父母必學！3招讓孩子聽指令，學習自我管理

你是否也很想孩子可以好好聽指令？今天我 兒童心理學博士Rosa，會和你分享三個方法。下次你要給孩子指令時，他就會更加容易接受。

第一點，教導方法

如果我們希望孩子接受指令，我們要注意我們怎樣教導孩子。其實孩子會內化了我們的教導方法。坦白說，以前我和你那個年代，可能比較常聽到批判性的語言，例如會說：「你為什麼這樣都做不到？你真的沒用！」我們長大後也會內化這種溝通方式。有時自己很想做到某件事，但未做到時就會習慣了批評自己，例如會說：「哎呀，真的很煩，為什麼這樣都做不到？」但我們要注意，當我們長期使用批判性語言，無論是對自己還是對孩子，從小就習慣被批判的孩子，會變得沒那麼快樂，長大後也容易成為沒那麼快樂的大人。

越來越多心理學研究顯示，我們都以為批判自己會有用，但實際上，研究顯示越是用批判性的言語，只會越打擊自信心，而人就只會更不想要做那件事。家長你有沒有試過，想減肥時太強迫自己不要吃太多飯，結果反而會說：「哎呀不管了，我要吃啦！」這其實是一種物極必反的狀態。我們教導孩子時如是，如果習慣用批判性語言，反而會害孩子更難做到。

第二點，溫和但劃清界線

甚麼是「溫和但劃清界線」？就是我們要練習，在說話的前半段先認同孩子的感受，然後再帶他走向我們希望他去的方向。例如，孩子動手打人，我們可以這樣說：「我明白你這一刻你做不到這件事，很不舒服，很想發脾氣，但你知道，在這個家庭我們是不打人的。來吧，我們試試看，怎樣用說的告訴哥哥你真正的想法。」又例如你要劃下界線時可以說：「我知道你真的很想玩多一會，不能繼續玩下去你會很不開心。現在時間到了，要睡覺了，我們來準備一下吧。」或是可以說：「我知道你很不想聽我說『不可以』，但你也知道，我們真的要停下了。在這個家，我們不會叫人閉嘴。你可以不開心，也可以生氣，你可以說出你的感受，我也會盡力幫你。」

這三個例子都是用關懷的方式，讓孩子知道我們關心他。而更重要的是讓孩子知道我們關心他。正正因為我關心你，所以我必須劃下這個界線，這個界線不會因為你發脾氣而改變。

第三點，多想「可以怎樣做」

家長可以試著想想，在我們劃下界線時，可不可以多想想「可以怎樣做」，而不是「不可以怎樣做」。人很習慣說：「你不可以這樣」、「你不准那樣」。但當人聽到太多「不可以」，其實會覺得渾身不自在。相反，如果我們改成說：「就是這樣」、「這樣做就會更好」，聽起來整個人會更有朝氣。所以我們劃界線時可不可以多說「好的」、「就是這樣」？例如說：「如果我們能夠盡快完成這件事，明天就可以玩一整天啦！」又或是說：「對呀，現在要開始收拾了，來，我們一起動手，就能快點完成這件事了！」或是說：「如果我們快點洗澡和刷牙，等一下就可以多聽一個睡前故事。」多用「是啊」、「好啊」這類有朝氣的方式，會更容易讓孩子進入狀態。孩子也不會總覺得什麼都是「不可以」、「不行」。這些「不可以」、「不行」的話，不要說孩子聽了會難受，其實我和你聽多了，心情也不會好。

📚✨ 全球首創！由兒童心理學家博士Dr Rosa與英國倫敦大學精神科醫生Dr Farhana聯手打造，獲倫敦大學認可的兒童情緒教育動畫，讓孩子在歡樂中學會管理情緒！適合2.5-13歲小朋友！
👉 立即體驗：https://learn.drrosakwok.com/happymetrial/
#兒童教育 #情緒管理 #親子教養