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作者: 郭博士Dr Rosa

March 19, 2024

親子溝通


用一個方法,運用同理心讓孩子對你說出心底話

你也希望孩子對你說出心底話?要孩子對父母打開心扉,就必須在孩子有煩惱、有情緒的時候,好好運用同理心。

在這篇文章中,我 兒童心理學博士Rosa會跟你分享一個方法,讓你學懂用同理心走進孩子的內心世界,建立與孩子的連結。


在這篇文章中,我兒童心理學博士Rosa會跟你分享一個方法,讓你學懂用同理心走進孩子的內心世界,建立與孩子的連結。

用正確的回應同理孩子

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當孩子與你分享自己的憤怒,讓你感到有點焦慮時,請先深呼吸,因為你的焦慮其實源於孩子的焦慮感,而孩子在這一刻需要你的幫助。所以,例如當孩子回家對你抱怨道:「我討厭那個老師!她在全班面前罵我!」不要回答:「你做了甚麼讓她罵你?」或者:「不要說你討厭人。」你的孩子需要聽到的是:「哇!那一定很尷尬了,難怪你對她感到如此憤怒!」先同理孩子,讓孩子慢慢將事情說出來。

以下亦有些需要注意的事情,幫助你好好運用同理心:

第一點:注意自己的情緒反應

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透過呼吸平靜下來,而不是試圖透過對孩子發表意見、說教或指責孩子來讓自己感覺好些。

第二點:讓孩子表達自己的負面情緒

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如果他能談論自己的感受(例如生氣),就不需要透過行為(例如擲東西)來表達,這是你幫助他接納這些情緒,以及提升孩子情緒管理能力的機會。

第三點:不要試圖改變孩子的感受

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比如說「當然你有朋友!」或者「你反應過度了。」這會讓孩子感到被否定,而不是被聽到。

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