如何 訓練 孩子 自己玩？兒童心理學家十招教會孩子自己玩耍！好處多多！

努力在外打拼的爸媽們，帶著疲憊的身軀回到家中，孩子用其可愛的聲音向您撒嬌, 讓您陪他玩耍，心軟的您無奈陪著孩子玩玩具時，是在想著甚麼呢？

您是在陪伴孩子享受親子時間?

還是對您來說, 陪孩子玩，是一份甜蜜的負擔呢？

我明白您的心中總有一部分希望, 如果孩子自己也可以自娛自樂就好了。當您回家後，看到孩子可以做自己喜歡的活動來放鬆，孩子也可以好好沈醉享受在自己玩樂的時間，您就不需再為自己下班後的疲憊乏力感到內疚了。讓孩子學會獨立玩耍，對孩子也是有好處的，因為他們了解到自己需求，並懂得讓自己滿足。只要孩子有足夠的時間與您在一起，他們學會自己玩耍，對家長與孩子來說都是長遠維持深厚親子關係的溫床喔。

研究表明，懂得盡情投入在遊戲中的孩子，都會培養出一些良好品質。這些品質將幫助孩子在自己的人生中好好追求自己想要的一切，這包括：提高孩子自己解決問題的能力、擁有堅持不懈的決心、專注力、管理挫折的能力和運用想像力去創造不同的事物。

遊戲是孩子們學習、探索和處理複雜情緒的方式。 遊戲也是孩子體驗他正在身處的大環境，以及了解他們在各種情況下的身份的方式，遊戲意味著孩子們能通過這個方式發現到他們是誰。 所以遊戲就像是孩子們的工作般，他們需要學習並了解「我是誰」。從這個角度來看，遊戲會令孩子快樂，同時也令孩子沉醉在自己的小世界中。因此，適當的遊戲會令孩子學習不再輕易抱怨，或隨便把自己的情緒推到別人身上。因為他們的精力或不滿，都被他們在遊戲中所得到的快樂得以抒發出來。

1. 尊重孩子所玩的遊戲

研究表明，當孩子有越長的時間可以不受干擾地沉浸在遊戲中，孩子會更投入到遊戲當中, 從而獲得更多樂趣。

孩子深深地沉醉在自己的遊戲中，是甚麼樣子的呢？您可以把它想像成，當您沈醉在創作與工作中，到漸漸陷入一個忘我的狀態。在這個體驗內的孩子，正在完全投入、探索、發現、創作，以及充分應用自己的所有知識。另一方面，當孩子沉醉在自己的遊戲中，他的內心自我交談會被暫停。這絕對是有益的，這能幫助孩子的大腦保持一個良好的狀態。

不管孩子是自己玩耍，或者與別人一起玩耍，這對孩子來說也是有益的。當孩子接觸到不同的事物，孩子會通過扮演不同的角色，建立不同的玩具建築物等等, 來尋找他真正感興趣的事情。隨著運用自己的身體四肢做出動作，或是觀看其他人玩耍，甚至在一束光中觀看在空氣中漂浮的塵。。。這都是孩子完全投入到自己世界，又不自覺沈醉於其中的體驗。

好好投入遊戲中，就像是孩子的「工作」，是他們在這個階段需要應對的課題。而我們的工作，就是尊重孩子「工作」--- 尊重他們的遊戲時間。對於孩子，這可是充滿價值的體驗過程！就像我們在上班時，配合與支持我們的合作夥伴一樣，孩子也很需要您的這份尊重呢！

2. 為孩子打造他的遊戲時間與角落

如果可以的話，孩子們最好擁有一個屬於自己的時間表，計畫好的活動有助於他們知道將會發生甚麼，從而減少孩子的焦慮。 例如孩子知道每天早餐後，他們將有機會到公園玩滑梯、盪鞦韆，孩子便會期待那個時段的到來，並且更快就可以在這段玩樂時間盡興投入！

在打造屬於孩子的玩樂時間時，我們可以花點心思留意遊戲的場所。一個安全的遊戲場所可以讓孩子體驗到他的自主權，因為孩子不需要受到成年人的叫喊與提示影響，也不會因此分散他們注意力，保證孩子能從頭到尾都專注投入在自己的玩樂時間中。如果您希望激發孩子的創造力與鼓勵他去探索未知的領域，您可以先為孩子留有一個乾淨整齊的角落、或是一個空間，然後放手讓他們自己進行自己的遊戲。您可以準備一些畫具和畫板，讓孩子發揮想像力塗塗抹抹一番；您也可以放置一些樂高讓孩子建造自己的作品；或是一個舒適安靜的角落讓孩子閱讀或是做夢。

