爸媽必學3個處理兒童憤怒情緒方法! 勿硬碰硬!

你的孩子會否很容易鬧脾氣，經常都會很暴躁？今天我 兒童心理學家郭博士會跟你分享3個方法，在孩子鬧脾氣、情緒激動的時候，我們要緊記千萬別「硬碰硬」。

第一點，我們要留意孩子的觸發點。

孩子會感到暴躁，一定是有些東西解發了他的情緒，有的孩子可能是因為壓力大，而有些孩子可能常常在上學前的時間會比較緊張，容易鬧脾氣。我們可以根據孩子的解發點思考一下，其實我們是否有甚麼可以事先做好準備，幫助孩子減少這些解發點。譬如當你留意到孩子在上學前都會較易暴躁、壓力很大，我們可以盡量在事前的晚上提醒孩子說：「我們都先把校服整理好。」或是在前一天晚上都先梳洗好，第二天早上就不用花時間作梳洗了。我們陪伴孩子從小就自己留意一下自己的情緒觸發點，這也會幫助孩子在長大後懂得自我留意自己的情緒觸發點。

第二點，我們要善用「相反反射法」。

這個詞語聽起來很有趣，其實這是甚麼呢？那就是當孩子正在鬧脾氣，每當他越憤怒，我們就要跟孩子做相反的事，譬如說我們可以顯得像大海一樣平靜。為甚麼「相反反射法」如此重要？因為如果我們的情緒也是高漲的時候，孩子通常只會遇強越強，即是說孩子看到我們的情緒很大，他的情緒也會再次升級。我們其實都不想要將小事化大，相反，如果我們能夠像大海一樣保持平靜的話，其實心理學的研究告訴我們，其實人都會有Mirror Neurons(鏡像神經元)，當孩子看到我們像是大海般的包圍著他的情緒時，其實是能夠幫助孩子快速冷靜，幫助孩子做出跟我們一樣的事。Mirror Neurons的意思是當我們看到對方在做某些事情時，我們與生俱來都會想要模仿對方所做的事。所以如果我們能夠利用相反反射法，使用一個平靜的態度，如同大海一樣迎接孩子，其實是能夠幫助孩子快速冷靜，讓孩子跟我們一樣成為大海，平靜下來。而且當我們自己是平靜的時候，其實我們也在向孩子展示我們期望他能夠做到的行為是甚麼，那就是我們期望孩子可以平靜地表達自己的需要，這一點是很重要的，因為當孩子的情緒很大時，在這個時候，當我們能夠像大海一樣包圍著孩子的情緒，讓孩子能夠慢慢平靜下來，說出自己的需要，其實這樣一來我們就已經在孩子從小時教導他談判的重要性。因為談判最主要的精髓就是在於我們希望自己可以不要胡亂叫嚷，我們希望自己能夠清晰地用言語向對方表達自己的需要。

第三點，我們最需要專注的就是預防措施。

其實當孩子已經在鬧大脾氣，我們才來想說「孩子不應打人，不應亂丟東西。」在這個時候，孩子的大腦難以消化這些訊息。所以如果我們越想要讓孩子學習「在我們生氣時該如何表達自己」其實我們要做的預防措施就是要在平常，孩子的腦袋未進入緊急狀態時，並未有鬧脾氣的時候就已經教導孩子「我們在生氣的時候可以如何表達自己」。會不會是先走開去喝一杯水？我在教導不同的孩子時都會給他們一些方法，譬如是容許孩子到洗手間，打開水龍頭，他可能需要呼叫出來，這些方式都是我們可以接納孩子所做的事。因為家長們要記著，如果我們在孩子生氣時不許他在自己的空間呼叫, 不許他打一下自己的枕頭，其實孩子會學不到一個紓發自己情緒的方式，到最後他就會比較容易做了我們不想要看到他做的事情，譬如攻擊物件或是攻擊其他人。

所以如果你也想要引導孩子用比較良好的方式來紓發情緒，我歡迎你了解一下由我 兒童心理學家郭博士以及英國倫敦大學的精神科醫生 Dr. Farhana，聯同英國倫敦大學合辦的「兒童情緒動畫系列」。在兒童情緒動畫系列之中，我們會教導孩子在我們感到生氣的時候，或是感到焦慮、緊張，我們可以如何疏導自己的情緒，讓自己能夠平靜地向他人表達自己的需要。兒童情緒動畫系列的中文故事會由我來唸給孩子們聽，英文故事則是由精神科醫生 Dr. Farhana親自用最標準的英國口音說故事。所以孩子在聆聽我們的兒童情緒動畫系列故事時，除了能夠提升管理情緒的能力，其實也能夠提升孩子們的中英文能力: https://learn.drrosakwok.com/happymetrial/