿上，都有助於孩子建立對「徵求同意」來得更直觀理解。教會孩子「徵求同意才可接觸他人的身體」這個基礎後，接著就是讓孩子知道，他對自己的身體是有發言權的。學會適時發言有助於表達他們的感受，並保護自己的身體。當您在告訴孩子其實他擁有發言權時，可以讓孩子了解到自己的權利。更重要的是，讓孩子接收到一個訊息：當他感到不舒服時，他可以隨時告訴您他遇到的不當行為，讓他們不再向您隱藏他們的不適。我們也需要陪伴孩子先演練不同的情況，例如我們可以與孩子討論-如果有人觸碰你的陰道，你會怎樣做？-為什麼如果有人嘗試觸碰你的陰道，你需要告訴爸爸媽媽？-那麼如果對方說這是你們之間的秘密，你會怎樣做？-如果對方恐嚇你，他說如果你把這件事告訴你的父母，他就會傷害你的父母，你會怎樣做？我們可以鼓勵孩子要勇敢，並且立刻把事情告訴父母和老師。我們需要在日常生活中先與孩子練習，如果有任何人，包括長輩，告訴我們的孩子：「請你不要告訴你的爸爸媽媽，我一會兒買巧克力給你吃，你要保守秘密，這是我們倆之間的秘密。」我們要教導孩子認真回答：「在我們的家中，我們並不會有任何秘密。」同時，我們也可以教導孩子：「在這個家庭中我們會為對方製作驚喜，但我們永遠不會有秘密。我們會坦白告訴對方一切。」另外在這個年齡段會發生的事，就是孩子們可能對彼此的身體非常好奇。這份好奇心是很正常的。讓孩子更好地設好身體接觸的界線，您可以與孩子討論家庭規則和價值觀。例如您可以與孩子討論：甚麼時候適合裸體。又或是您的孩子正在玩醫生的角色扮演，您可以跟孩子討論如何處理他人的生殖器才是最恰當的。您可以跟孩子這樣說：「您這樣觸摸是不合適的，因為這些是身體非常特殊的部分，不應被他人觸摸。」您的孩子也可能會開始詢問您，嬰兒是如何來到這個世界的。最簡單、最全面的答案就是：「有很多方法都可以。」這時候需要您花點時間，想想孩子的接受及理解程度，來決定您回答這個問題時，要釋出多少細節。如果您的孩子傾向於知道更多信息，您可以嘗試這個說法：「小嬰兒會住在媽媽的肚子裏。」然後我們可以陪伴孩子留意身邊懷孕的女士。讓孩子留意生命的奧秘。如果你的孩子在追問有關這個議題，如果你想的話，你可以與孩子分享：「兩個大人將他們的身體放在一起，並分享了精子和卵子， 或者有時他們也從其他人那裡獲得精子或卵子。」您也可以再額外補充一些細節例如：精子和卵子是如何相遇的。在您跟孩子解釋時，不需要說謊，因為實際跟進這些問題，才會讓孩子獲得正確的性知識。僅僅拒絕談論某個特定話題，只會讓好奇心驅使孩子從其他途徑獲得他們的答案罷了。您可以通過告訴孩子他們自己的出生故事，來讓孩子探索他是如何來到這個世界。這樣您就可以根據家庭的具體情況，來定制您回答的細節了。請務必注意，您孩子的出生故事只是組成家一個庭的眾多方式之一。當孩子想知道更多時，您還是需要為他補充更多相關性知識的。同時，我們也該與孩子討論在適當的時候，孩子可以探索觸碰自己的身體。當你留意到孩子正在玩弄自己的私人部位，你可以對孩子說：「當你觸碰你的陰道時，我看到你感到開心。這是好的，這也是私人的，所以只有你可以做這件事。同時也代表你只可以在你一個人在睡房的時候做這件事。」如果您的孩子此時展露出一點不安，或是您想給予您的孩子更多安全感，您可以跟孩子這樣說：「對待自己，您要非常溫柔」、「您不是在做一些可恥的事情」。