督導功課反令小孩壓力倍增？三招提升孩子做功課的信心

小朋友不喜歡做功課？有家長在討論區表示，為了讓子女在學校有良好表現，每晚均會陪小孩做功課，導致身心俱疲，親子關係更因而受到影響。 如果你也為此而煩惱的話，就不要錯過本文內容！我兒童心理學家郭博士會跟你分享3個具科學根據的專業建議，幫助你的小孩從功課中有效吸收知識，繼而提升做功課的信心。

第一個方法：為孩子建立日程，營造適合做功課的環境

我們可為小孩訂立時間表，記錄放學後的行程，讓孩子對今天將發生的事一目了然。時間表可貼在雪櫃上，方便孩子查看。孩子需要知道放學後他會有時間吃飯、做功課和休息，而休息時間應定在功課時間之後。當然，如果小孩放學後覺得很累，也可以先放個小休再做功課，不過小孩「不受干擾的休息時間」應在完成功課後才開始。

除了時間外，做功課的環境也不容忽視。小孩做功課時，我們需確保家庭環境安靜，例如兄弟姊妹不應在其他房間看電視或打遊戲機，這都會令孩子做功課時容易分心。我們想孩子知道：「在功課時間內，你需要坐在這裏完成所有功課。」，因此我們需為孩子準備適合的環境，讓他可以投入完成這件事。

的確，有些日子孩子可能沒有需要完成的功課，但我們也可以鼓勵孩子善用空出的「功課時間」閱讀圖書，或準備稍後提交的功課，如為實驗報告做資料搜集的等，避免使用電腦或電子產品。我們希望孩子能每天抽時間平靜自己，並建立做功課的習慣。

第二個方法：在功課時間內適時設立小休

很多孩子在做作業的過程中會感到疲倦，並會以不同方式表現出來。如果你的孩子預計要做一小時作業，請讓他們每半小時休息五分鐘，吃吃點心或伸展伸展手腳。不過，請留意：小休期間不能允許孩子使用電子產品，以免分散孩子的注意力。家長必確保孩子能及時回到做功課狀態。

如果你的孩子為功課而沮喪，我們不妨給予鼓勵。你可以這樣說：「我知道做功課真的很辛苦，但想一想，只要完成了作業，晚上你就可以玩你喜歡的玩具了。」

或者：

「你看看，只要我們盡快完成功課，我們就不需要花週末的時間來做功課，你就可以做你想做的事情。」

誠然，誰會享受每晚無間斷做功課和工作呢？因此，若我們將心比己，讓孩子知道我們明白他的難處，他日孩子慢慢感受到做功課帶來的成功感時，也就會更願意完成功課。

第三個方法: 先專注於孩子的行為，後改善學習心態

面對抗拒做功課的孩子，我們可能非常懊惱甚至生氣，但我們要做的，並非與孩子為功課而爭吵，而是要簡單直接地告訴他們，不做功課的話，晚上將不會有「休息時間」。例如，我們可以對孩子說：「現在是功課時間。你越快完成功課，你就能盡快休息了。」

要留意的是，說這話時務必面帶微笑，語帶肯定。事實上，小孩會在一天內用不同方式激起與我們爭吵的機會，所以我們要盡力避免墮入孩子的圈套，不要為孩子製造乘虛而入的機會。再次強調，不要和孩子為功課而爭吵。此時，如果你的孩子依然拒絕做功課，就請你冷靜地說明孩子需要面對的後果。

很多家長也會向孩子強調學業的重要性，但這其實是徒勞無功的。孩子很難會如我們一樣認真看待學業。如果我們想孩子完成功課，更可取的做法是把注意力放在他們的行為上，讓小孩先建立完成功課的習慣，未來才處理孩子的學習動機。你可以把鼓勵小孩做功課這件事當成你要訓練一個人去跑馬拉松。我相信沒有人首天去晨跑時就已是幹勁十足的，出門前絲毫掙扎也沒有的。如果我們想小孩在做功課時擁有良好態度，主動學習，這就有點像要求一個剛剛學習跑馬拉松的人，早上起來跑步時就要心存上進，相信你也會覺得挺困難。因此，想說服孩子做功課，不要跟他們講什麼大道理，只要確保孩子建立完成功課的習慣就好。通常，當孩子嚐到小成功的滋味後，學習動機也會隨之而提升，而良好的做功課習慣就能幫助孩子先打好基礎。

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