面對挫折易放棄？三個方法幫助孩子勇於面對挑戰

最近不少家長都有向我反映，這一代的小朋友就好像是「棉花糖世代」，遇到挫折就很容易放棄，不能重新站起來。家長們都希望找到方法，令孩子可以遇強越強。

在這篇文章中，我 兒童心理學家郭博士會跟你分享三個幫助孩子勇於面對挑戰的方法，增強孩子的抗壓能力，讓孩子不怕挑戰。

第一個方法：與孩子擁有良好的親子關係

很多時候當孩子遇到問題的時候，家長都會希望替孩子直接解決問題，以此幫助孩子度過難關，但這樣其實並不能讓孩子勇於面對挑戰。更好的做法，是拉近與孩子的關係，讓父母做孩子的避風港，為孩子提供支持和安全感。研究發現，父母提供的家庭溫暖、積極反應和對孩子情緒的感知都有助減輕孩子的壓力，從而能夠激勵孩子勇敢面對挑戰。因此，比起直接替孩子解決問題，擁有良好的親子關係更能提升孩子的抗壓能力，讓孩子在面對挫折時也能重新站起來。

第二個方法：從小教導孩子管理情緒

要迎難而上，孩子先要懂得梳理自己的情緒，才能以正面的心態面對挑戰。所以家長需要讓孩子從小就學習表達自己的情緒，例如學習不同情緒詞彙，令孩子在遇到難題時，可以找父母傾訴，抒發自己的感受，而不會被負面情緒淹沒，變得容易放棄。

情緒管理能力除了能提升抗壓能力外，有研究指出，當孩子有參與具科學根據的社會情緒學習（social-emotional learning）計劃時，他們的社交技巧、行為、態度，甚至學業成績都會比沒參與的孩子好。社會情緒學習專注發展孩子的自我覺察、自我管理、負責任的決策、社會覺察以及人際技巧（self-awareness, self-management, responsible decision-making, social awareness and relationship skills），讓孩子理解自己和別人的情緒，發展出同理心，繼而做出更好的決定，面對逆境仍能披荊斬棘。

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第三個方法：家長要照顧好自己的心理狀態

父母的情緒也與孩子息息相關，當父母的情緒不好時，可能會不自覺與孩子疏遠，或者對著孩子大發雷霆，嚴重影響親子關係，亦會令孩子失去支持和動力，容易認輸。所以父母都要好好照顧自己，讓自己在面對孩子時有良好的心理狀態。父母可以練習自我關懷，理解自己的感受，亦可以與親人和朋友傾訴，獲得他們的支持和鼓勵，讓自己能夠以一個好狀態，繼續成為孩子的最強後盾。

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