請您也開始與孩子討論有關於不同的情緒，因為擁有良好的能力辨認不同的情緒是性教育其中一個最核心的部份。當您的孩子是6到8歲在這個年齡段，討論如何安全地探索線上的世界就是最重要的課題。即使您的孩子在幾年內不會在無人監督的情況下使用互聯網，但當孩子與陌生人交談、在線分享照片時、遇到讓她感到不舒服的留言時，這時候孩子該怎麼處理呢？孩子的應對方法能有效保護到自己嗎？同時，請您與孩子討論有關色情片的議題。色情片通常都是缺乏人性的，因為它會把性顯示為一件沒有溫暖、情感和愛的事情。很多色情影片甚至會以言語暴力來對待女性，他們甚少以身體攻擊女性。因此，色情相片或影片絕對會令孩子受到創傷。我希望在這裏提一提您，如果你的孩子能接觸到互聯網，在不能避免的將來，孩子總會看到色情片。數據已經顯示，絕大部份的孩子會在八歲左右初次接觸到色情片，因此在孩子接觸色情片之前，請您確保您有留意孩子使用手機或電腦的情況。同時，我們也需要教導孩子，有些大人會選擇飲酒，但酒精對孩子來說並不是好的。同時有些大人會選擇觀看色情影片，但這對孩子來說也不是好的。當你正在與孩子溝通時，邀請溫柔提醒孩子，如果他看到任何色情相片，敬請孩子與你溝通。在這個年齡段，您還可以更明確地與孩子談論有關性侵犯這個議題。為了保護孩子或幫助孩子身邊有可能經歷性侵犯的朋友，讓孩子們了解這一個不幸的現實是很重要的。同樣地，這個話題討論的詳細程度，實際上取決於您的孩子的理解與接受程度。剛開始討論的時候，從基礎開始是最容易讓孩子接收到資訊的。例如未經孩子的許可，任何人都不應該觸摸他們。然後過幾天後，您可以跟孩子重新討論這個主題，從而審視並評估孩子的理解和感受。如果您的孩子感到不安，您是可以先暫停這個話題，到孩子再長大一點，您再談論這個黑暗的事實。您可以先給予孩子一點心理準備。我也希望好好地提醒你，不論在任何情況下，請你不要強迫孩子擁抱長輩，因為我們希望從小讓孩子相信自己的直覺，如果孩子真的不想擁抱其他長輩，請不要強迫他，長輩畢竟是大人，他們總會明白的。相反，如果孩子慢慢強迫自己在不想令大人失望下，迫自己擁抱長輩，我們其實正在慢慢教導孩子不要相信自己的直覺。如果您的孩子對於性教育有較高接受度與理解，這可能是一個好時機向孩子們解釋性行為的實際機制。當您的孩子似乎已經準備好接受這些信息，那麼早點介紹這些信息給孩子並沒有錯。如果您認為他們不會理解，那就推遲一點。這是一個充滿彈性的討論，一切都是以輕鬆地進行討論為優先。另外在這個階段您可以與孩子談論的性話題是：青春期。當孩子們約 6歲時，進行關於身體如何隨著我們成長而變化的簡單討論對孩子來說是很受用的。例如，您可以拿出孩子小時候的照片，與他現在的樣子進行比較。更深入、更詳細的有關於青春期時期我們的身體會產生的變化這個議題, 你可以等到孩子或者他的好朋友開始經驗青春期，才跟孩子討論。如果你在孩子或他的朋友還未踏入青春期時就過多與孩子談及這個階段他的身體所產生的變化，在孩子眼中，您就好像在對他講述一個外星理論，孩子不懂得給您什麼反應，因為他們還未體驗過，還未有甚麼跟您分享。女孩大約在9到11歲進入青春期。這時候，女孩判斷自己進入青春期的關鍵指標就是乳房發育。而月經將會在接續的幾年後出現，約落在12歲左右。而男孩在接近10歲，就會開始他們的青春期。陰毛生長，就是男孩踏入青春期最明顯的跡象。在討論青春期時，您可以用一本書，來開啟您與孩子之間的討論。