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空間的營造可以引導孩子享受自己的空間，並安心放鬆地探索自己未知的事物。 孩子的無限創造力可能會令空間有點混亂，您可以預先準備可清洗的顏料，或是跟孩子表達清楚：孩子只能在餅乾盤上隨意發揮自己的小宇宙，餅乾麵糊絕對不能離開這個區域。我知道孩子玩樂後，環境出現的混亂會讓您心情不好，但請包容這份凌亂吧！因為孩子在這個過程中的得著，相比起來這份混亂來得大很多！如果孩子能在遊戲中建立自己的創造力，這份小小的混亂又有什麼所謂呢？

3. 讓孩子充實安心地玩遊戲

如果您的孩子拒絕自己獨立玩遊戲，請確保他們的玩樂環境，可以經常得到您足夠的注意力，來滿足孩子心理需要，讓他感到充實和安心。同時也要記得提供機會，讓孩子克服他們感到的任何不安或焦慮，以便他們更容易適應獨立的遊戲時間。

如果您的孩子不願意自己玩遊戲，您可以：

•在每天的時間表中加入 20 分鐘的特殊玩樂時段，在這段時間內請您積極地與孩子單獨玩耍。您享受其中的快樂，也會感染到孩子，讓他愛上玩耍的！

• 多與您的孩子說說笑，或是開個玩笑，讓您的孩子每天多感受幾次開心的情緒，從而減輕他的焦慮。

•試試一日全天與您的孩子在情感上和身體上都保持著聯繫，在他們需要您時，馬上表現出同理心和給予即時反應。

• 當您讓孩子按時完成常規活動時，例如穿衣、刷牙、換尿布、吃飯時，盡量集中精神，全神貫注並熱情地與您的孩子互動，讓他們感受到您的情緒反應。

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4. 鼓勵您的孩子來個新嘗試

有些孩子能馬上進入遊戲狀態中，自然也有些孩子需要您的幫助才能開始學習獨立玩耍。這不代表如果您跟孩子說「去玩吧！」就可以讓孩子擁有動力，衝出自己的舒適圈。一旦如此簡單直接地把孩子推向他感到不安心的環境中，只會讓孩子覺得您不想和他們在一起。那麼您可以如何幫助孩子呢？首先您要知道：這些孩子需要一個過渡期。

請您每天留出 10 分鐘時間來欣賞您的孩子，來看著他們玩耍。您可以跟孩子說：「很快我們就會有空閒的遊戲時間，您想玩甚麼就玩甚麼，我就在旁邊完成一些工作。但在我們這樣做之前，讓我們花十分鐘時間來看您玩遊戲, 我喜歡看您玩遊戲的樣子。」

在開始這10分鐘前，您需要做一些準備功夫。先關掉手機，然後設置一個計時器。在孩子玩耍時，坐下來欣賞他的投入度。您在發表評論前，記得審慎地發言，讓您的孩子知道您真的在關注他，您可以對他說：『您正在火車軌道上添加一座橋樑呢！那個引擎開得真快！』你可以對孩子所玩的遊戲表達興奮和感興趣，但盡量少發表評論。您對孩子的讚賞和欽佩正在為您的孩子建立勇氣，而且在欣賞孩子玩樂的過程中，你正在培養孩子「自我獨立玩耍」的這個能力。您只需將您充滿溫暖和愛意的注意力都傾注到您的孩子身上，這就是最好的溫床讓孩子在遊戲中成長。

那麼如果您的孩子無法開始做某件事，這時候要怎麼辦？您可以先詢問您的孩子: 「你認為我們可以如何使用這個玩具?」，或讓孩子向您展示他們如何做某件事。關鍵是要跟隨孩子的腳步，對於如何玩遊戲，孩子是專家。如果您感到自己有份衝動要評估、判斷、向孩子提出建議或告訴您的孩子該做甚麼或如何做一件事，請您煞停自己，因為這是您孩子的任務，他們需要自己學會使用這個玩具。如果您的孩子讓您扮演一個角色的話，您可以這樣詢問：「您希望這列火車開得快還是慢？」讓孩子處在主導的一方。

5. 一步一步慢慢從孩子的身邊抽身，但當孩子需要你的陪伴時，你會再次加入孩子的遊戲中

若您觀察到孩子越來越習慣投入在遊戲中，這就是最好的時機讓您逐漸在遊戲中抽身而退了。您可以告訴您的孩子一個理由，然後離開一段小時間。例如您說您要檢查廚房裡的東西，而您會馬上回來。記得一定要回來，並參加孩子的遊戲約幾分鐘，然後再次抽身。當您的孩子學會完全投入在遊戲中，他就不需要您的陪伴了。

