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為何懲罰越多，青春期孩子越反叛？心理學博士教你化解衝突

為何懲罰越多，青春期孩子越反叛？心理學博士教你化解衝突

你的孩子會否沒有記性、做事錯漏百出？

我今天想與你分享來自澳洲 Prof. Celia Harris 的研究。Prof. Harris 的研究都是關於記憶。他提到，如果我們想要教出記性好、做事無錯漏的孩子，有3點是家長們不可以做的，我們立即來看看應該要做哪些事情。

Prof. Harris 提醒我們，對於孩子來說，有一些所謂未來式的記憶。例如老師交代了這件事，孩子等一下看到媽媽時，一定要把這件東西交給媽媽。Prof. Harris 提醒我們，孩子對於這種未來式的記憶，即是現在我要先記住這件東西，等一下遇到這件事時就要做剛剛記住的那件事，這種未來式記憶對孩子來說其實是特別困難。因為這種未來式記憶對大腦執行功能的要求特別高，看似簡單的一件事裡包含了很多要求，包括要先記住老師交代的這件事，然後在遇到媽媽時記得把這件東西交給她。其實這個過程已經包含了至少兩至三個步驟。

第一點：不要只依賴孩子用大腦記住事情

我們要教導孩子在未來式記憶方面要做得更好時，需要注意的第一點是，Prof. Harris 提醒我們，千萬別依賴孩子只用大腦記住事情。我們反而要教導孩子，讓他知道人的大腦記憶力有限。我們長期強迫自己要記住事情，高估了自己大腦的記憶容量時，很多時候就會變得錯漏百出了。相反，Prof. Harris 提醒我們教導孩子用一些良好的方法，包括如果孩子經常忘記水瓶，到家才發現水瓶忘在學校，較好的做法是給孩子一些視覺提示。譬如在孩子的書包上貼著一個提示，問問孩子的水瓶在哪裡？

這也讓我想起我的恩師 Prof. Clare Wood，他也是來自英國的心理學教授。他跟孩子相處時，很多時候也會透過視覺提示教導孩子。例如他們家中的沙發會有一塊軟墊，上面寫著：「你接下來想要讀哪一本書？」有這類不同的視覺提示，也能讓孩子潛移默化，慢慢地不再需要環境提醒自己。孩子慢慢受到潛移默化後，也會懂得問自己這個問題。

第二點：不要過分懲罰孩子的錯漏

Prof. Harris 提醒我們，不要太執著於孩子有錯漏時過分地懲罰他。懲罰的意義不大。Prof. Harris 提醒我們，越是在孩子有錯漏的時候，懲罰只會增加孩子的情緒壓力，孩子的焦慮感和壓力都會變多。反而越是在這些時候，Prof. Harris 提醒我們，要成為孩子的良好榜樣。

譬如我們知道明天有一個很長的時間表，從早到晚都在忙，有甚麼是我們可以今天先做好準備的，好讓自己明天不用那麼辛苦？譬如家長會習慣看看能否先整理好明天要穿的衣服，先熨好它們，讓自己明早不用那麼匆忙。孩子在我們身邊看到我們事前做好準備功夫，一步步地透過身教、潛移默化，孩子也會慢慢養成這種提早做好準備的習慣，減少自己的焦慮和壓力，亦準備好讓自己明天不用在如此高壓的環境下度過。

第三點：避免標籤孩子總會忘東忘西

Prof. Harris 提醒我們，如果想要教出一位有記性、做事無錯漏的孩子，很重要的是我們要避免標籤孩子總會忘東忘西、做錯事情。我們這樣說的時候，就是在把一個只發生一、兩次的行為，上升到人格的層面。孩子常聽到這樣的話後，也會內化這些話，變得會自我放棄。

我們可以做的是培養孩子想想自己的思考方式。甚麼是「自己的思考方式」？這個能力在心理學上稱為 metacognition。我們想想「為了這件事，我做了多少準備？」

例如我在第一點有提到，很多孩子會高估自己的腦容量，以為自己都能記住，但其實我們時常高估自己的能力。所以我們可以做的是陪伴孩子建立一個良好的機制：為了幫助自己記住這件事，我做了甚麼來提醒自己呢？

譬如可以先寫下「一會看到媽媽時要把這個交給她」，然後慢慢養成習慣。到我看到媽媽時，也檢查一下自己的口袋有沒有一些小紙條。有的話，我先拿出來看看看到底要把甚麼東西交給媽媽。

我們和孩子都在練習如何變得更有記性，不要有錯漏。練習過程中我們都會遇到挫折。遇到挫折時，我們更需要提醒孩子，失敗並非一切。我們都能從失敗的過程中學習做得更好。

我們一起來聽聽以下這首歌。

這首歌是由英國倫敦大學精神科醫生 Dr. Farhana 親自作曲、填詞、主唱。在《兒童情緒動畫系列》裡，我們透過不同的歌曲和故事，教導孩子在人生漫漫長路當中，我們總會遇到挑戰和挫折。我們總是會忘掉一些很用心去記住的事情，但是不要緊，我們都在過程中學習。這些時刻其實能夠幫助我們學得更好、做得更好。