在親子時間共同分享一本好書，而該書可以帶您了解青春期的深入科學資訊，例如睾丸激素和雌激素之間的差異、我們的身體為何如此變化、為甚麼毛髮、生殖器、聲音都會產生變化。。。等等。加入一本書來成為您與孩子之間討論的媒介，可以讓整個對話更自然，如同日常生活中的分享般，是放鬆的。讓孩子明白學習性教育不只是一節課堂。孩子們不僅應該了解自己的身體，還應該了解其他身體。雖然青春期的詳細機制，可能只用一次對話就講完了，但處於青春期當中的轉變，以及受到的影響，都應該是一個您與孩子持續的討論。當您孩子是9到12歲這個年齡段就是最適合與孩子談論性別歧視的時候。使用媒體、或是您在社會中找到的日常事例來引發討論是一個不錯開始。例如您可以舉例説祖父母認為女孩子就應該留長頭髮，你可以與孩子探討他對這個說法的看法。儘管這些聊天內容可能令孩子沮喪/失望，但這都是孩子需要探討的課題，來支持孩子們找到自己的力量。接著您可以指出一些克服傳統角色定型的人，通過這些正面例子來讓孩子明白他可以做出甚麼來改變傳統的性別定型。同時，您也可以指出社會上不同的人也能突破傳統的性別定型：例如目前有更多的女性在科學和科技的領域工作。值得關注的是，這個年齡的孩子心中充滿不同的情感，他們也對同朋輩之間的相處更加敏感。如果您的孩子是女孩，她也可能會自己身體正在經歷的變化感到迷惘。所以真的很鼓勵父母與孩子一起了解他們的感受以及孩子想知道的事情。遇到任何因為青春期而不適的事情，請一遍一遍跟您的孩子強調，這是正常的。當談到他們的身體如何變化時，這時候也是適合談及另一個話題，那就是安全性行為。12歲是一個合適的時間去開始談論安全的性行為。雖然性行為這個想法聽起來有點刺耳，但是很重要的，有研究表明，當青少年知道風險時，他們會做出更好的選擇。隨意您可以跟孩子強調不同類型的避孕方式，並解釋它們達到目的的背後科學原理等等的基礎知識。由於這個年齡的孩子通常在使用電腦有更多的自由，我們也需要定期與孩子討論如何安全地使用互聯網，如果您的家庭早已建立使用電腦的家庭規則，並且孩子也有良好的價值觀的基礎，這就十分好了。例如您可以與孩子坦率地談論，未經同意就分享自己或同齡人的裸照或露骨色情照片，這可能是非法的。您可以接著跟孩子討論這個行為為何犯罪並該如何避免。例如清楚告知孩子，他們可能會因此被指控製作或傳播兒童色情內容。針對互聯網行為，您可以在親子時間再進行其他相關討論。例如您可以詢問孩子的看法：「您認為在社交媒體上尊重他人意味著什麼？」當有關色情短信或網絡欺凌的頭條報導出現在新聞中時，您也可以把握時機，詢問您的孩子他們將如何處理類似情況。這時候您也可以了解到孩子對於相關議題的理解及同理程度。請確保你的家庭是一個安全的環境讓孩子探討不同有關於愛和性的議題，你可以與孩子商討:-你認為人們通常會再幾多歲接觸戀愛？-你認為人們會在幾多歲結婚？-你想什麼時候結婚？-你認為現實中的愛與電影中的愛有什麼分別？-當人們開始性行為後，你覺得這會對關係有影響嗎？-你認為為什麼有些人結婚後會離婚？你覺得這會影響他們的孩子嗎？-你的同學開始拍拖了嗎？-如果有一個男孩喜歡一個女孩，你認為他該怎樣讓女孩知道？-如果有一個女孩喜歡一個男孩，你認為他該怎樣令男孩知道？如果您的孩子是青少年如果您早已與您的孩子，在他們還是幼兒時期已經談論過性和性行為，一旦他們進入青少年時期，您就會感覺到這是您得到回報的時機了。