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作者: 郭博士Dr Rosa

January 15, 2024

親子溝通


用這個方法與孩子溝通,激發孩子學習動力

你的孩子會不會因為功課太難,考試失利,成績欠佳而經常垂頭喪氣,甚至討厭上學?如果想打破孩子這個惡性循環,家長就要透過溝通改變孩子的想法。

在這篇文章中,我 兒童心理學家郭博士會跟你分享能夠改變孩子想法的溝通方法,激發孩子的學習動力,讓孩子積極進步。


在這篇文章中,我兒童心理學家郭博士會跟你分享能夠改變孩子想法的溝通方法,激發孩子的學習動力,讓孩子積極進步。

認知行為治療 (Cognitive Behavioural Therapy)

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認知行為治療是一種具科學實證支持的傾談式心理治療方法,目的在於改變不合宜的思想和行為,從而提升情緒管理和解難能力。人的思想、情緒和行為會互相影響,當事情發生的時候,如果我們有負面的想法,就會引致負面情緒,繼而做出負面的行為,陷入惡性循環。認知行為治療就是透過談話,一步一步摒除負面的想法和行為,讓我們可以正面積極地迎接挑戰。

認知行為治療的應用範圍非常廣泛,可以用來治療情緒病,例如抑鬱症、焦慮症等,也可以減輕日常生活的壓力,幫助我們處理問題。所以當孩子受到學業問題困擾的時候,家長可以跟著以下的三個步驟,為孩子做一個簡單的認知行為治療,提升孩子的學習動力。

第一步:讓孩子了解思想、情緒和行為的相互影響

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我曾經替英國政府進行一個提升中一學生學習動機的項目,我們會教導學生,當一件不如意的事情發生,例如考試成績未如理想時,如果我們有負面思想,例如「我真的很沒用,這麼低分」,我們就會感到失落的情緒,而負面情緒可能又會令我們在下次考試失利。沒有改變想法的話,就會跌入惡性循環,最終不想上學。透過這樣的解說,讓孩子了解思想、情緒和行為的關係。

第二步:找出導致負面情緒和行為的思想

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家長可以與孩子留意在學習時會導致負面情緒和行為的思想,例如在考試前的消極想法,像是「我很愚蠢」、「這對我來說太難了」、「我根本不會做到」等。這些想法都會導致孩子出現焦慮等負面情緒,影響孩子的表現,更可能讓孩子一蹶不振。

第三步:用正面的想法取代負面的思想

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找出那些影響自己情緒和行為的負面思想後,我們就要用一些正面想法去取代它們,例如「每個人都有強項和弱項,當面對自己不擅長的東西,會做得不好是正常的」、「雖然應該會很難,但我都會盡力嘗試」或「可能這次測驗的課題我並未太熟悉,只要我多花心機,就會在下次考試做到」。當孩子抱有較正面的想法,就會連帶擁有較正面的情緒和行為,重拾學習動力,繼續進步。

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1️⃣ 故事結局會根據小朋友的選擇而有所改變,吸引小朋友觀看下去,增強學習效益!

2️⃣ 所有內容均由郭博士和Dr Farhana親自監督,亦有英國倫敦大學支持,內容全部有科學根據🧠

3️⃣ 故事由英國專業教師以標準英式發音,加上郭博士以地道的廣東話朗讀,提升中英文聆聽🎧能力。

4️⃣ 故事中英對照,由中大專業翻譯員翻譯,程度較深的單字都備有中英解釋,大大提升小朋友雙語詞彙量🗣

5️⃣ 家長可以向郭博士或Dr Farhana 提問有關孩子發展、學習的問題,獲得專業且具科學根據的意見。

適合對象:3-12歲小童

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