小朋友有這三個習慣會越來越蠢！快檢查！你的孩子有這些習慣嗎？

我們都希望孩子能夠越來越聰明，但原來兒童心理學的研究發現，有三個壞習慣如果孩子做了，會導致孩子越來越笨。我們一起來看看，到底是哪三個習慣會造成這樣的影響。

第一點，充足睡眠

如果我們不希望孩子越來越笨，我想請問：你的孩子有睡足夠嗎？香港大學的兒科醫生團隊最近進行了一項研究，追蹤了超過四百多位幼稚園學生，觀察他們到了三年級時，有多少孩子出現專注力不足的特徵。他們發現，當孩子在幼稚園時期，每晚有十一至十二小時的睡眠，到了三年級時，每一百位孩子中，大約只有一位有專注力不足的狀況。但如果孩子每晚睡眠少於八小時，到了三年級時，每一百位中就有十五位出現專注力不足的問題。這顯示出，長期睡眠不足會大幅影響孩子的專注力發展，進而影響學習成效和智力表現。

第二點，思考模式

我們要留意孩子的學習心態。你的孩子屬於「聰明型」還是「努力型」呢？這一點非常關鍵。當我們認為孩子很聰明，往往會說：「你這個做得不錯，只學了一兩次就上手了！」但長期這樣讚美孩子，會讓他們誤以為，厲害的人學東西應該要立刻學會。如果學不好，就是自己沒能力，這樣的思維模式非常不健康。最近一項兒童心理學研究指出，人的智商是流動的。如果孩子持續閱讀、努力學習，花時間提升自己，是有可能從原本的智商增加到「+21」、「+23」；但相反，如果孩子變得不願學習、不思進取，智商有可能「-18」、「-20」。你可能會覺得這個分數沒有差很多，但實際上差別很大。例如孩子原本智商是90，若減20變成70，就進入了邊緣智力（Borderline）狀況，甚至可能需要專業協助。因此，在與孩子互動時，我們要避免讓孩子認為「一學不會就是笨」。我們應該稱讚他們能夠控制與努力的部分，比如：「這幅畫你選的藍色和黃色搭配得很好，真的很有心思。」或是：「我知道數學對你有挑戰，但你願意花時間去嘗試，真的很值得鼓勵。」這樣的對話會讓孩子明白，只要願意投入時間與努力，任何領域都能有所進步。而心理學研究也支持這點：當人願意追求進步，並花時間下去，就一定會變得更好。

第三點，飲食習慣

我們要關心孩子每天都在吃什麼。英國布里斯托大學（Bristol University）做了一項長期研究，追蹤孩子在三歲、六歲、八歲時的飲食習慣，並觀察與他們八歲智商的關聯。他們發現，如果孩子在三歲時長期攝取高糖、高脂肪的食物，到了八歲時，智商顯著偏低。這提醒我們，孩子的日常飲食必須健康。高糖高脂的飲食，不僅影響體重與健康，更會影響腦部發展和學習能力。

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