教養也要「斷捨離」？兒童心理學家四個方法教出自信快樂的孩子

很多家長都擔心放養的孩子會無法自理，甚至走歪路。其實，放手並不代表對小朋友置之不理，反之，我們對孩子的支持就好比火箭升空的引擎，在不同階段某些部件必須脫落，火箭才能衝得更高，飛得更遠，所以這一刻我們忍痛放手，換來的正正是孩子來日更好的發展。

在這篇文章中，我會利用最新且富有科學根據的兒童心理學，從不同的角度讓你能真正做到「教養斷捨離」：「斷」是斷絕對孩子非必要的幫助；「捨」是捨棄對孩子多餘的安排；「離」是拋開「孩子不能沒有我」的執着。

1. 孩子在這個年紀到底應該要接觸多少新聞，才不會與社會脫節，但又不會徒添焦慮？

兒童心理學的研究指出，不論大人或小朋友，長期接觸不同新聞會令我們感到自身的居住環境比現實更危險。因此，我會建議為年幼的孩子「斷」新聞。

如果你留意到孩子比較容易焦慮、有壓力、緊張，其實很可能與孩子經常接收新聞有關。兒童心理學家提倡10歲以下的小朋友不應該觀看新聞，因為這些孩子的大腦結構仍未發展完善，不能充分理解、消化和過濾世界上發生的一切，因此過早接觸新聞可能會為兒女增添不必要的焦慮。例如，孩子可能會因為擔心造成意外而害怕學習與車有關的運動，如單車、滑板等等。另外，為減少無力感，孩子也傾向想在生活上索求更多控制權。

不過，看新聞的確能確保孩子與社會保持聯繫，這時你可考慮以下安排：根據美國心理學協會的指引，你可以議定一段觀看新聞的時間，如早上、中午或晚上，同時限制孩子觀看新聞的時長至每天最多30至60分鐘，然後安排小朋友做其他事情，例如到外邊走走，打掃清潔或閱讀圖書。

2. 為孩子選擇遊戲時，有什麼需要我們注意呢？

你認為平均來說，孩子一年會收到多少玩具呢？

是20、 40還是 70? 

根據社會學家Julia Schor, 平均每一個美國孩子一年會收到多達70個玩具。

顯然地，孩子並不需要那麼多玩具，他們真正需要的是時間和空間去探索和成長。當孩子的房間被玩具填滿，其實就代表我們給予了孩子太多選擇，這會阻礙孩子在自然環境中成長，令孩子的慾望膨脹，誤信只有得到更多物資，生活才會更快樂。

為避免孩子將快樂建基於物質的多寡，請儘早「捨」掉孩子的玩具，建議減少起碼一半。以下是幫助孩子篩選玩具的小心得：

第一步：先丟棄已破損的玩具。

第二步：丟棄那些孩子不再心愛的玩具。

你可能留意到孩子有時會拆散玩具，例如芭比娃娃的手腳突然消失了，就是因為孩子覺得完整的芭比娃娃太沉悶了，滿足不了孩子的創意想像。因此，你可以把孩子認為過時沉悶的玩具送走與別人分享。

3. 不要把孩子的日程塞滿，安排過多活動

如果你的孩子一周大部份時間都填滿活動，這就代表活動安排得太多了。

你的孩子可能很期待參與日程中的所有活動，但當活動太頻繁時，孩子就更容易專注於他能否在活動中脫穎而出，獲得成功，而無法好好享受參與的過程。

除此以外，由於他們沒有時間好好「發白日夢」和「放空」，他們會更難投入於不同活動，因為他們根本無暇思考為何自己在做此事。同時，孩子也無暇想像自己能夠做些什麼，令本來蓬勃的創造力不斷減少。

當然，讓孩子參加活動是好事，但我們應在動靜之間取得平衡，確保孩子也有足夠時間獨處和放空。

4. 減少家中的電子產品

現今社會節拍急速，身為大人，我們每天想必都面對很多壓力，這也是焦慮症正在社會快速蔓延的主因之一，但原來我們的焦慮也會直接影響孩子。

為了保護孩子，我們需要避免孩子過早接觸大人世界，其中一個方法就是減少孩子接受電子信息的機會。

電視、電腦、手提電話等電子產品可謂每個家庭的必備之物。這一類電子產品都是傳達資訊的重要媒介，為我們提供大量訊息和刺激，尤其是電視，不少電視節目都具有色情和暴力元素，對未懂得分辨是非的孩子來說，可能會造成不安甚至因而有樣學樣。因此，記得減少家庭觀看電視的時間，讓孩子減少接收大人的資訊。

那孩子需要什麼娛樂呢？一個2005年兒童心理學研究指出，零至到兩歲的小朋友需要與另一位大人和環境交流，透過玩「躲貓貓」這一類遊戲刺激大腦發展。顯然地，使用電子產品並不能滿足孩子的需求。

當然，我們無法完全讓孩子擺脫電子產品，但在你陪伴孩子的時間中，請盡量減少孩子使用電子產品的時間。另外，電子產品的擺放位置也十分關鍵。避免放在當眼處，或孩子觸手可及的地方，讓孩子養成不良習慣, 一放空就想看電視或玩電子產品。

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總結：當我們專注在「教養斷捨離」, 保護孩子不要聆聽到太多大人世界的資訊，你能幫助孩子有一個更快樂和健康的生活

都市的生活容易帶給我們壓力和焦慮，這些情緒不單單影響我們，同時也會直接影響我們與孩子的相處和溝通，令孩子也感受到焦慮。當我們專注在「教養斷捨離」，讓孩子有一個更清晰的時間表，保護孩子不要聆聽到太多大人世界的資訊，你能幫助孩子有一個更快樂和健康的生活，讓他們能開心地探索這個世界，並好好發展自己的潛能。

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