用一個方法，運用同理心讓孩子對你說出心底話

你也希望孩子對你說出心底話？要孩子對父母打開心扉，就必須在孩子有煩惱、有情緒的時候，好好運用同理心。

在這篇文章中，我 兒童心理學博士Rosa會跟你分享一個方法，讓你學懂用同理心走進孩子的內心世界，建立與孩子的連結。

用正確的回應同理孩子

當孩子與你分享自己的憤怒，讓你感到有點焦慮時，請先深呼吸，因為你的焦慮其實源於孩子的焦慮感，而孩子在這一刻需要你的幫助。所以，例如當孩子回家對你抱怨道：「我討厭那個老師！她在全班面前罵我！」不要回答：「你做了甚麼讓她罵你？」或者：「不要說你討厭人。」你的孩子需要聽到的是：「哇！那一定很尷尬了，難怪你對她感到如此憤怒！」先同理孩子，讓孩子慢慢將事情說出來。

以下亦有些需要注意的事情，幫助你好好運用同理心：

第一點：注意自己的情緒反應

透過呼吸平靜下來，而不是試圖透過對孩子發表意見、說教或指責孩子來讓自己感覺好些。

第二點：讓孩子表達自己的負面情緒

如果他能談論自己的感受（例如生氣），就不需要透過行為（例如擲東西）來表達，這是你幫助他接納這些情緒，以及提升孩子情緒管理能力的機會。

第三點：不要試圖改變孩子的感受

比如說「當然你有朋友！」或者「你反應過度了。」這會讓孩子感到被否定，而不是被聽到。

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