螢幕時間對孩子大腦的影響有多大？兒科醫生告訴你真相！

我們都希望孩子的語文能力會越來越好，不會越來越壞。但原來有一個習慣如果我們沒有留意，會負面影響孩子的語文能力發展。在這篇文章中，我 兒童心理學博士 Rosa，想與你分享 2025 年的最新研究。

研究中，科學家發現當家長富有責任心、會在期限前完成事情時，在心理學上這種性格特徵名為 conscientiousness，意思是很想盡力做好每一件事。科學家發現，當家長的性格特徵較高 conscientiousness、比較富有責任心，通常這些家長的孩子會使用較少 3C 產品。 科學家也發現，當孩子較少使用 3C 產品，孩子一年後的語文能力發展也真的會比較好。

研究中，科學家發現當孩子原本就較容易哭鬧、煩躁，這類孩子的確會使用較多 3C 產品。孩子這樣做之後，也會影響到一年後的語文能力發展會較弱。他們會懂得較少詞彙，對比其他較少使用 3C 產品的孩子。

研究中特別強調的是： 無論原因為何，只要孩子在兩歲時使用較多時間在 3C 產品上，都會對語文發展與詞彙量帶來較差影響。

不少研究指出，在父母沒有管制孩子的情況下，孩子連刷牙的習慣都較差。在其他研究中也發現： 如果是溺愛型的家長，家庭裡只有愛、沒有界線，這類孩子長大後不單刷牙習慣較差，肥胖的機率也會較大。這篇研究與以往的研究都指出： 家長設下界線非常重要。研究也顯示，當家長富有責任心，就會更願意管制孩子、減少孩子使用 3C 產品，從而間接讓孩子一年後的語文詞彙量增加。

設下界線時，我們讓孩子知道背後的原因非常重要。例如： 「我們現在不可以再打遊戲，因為我們已經玩了 30 分鐘。長期打遊戲、長時間近距離觀看物件會導致眼壓高，未來會出現不同問題。」讓孩子知道： 我們設下界線不是因為不希望孩子做某件事，而是背後有真正的原因。例如孩子長期打遊戲，我們都知道遊戲畫面的跳動率很高。 很多研究顯示，當孩子習慣了高度刺激的螢幕畫面，未來要看跳動率低、節奏較慢的事物（如閱讀）時，就會較不習慣。

設下界線並告訴孩子原因，這種方式在心理學上稱為「平和式教養方式」。

許多心理學研究顯示，在平和式教養下長大的孩子：

• 心理較健康

• 肥胖風險較低

• 未來工作較穩定

因此從小開始，我們一步步用良好方式讓孩子學習管理自己的行為。

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