6. 多鼓勵孩子進行深度遊戲

當孩子沉醉在他的遊戲時，而我們卻中斷他的玩耍，這會對孩子有甚麼影響呢？如果我們中斷孩子的遊戲，孩子必須重新開始投入遊戲，所以您的中斷就會阻礙孩子的深度玩耍。 因此，盡量不要打擾正在玩耍的孩子，並盡可能保護孩子的遊戲時間。我們都應該將游戲視為重要的工作，您盡量不要打擾孩子，並要記得向家人中的每個人也要表明這種態度，讓整個家庭都懂得配合您。 例如，如果歲數較大的孩子正在使用樂高建造一些東西，他需要集中注意力，那就盡量安排您歲數較小的孩子去做其他事情，而這些事情要讓他全神貫注地做的，好讓沈醉在樂高遊戲中的孩子能不受打擾。您也可以播放簡單的古典音樂，幫助孩子的注意力更加集中，更可以提升他們的興致。如果是來自電視和收音機的聲音的話，我會建議您關掉它。如果您的孩子玩得很開心，而按照時間表孩子要進行其他活動的話，那就暫時擱置時間表吧！先保證孩子能完成這場快樂的遊戲，這對孩子來說更加重要。

7. 整理孩子的玩具或更換玩具的位置

當您孩子的空間堆滿玩具時，孩子除了會不知所措，也會不再珍惜他的玩具。 人類，尤其是我們的孩子，很容易就會注意到新奇事物。 因此，定期清理一些您的孩子沒有玩過的玩具，先將它們放在壁櫥後面，然後放置幾週，再拿出來放到孩子身邊。 這時候您會發現，您的孩子會對這些舊玩具產生興趣，感到好奇並迎接它們！

8. 選擇促進孩子深度玩耍的玩具

要保障孩子有一個健康和快樂的遊戲體驗，請減少孩子身邊的電子產品。 研究表明，習慣看電視的孩子更容易接受以電視劇/卡通片打發時間； 而長期不接觸電視的孩子會更願意去參與更靈活、更有創意的遊戲。

在選擇玩具上，我們也有一點可以做得更好。結構性玩具，像是芭比娃娃，會限制了孩子的創造力。因為結構性玩具都有限制的玩法，例如芭比娃娃大多數都用來玩角色扮演的遊戲。因此孩子們也會傾向於按照規定使用結構性玩具，這就會限制了他們的創造力。因此提供多種玩法的玩具，來激發孩子內在的創造力。不過有些經典的玩具仍然是好的，例如積木、油漆、粘土、木偶、玩偶、毛絨玩具、車輛等等。

9. 散佈孩子的玩具

每天您可以挑選一些玩具或書籍，並將它們「散佈」在您孩子的遊樂區域。當您的孩子不想被告知該做甚麼，這些散佈的物品就像是一個邀請，來邀請孩子體驗新的事物。例如：

• 將一箱五顏六色的圍巾放在地板中間，您可以將其中兩條打結捆在一起。

• 放置您孩子喜歡的一本書，並準備好一個毛絨玩具在旁邊，讓孩子來向毛絨玩具説故事

• 將紙巾管、膠帶和彈珠放在一個盒子裏, 讓孩子探索這三個事物

• 在餅乾紙上鋪滿一些美術用品，例如吸管、護目鏡、軟木塞、膠水，引起孩子組裝的興趣

請注意，為了讓您的孩子成功注意到您「安排」，這個遊戲空間在設計時，很需要一個次序（請參考上面的第七點 ）。

如果您的孩子無視您散佈的「邀請」，而是深入研究其他東西怎麼辦？這是一個好消息！因為有別的東西已經引起了他們的興趣，讓他們想去深入研究了！

那麼如果他們無視您「邀請」，並要求您和他們一起玩怎麼辦？你可以留意上面提及的第一點和第五點，這就可以解決您的煩惱了。您可能會發現，在親子時間中，原來您的孩子已經準備好探索您所散佈的玩具啦！

10. 給予孩子耐性

如果您的孩子從嬰兒時期就開始獨立玩耍了，那麼恭喜您，您不需要閱讀這篇文章。 如果您的孩子沒有太多機會獨立玩耍，請接受這將會是一個讓孩子建立習慣的一個過渡期，而這個過渡期是漸進性的。

因此，如果您的孩子要求您與他一起玩，請繼續與孩子一起，享受這個遊戲。 然後，先嘗試上述我為您準備的技巧。記得要繼續為您孩子對獨立玩遊戲的投入程度而高興喔！ 慢慢一天一天過去，您會注意到您的孩子不再需要您與他一起才能進入深度玩耍。因為他正在成為他自己的遊戲領導者。所以請給予您小小的孩子一點時間，讓他漸漸學會這個課題，享受獨自玩樂的樂趣吧！

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