2026新年大計，三個方法教孩子訂下新年目標

來到2026年，不論是孩子還是我們也會對今年充滿期盼，望能設定一些目標，做到自己想要做的事。但是心理學的研究指出，我們設定目標時有3點需要注意。在這篇文章中，我 兒童心理學博士Rosa會跟你分享這三點，幫助你與孩子設定新年目標時更容易達到你的目標。

第一點：尋找孩子的動力

當我們陪伴孩子設定2026年新年目標時，我們要看看到底是甚麼東西激發孩子想要做這件事。我們要陪伴孩子找他的動力，看看孩子為甚麼想要做這個改變，是因為想要認識更多新朋友？還是因為希望自己的成績今年能變更好？還是說孩子希望2026年可以更健康？其實找到孩子想做這件事的背後原因是很重要的，始終一年時間很長，孩子或許會容易放棄，如果在孩子想要放棄時，我們能夠提醒他說：「我記得我們曾討論過你也很希望自己在今年能夠多認識新朋友，透過與朋友們溝通可以學到更多，你也會比較開心。」當孩子失意、失落，我們提醒孩子的本意，他想要做這件事的原因，其實能夠幫助讓孩子更願意堅持下去。

第二點：問孩子激發性、引導性的問題

我們作為孩子身邊的大人，我們向他的提問能夠帶來「激發」的作用。其實要孩子自己思考新一年想要做甚麼，這樣會比較空泛。所以當我們跟孩子進行溝通，我們都可以問一些較有激發性、引導性的問題，引導孩子想想自己在2026年有甚麼想要做的。譬如我們可以問問孩子「你會希望自己到了2026年末時能夠讀完多少書籍？」或是「到了今年年末時你會想看到自己可以做到甚麼特別的運動嗎？」、「有沒有甚麼新事物你會想要試試看？」這些引導性問題的好處就是能夠一步步幫助孩子探索自己在這年想要做到的事。

第三點：陪伴孩子討論完成目標的步驟

我們要陪伴孩子看看到底要做到這件事時，有甚麼步驟是我們需要完成的。特別是小學生，他們較難想像到想要做到某件事時，當中有甚麼步驟要先做。所以在我們陪伴孩子設定一個目標時，可以與孩子討論看看為了做到這件事，我們每星期要做到甚麼。譬如孩子以在年末時能讀完52本書作為目標，這個目標聽起來好像很不容易，我們可以陪伴孩子看看如果我們要做到在2026年末讀完52本書，那麼我們每星期要讀到多少本書？原來是1本。接下來數天我們又有甚麼準備工作可以先做？當我們陪伴孩子一起思考不同的步驟時，其實已經幫助了孩子先預見有甚麼步驟要完成，同時能預見到自己如何做這個步驟，亦能幫助孩子完成想要做的事。

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