3個方法培養堅毅孩子，父母要知！
作為父母，你也想孩子能夠在挑戰中茁壯成長，即使面對困難，也不容易放棄？
在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa 將與你分享三個有效方法，幫助你培養堅毅孩子，不怕面對困難。
第一個方法：培養孩子的人際關係能力
良好的人際關係對孩子的成長至關重要。教導孩子如何與同儕互動，尤其要著重培養同理心和傾聽技巧。鼓勵他們通過多種方式與朋友保持聯繫，包括面對面交流、電話聊天、視訊通話和發送簡訊。
同時，別忽視家庭關係的重要性。緊密的家庭紐帶能為孩子提供穩固的情感基礎。心理學研究表明，擁有良好的支持網絡能成為保護孩子的重要因素。
與他人建立並維持良好的連結不僅能提供社交支持，更能增強孩子面對生活挑戰的適應力。這種社交能力將成為孩子一生的寶貴資產，幫助他們在未來的人生道路上更好地應對各種情況。
十多年前，當我正在攻讀心理學博士學位時，認識了一位名叫Malcolm的英國老人。起初，他是我的鋼琴老師（因為他是劍橋大學音樂系畢業生），後來我們成為了真摯的朋友。
有一天，Malcolm關心地問我：「你的博士學業進行得如何？」我回答說，畢業論文需要寫八萬字，確實是件頗為艱鉅的任務。聽後，他這樣鼓勵我：「你有三年的時間來完成，其實每天只需寫幾百字，三年下來就能達到八萬字了。」
這番話讓我頓時覺得，原本看似令人生畏的八萬字論文，似乎不再那麼可怕了。
如今，我在指導心理學碩士和博士生時，也常常與他們分享這個比喻，幫助他們緩解寫畢業論文帶來的壓力。這個經歷讓我深刻體會到，孩子身邊的成年人若能幫助他們分析問題，並提供不同的思考角度，確實能夠幫助孩子以更健康的方式面對挑戰。
第二個方法：給孩子適度休息
雖然適量的壓力可以激發孩子努力學習，但過多的壓力會增加孩子的無力感。家長可以教導孩子專注於自己可以控制的範圍（例如自己給予多少努力在這件事上）。留意孩子接觸的不安信息，包括新聞、網絡和日常對話，以避免孩子花太多時間在負面訊息上。
第三個方法：教導孩子互相學習的重要性
我常常告訴學生們：「不要認為自己比其他同學優秀就等同於成功。」相反，根據我過往十多年的教育經驗，我觀察到一個有趣的現象：成績優異的學生如果能夠主動組織學習小組，讓同學之間互相交流信息、彼此幫助，不僅整個小組成員的學業成績會有所提升，他們在未來的發展中也往往更具優勢。
這種互助學習的模式不僅能夠促進知識的分享和理解，還能培養學生的團隊合作能力和領導才能。因此，我鼓勵學生們不要局限於個人的成就，而是要學會與他人合作，共同進步。這種學習方式不僅能夠提高學習效率，還能為他們未來的職業生涯打下良好的基礎。
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獎牌背後，張家朗何詩蓓父母3個育兒秘訣
獎牌背後，張家朗何詩蓓父母3個育兒秘訣「劍神」張家朗在巴黎奧運成功衛冕男花金牌，「飛魚」何詩蓓創出一銀一銅的佳績。在獎牌背後，他們的父母也功不可沒，「劍神」和「飛魚」究竟是如何練成？在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa會與你分享張家朗和何詩蓓父母3個育兒秘訣，讓你知道應該在孩子追夢的路上，如何用正確的方法鼓勵他們。第一點：不要看輕自己的生活習慣帶來的影響張家朗出身運動世家，爸爸媽媽都是80年代出色的香港籃球運動員，在香港籃球聯賽中獲得冠軍。張家朗在年幼時也跟隨過父母的腳步，參加過籃球班，他也有自己喜歡的籃球隊。之後在小學四年級，他才接觸劍擊，在一些訪問中他提到當初之所以會開始劍擊是為了在假期期間，可以做一些運動消磨時間，於是張爸爸便提議他參加劍擊課程。至於何詩蓓，在4歲起便於南華會學游水。讓女兒學游水的何爸媽，他們的出發點非是要女兒得奬、考學校之用，只是單純的想女兒熟悉水性，不怕遇溺。以上兩個例子可以看到，如果家長想小朋友培養良好的習慣，要先以身作則。第二點：在孩子失意的時候，擔任鼓勵角色在追尋成功的路上，難免會有失敗氣餒的時候，張家朗曾經在訪問中提到，當他表現不如意的時候，他的父母永遠會在他身旁鼓勵他，讓他有傾訴的對象。張家朗爸爸曾言：「在2019年時，兒子在爭取奧運參賽資格時承受好大壓力。」張家朗當時表示自己表現不及隊友，當時正是張家朗運動生涯的低潮期。有見兒子失意，張爸爸便把握時間，與兒子傾談，作出分析，作心理建設。張爸爸表示「每一位運動員都有高低潮。」另外，張媽媽為了為兒子打氣，她每天都會凖備兒子喜歡的食物，如秋葵、火鍋，甚至鮑魚等，讓兒子樂觀面對。而何詩蓓從小便要兼顧游泳和學業，她曾經多次想放棄游泳，在美國留學時，曾經一度考慮回港。每次訓練結束後，她都會打電話給媽媽抱怨，但媽媽鼓勵她說她在游泳上有天賦，令她反思自己應否放棄多年的努力。而且，她的父母也會陪女兒每年遠赴澳洲練水，作為女兒強大的後盾。教練亦曾讚揚過何詩蓓父母，指他們從不催谷自己的小朋友，不要求女兒游出什麼好成績，更稱他們是自己教水多年來，見過最好的學生家長。家長可以思考一下，當孩子失意的時候，究竟我們是打壓他，還是鼓勵他？第三點：成長型思維的重要性張家朗和何詩蓓的父母也很懂得利用成長型思維培育自己的子女，而這種思維可以從他們的文字中看出。張家朗在小學六年班時，在紀念冊上寫他將來的夢想是贏得奧運金牌。而吸引力法則強調如果一個人想夢想成真，他首先要相信自己做得到，用更加科學的方法來說就是自我實現預言
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