這個食物會令孩子越來越蠢！家長要知！

研究顯示， 原來有一種食物如果家長不留意，孩子吃了是會越吃越笨！今天我 兒童心理學博士Rosa，會跟你分享到底這一種容易害孩子越來越笨的食物是甚麼。我也會說說這種食物害孩子越來越笨背後的三大原因。同時讓家長陪伴孩子一起建立更健康的飲食習慣。

會害孩子越來越笨的食物是快餐店的速食。很多時候由於快餐店速食看似美味，既便宜又方便。方便是指孩子不用做些甚麼，自然就能開始享用速食，這會讓孩子容易想要越吃越多。

第一個問題：容易讓孩子成癮。

正因為速食很方便，這就會造成第一個問題：快餐店的速食容易讓孩子成癮。當孩子從小習慣吃速食，孩子小時候所建立的習慣，到了他長大時就會更難改變，所以如果孩子從小建立了到快餐店吃速食的習慣，他長大後就較難建立一些比較健康的飲食習慣。如果家長也有吃過快餐店的速食，你也會留意到這些速食比較鹹和美味，所以當孩子長期習慣進食味道較濃的食品，當孩子要再吃一些較健康和清淡的食物，其實孩子會較難適應。

第二個問題：間接地導致孩子的校內表現變差。

其實快餐店的速食會間接地導致孩子的校內表現變差。因為快餐店速食的糖分普遍偏高，糖分偏高的食品容易讓孩子較難集中。其實在學校裡，孩子很多時候需要跟著老師所說的不同步驟完成一件事情，所以孩子較難集中時，那件事情原本可能有六、七個步騷，但是孩子只能跟著走到第三步，因為孩子專心不了，然後就已經跟丟了。

第三個問題：孩子會常常感到疲憊、沒有力量。

當孩子常吃快餐店的速食，其實孩子會常常感到疲憊、沒有力量，快餐店的速食會間接地導致孩子，較少動力參與一些課外活動，例如是跑步和各種不同運動，原因是快餐店的速食根本就沒有提供做這類運動所需要的營養素。長遠來說，當孩子較少做運動，孩子不單會跟朋友間的關係變得疏遠，當其他朋友在玩樂，進行不同運動，孩子因著經常感到疲憊，可能都會自己坐在一角。而當孩子長期不做運動，其實也會影響他的身心靈健康。所以我們要從小陪伴孩子一起建立良好的飲食習慣，讓孩子可以帶著這些良好的飲食習慣，到了孩子長大後也會保持良好飲食習慣支撐他的生活。

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