如果您在早期就開始就為孩子在性教育上做好準備，您已經可以確定孩子自己願意討論這些話題。您也會觀察到，孩子已在不知不覺間更願意與您交談，並詢問您更多關於性議題的問題了。但如果您屬於從孩子年幼到目前為止，都是抱著對性話題保持沉默的做法，我會建議您與孩子坐下來，並說明您正在如何改變自己與您的孩子的溝通方式。孩子傾聽完您的內心說話，都會感到由衷的放心。所以不用擔心您與孩子坦誠的討論會影響您們之間的關係，那只會讓您們之間的關係變得更加緊密。您也許會擔心跟孩子談論太多這些沈重的話題，會讓孩子感覺您在跟他上課，或是在開講座…但青少年是很需要與您真正去談論避孕這件事的。或許您也會考慮教導孩子使用避孕套，或是預約醫生談論荷爾蒙避孕，這都是孩子信任您的表現, 而他也正在向正確的方向走。與孩子談及安全套，不是我們應該避免的話題。不然孩子到出社會才知道安全的避孕方法，這對孩子來說並不會更好。一旦孩子因著好奇心而自己上網搜索知識，認識到錯誤資訊的機會就會更大了，而您也不會知道，直到孩子不幸出錯的一天。因為我在大學任教《教育心理學》，同時，我也在大學擔任諮詢的工作，我需要親身陪伴大學生面對意外懷孕這件事，我真的不希望任何家庭經歷這件事。與您的孩子討論性關係中需要獲得雙方的同意，這是很重要的。您需要考慮如何幫助孩子，讓他們能保護自己，例如受到異性相處時的壓力，或是遭受到約會暴力。有時候您也可以因情況而加入說明飲酒和吸毒的影響，讓孩子知道這些物質會對自己判斷力產生影響，避免陷入與性相關的危機。也請您記得圍繞健康關係的對話，對這個時期的孩子來說，是為重要。如果您的孩子不願意談論自己的事，那您可以以「如果您學校的朋友遇到這件事, 您會如何陪伴他面對這件事？」來帶出您想討論的情況，讓孩子的關注不會集中在「談論自己」上。與孩子的親子溝通中，您也可以分享自己過去的故事。您的個人分享一定會引起孩子的興趣，讓孩子更有興趣討論兩性關係。讓您的孩子能夠學懂評估風險，並從中做出正確的決定。所以預先幫助孩子們了解自己的直覺、聆聽內心的聲音，並陪伴孩子, 給予孩子勇氣，讓孩子願意傾聽自己內心的聲音，這就是您教導孩子性教育最重要的部分。通過上述提及的五大分齡指導，在孩子合適的年齡討論合適的話題，就可以讓您的孩子在性教育中接收到最多的資訊，幫助他們為自己做出最好的決定。最重要的是你在孩子的成長路上，努力陪伴孩子談及有關性教育的議題，同時記得打開你的耳朵，好好聆聽孩子的心聲。歡迎你按此，了解由郭博士和英國倫敦大學精神科醫生Dr Farhana一起為亞洲的家庭所準備的HappyMe安定孩子情緒遊戲和故事。 ...

哈佛大學研究：想孩子成功，父母必要做的三件事！ 你的孩子常常做事三分鐘熱度, 很容易放棄嗎？今天兒童心理學家郭博士會跟你分享哈佛大學過去十年的研究, 讓你知道如果我們希望孩子成功, 我們必須要做到的三件事。 今天兒童心理學家郭博士會跟你分享哈佛大學過去十年的研究, 讓你知道如果我們希望孩子成功, 我們必須要做到的三件事。 第一點, 我們必須在困難和容易之間拿捏好一個平衡第二點:增強孩子跟他人之間的關係第三點:用幽默感好好陪伴孩子面對眼前的挑戰 第一點, 我們必須在困難和容易之間拿捏好一個平衡太容易的事情對於孩子來說很容易就會讓孩子感到沉悶。相反地, 如果一件事情對於孩子來說是過於困難, 孩子很容易就會心想: ...