所以只要你的孩子是3歲以上，你都可以來《兒童情緒動畫系列》看看，讓孩子能夠透過歌曲和故事學習與情緒共處。

為何懲罰越多，青春期孩子越反叛？心理學博士教你化解衝突

你是不是有一種感覺心想為甚麼孩子好像越罰越反叛？今天我兒童心理學博士Rosa會和你分享，我們的工具箱除了有懲罰之外，其實可以有另外三個工具減少孩子反叛的傾向。

今天我兒童心理學博士Rosa會和你分享，我們的工具箱除了有懲罰之外，其實可以有另外三個工具減少孩子反叛的傾向。

第一點，成為孩子的隊友

第二點，教導孩子修補關係的重要性

第三點，在關懷和設下界線之間找到平衡

第一點，成為孩子的隊友

如果我們想孩子不要那麼反叛的話，很重要的一點就是我們要讓孩子看到，我們是他的隊友，而要做隊友的話，我們要留意一下自己所說的話，舉個例子，可能我們有時候早上會看到孩子臨時抱佛腳，最後一刻才寫功課，在那一刻可能我和你也會有一個傾向想要說：「昨晚你就應該要做功課，下次讓我再看到你這麼趕才做功課，你不用指望可以打遊戲了。」這類說話未必是好隊友會說的話，而其實這類的說話也沒有教導到孩子學習如何做好自我管理。比較健康的方法就是在事情慢慢過了一兩天，孩子交完了功課，我們再來跟孩子聊聊說：「一兩天前我都有看到你很努力地在早上很趕地做功課，我想在這麼趕的情況下做功課，你也會很辛苦，因為我也試過曾經要趕一些文件，心裡其實都很急，很大壓力，也會代表在這些時候我們未必能夠將自己最好的表現發揮出來，讓我們一起看看如何可以在晚上的時候做好功課，好讓我們在早上不用那麼大壓力。」這一類比較健康的說話會讓孩子看到我們不是和他有著敵對的關係，我們是一個團隊，我們會想一起去看看如何以更健康的方式應對眼前的挑戰。

第二點，教導孩子修補關係的重要性

如果我們不希望孩子那麼反叛的話，很重要的就是我們要教導孩子修補關係的重要性。始終人生流長，就算是大人或孩子都不能避免的是，有時候我們會做了一些不太好的決定，而很重要的是，我們要教導孩子在我們做了這些決定之後，我們意識到自己做得不太好，那我們要怎樣修補關係，舉個例子，當孩子可能是衝口而出對自己的兄弟姐妹說了一些不太好聽的話時，我們要教導孩子如何讓兄弟姐妹知道，其實我們很重視這一份兄弟姐妹之間的情，而我們剛才這樣說都是不應該的，而我們也不希望自己是這樣，也讓對方知道我們意識到自己是錯的，我們未來會盡力讓自己不要再犯同樣的過錯，而自己也是希望為做錯了的行為進行修補，或是當孩子不小心打破了別人心愛的物件時，我們也要教孩子，我們要看看有沒有甚麼是自己可以做的，讓對方知道我們因為了打破了這個物件，我們感到很抱歉，但是家長在這裡要注意很重要的一點是，不要強迫孩子接受要做這些事情，因為當孩子未準備好去修補關係，只有我們強逼他的時候，未來可能會出現一個較不健康的情況，就是當孩子誤以為自己只要給出相同價值的東西，就等於自己沒有傷害過他人。這一點我們都要小心，最重要的是我們要慢慢在這個階段，培養孩子的責任心，就是對待自己，當孩子對待自己身邊的朋友，或是身邊的大人，我們是珍重這一份關係，也珍惜自己和對方的物件，我們不要輕易去破壞自己和對方的物件，慢慢一步一步教導孩子培養他的責任心。

第三點，在關懷和設下界線之間找到平衡

實在我們和孩子設下界線時，都要讓孩子感受到我們這樣做，其實是關懷他的一種方式，而如何在關懷和設下界線之間找到平衡，Being playful 即是那種有孩子的活力非常重要，舉個例子，我的學生經常都會挑戰我的底線，譬如有些功課或是任務，孩子答應了我會做，但他經常都會想要測試一下不完成的話可以嗎，在這些時候，我就要很記得我是要Being playful，譬如我會跟孩子說：「我也知道你非常不想做這個。」這一點是重要的，因為我們要設下界線的時候，當我們帶著一個輕鬆的氣氛，但同時讓孩子知道這條界線是不會動的，這是重要的，也會讓孩子知道我們其實是在關懷他，所以在我們設下界線的同時，也要說出在這件事中為甚麼我們要他這樣做，譬如我在大學教導兒童心理學，有時候學生真的未必會看完所有文本，我也會有時候讓我的學生知道每一科都有這麼多文本，其實我也很明白有時候很難全讀完，我也當過學生，我也明白這件事是不容易的。學校其實建立要閱讀文章的習慣是有原因的，因為將來學生都會面對社會，他們也會從事與心理學有關的工作，所以他打好良好的基礎是很重要的，在這些情況下，我不會急著去罵學生，但是我感謝他：「儘管最近可能兼職比較忙，可能在這個星期你未能夠讀完這個星期的文章，而你也抽時間來上課，在課堂中我看到你，我是開心的。下一次吧，下一次的課堂，我很期待可以聽到你跟我分享你在那個星期的文章裡面你的得著是甚麼。」當學生知道「雖然這次沒有做到大學要求你去讀的文章，但是我也很期盼未來有一天，你會跟我分享看完之後的得著。」而在我使用了這個方法這麼多年之後，的確當我用這個方向去鼓勵學生，他們會讀文章的機率比我罵他們真的高很多，所以說在我們設下界線的同時，表達關懷也是很重要的。

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