小朋友講極唔聽, 點算好？兒童心理學家8招培養 小朋友 責任感, 讓孩子自動自覺做事! 很多家長也向我請教，他們的孩子總要三催四請，為什麼孩子不按照我們的指示，總要父母說幾次，才施施然去做事？ 在這篇文章中，兒童心理學家郭博士與你分享8個方法，讓你教出自動自覺的孩子！ 第一點：孩子不聆聽我們的指示，是因為孩子並不認為這件事是重要的 孩子並不會明白為什麼他洗澡與否對你來說是如此重要的，孩子可能這一刻有他正在做的事情，而這件事對於他來說是更加重要的（但對你來說並不是那麼重要的）。對於孩子來說，他享受玩耍，孩子是通過玩耍來學習的。當你留意到孩子正在自己玩耍的時候，其實我們應該心中感到欣慰，因為孩子正在自動自覺去娛樂自己，而並不是依賴你長期陪伴他玩耍。 解決方案： 首先，與你的孩子做連結，觀察一下這一刻孩子正在做些什麼，並且提及他認為重要的事情。 「嘩！你正在建立一個非常好的城堡！你能解釋給我聽它是怎樣運作的嗎？」 然後給孩子一個提示，讓他知道你有一件事想要告訴他 「小明，現在是洗澡的時間，你希望現在我陪你去洗澡，還是你想先玩耍多5分鐘？好的，你希望多玩耍5分鐘。好的，那你要答應我，我們握個手， ...

哈佛大學研究：五類食物令孩子越食越蠢！ 你的孩子常常不專注和不專心?原來問題可能是出自於孩子所吃的東西上! 今天兒童心理學家郭博士會跟你分享來自哈佛大學醫學團隊最新的研究, 原來有5類食品會導致你的孩子越吃越蠢! 第一類食品: 糖分 不要以為不進食白糖就完事了, 孩子常常吃的早餐穀物或是乳酪, 大部分都會加入大量糖分。美國也有研究指出汽水和含有糖分的果汁, 是導致美國孩子癡肥的一個重要原因。英國醫管局也指出七至十歲的孩子們, 每一天糖分攝都不該多於六顆方糖。試想想 如果孩子的早、午、晚餐皆有攝取糖分, 其實一天下來很容易就會超標了。 第二類食品: ...

如何 訓練 孩子 自己玩？兒童心理學家十招教會孩子自己玩耍！好處多多！ 努力在外打拼的爸媽們，帶著疲憊的身軀回到家中，孩子用其可愛的聲音向您撒嬌, 讓您陪他玩耍，心軟的您無奈陪著孩子玩玩具時，是在想著甚麼呢？ 您是在陪伴孩子享受親子時間? 還是對您來說, 陪孩子玩，是一份甜蜜的負擔呢？ 我明白您的心中總有一部分希望, 如果孩子自己也可以自娛自樂就好了。當您回家後，看到孩子可以做自己喜歡的活動來放鬆，孩子也可以好好沈醉享受在自己玩樂的時間，您就不需再為自己下班後的疲憊乏力感到內疚了。讓孩子學會獨立玩耍，對孩子也是有好處的，因為他們了解到自己需求，並懂得讓自己滿足。只要孩子有足夠的時間與您在一起，他們學會自己玩耍，對家長與孩子來說都是長遠維持深厚親子關係的溫床喔。 研究表明，懂得盡情投入在遊戲中的孩子，都會培養出一些良好品質。這些品質將幫助孩子在自己的人生中好好追求自己想要的一切，這包括：提高孩子自己解決問題的能力、擁有堅持不懈的決心、專注力、管理挫折的能力和運用想像力去創造不同的事物。 遊戲是孩子們學習、探索和處理複雜情緒的方式。 遊戲也是孩子體驗他正在身處的大環境，以及了解他們在各種情況下的身份的方式，遊戲意味著孩子們能通過這個方式發現到他們是誰。 ...