小朋友怕失敗唔敢面對挑戰？三個方法打造超強大內心

你是否也希望孩子遇到挑戰時，能夠迎難而上，遇強愈強？我們日常和孩子的溝通中，有三點是我們要注意的。

第一點，孩子的焦慮情緒

我們要留意一下，我們的孩子會否比較容易焦慮。人如果比較容易焦慮的時候，很容易會放大了眼前要面對的挑戰。所以如果你留意到孩子，容易在遇到挑戰的時候，他會感到害怕、不知所措時，我們要教導孩子如何安撫自己。而在日常生活之中，當我們與孩子用一些健康的方式回應自己的焦慮時，其實也在教導孩子用一些好的方法安撫自己的焦慮。舉個例子，很多較常感到焦慮的學生，很容易放大了眼前的挑戰，很容易輕視了自己所付出的努力，和輕視了自己的實力。而特別當孩子處於一個比較焦慮的狀態，他很容易就會對於自己真正的實力感到模糊。代表孩子越在這些焦慮的時候，他更加容易會輕視了自己的實力，同時也放大了眼前的挑戰。所以當我的學生感到焦慮，我一定會接著他們的情緒，同理他們。而同時很重要的是，我會跟他們一起客觀地看看我們為這件事付出了甚麼，也客觀地看看在這件事上，我們的實力是多少。包括譬如為了這個鋼琴比賽，我們每星期都抽出三天練習比賽曲目。更重要的是，其實某些部分我們都真的處理得不錯。我們也可以在這些時候教導孩子，我們是可以焦慮的。我們付出了這麼多努力，期盼自己能夠有一個好結果是很正常的。然後我們可以跟孩子看看，我們可以如何疏導到自己？譬如有些學生喜歡在等待的時候捏著一顆球，捏著捏著，他也會較不緊張。或是有些學生習慣在等候期間抓著自己的虎口，他就會知道正在將注意力放在手掌上，而不是放在外界的事物。不同的人都會用不同的方法，我們可以陪著孩子一起看看，我們現在有這個焦慮情緒，我們客觀地看自己的實力，還有更重要的是，有甚麼健康的方法能夠幫助我們疏導這個焦慮的感覺。

第二點，負面想法

第二，學生在面對挑戰的時候，如果這位學生是比較容易往負面思考，其實他也會在無形間放大了眼前的挑戰，甚至害他不願嘗試。樂觀的人會能夠明白到，儘管我們是會面對挑戰，這個挑戰不是永久性的。而且樂觀的人會知道，沒有錯，眼前是有這個挑戰，不過，我也是有實力的人。我以前都有很多時候，我能夠拆解難題拆解。所以因為我是一個有能力的人，其實我冷靜慢慢來，我是會處理得到的。相反，一個容易悲觀的孩子，他會覺得眼前的挑戰是永久性的。他會容易想到「搞不定的了」、「好難啊，怎麼可能做到」。而其實這種想法，心想很多事物都很困難，眼前的挑戰是永久性的，其實這些想法都是有盲點的。其實它不是完全真實的。因為家長，我相信看你的人生，你的人生都會有不同的風浪。但是回看我們過去的人生，它都不會長期永遠都是只有黑暗的。所以其實這也是人的思考盲點，當我們留意到孩子容易往負面思考，我們都要提醒他：上一次其實你也遇過難題，然後你花了努力之後，其實你處理得到。你也是一個有能力的人。讓孩子留意一下自己有沒有一些思想盲點，孩子處理了這些思想盲點之後，就會更有信心面對挑戰。

第三點，情緒背包

第三，我們要看看孩子的情緒背包是否快要滿溢了。我們每天面對各種事物，我們都會有不同的情緒。你可以想像，每發生一件事，我們如果沒有足夠的時間消化剛才發生這件事的時候我們有的感受，那種感受就會像一團廢紙，捏成一團然後就會放進這個無形的背包。塞著塞著到了差不多的時候，其實它就會爆發了。當孩子要面對挑戰，他的情緒背包有沒有要快要爆發的這個情況，是與此息息相關的。當人有很多情緒未被消化，他很容易過分放大眼前要面對的挑戰，然後甚至會導致他沒有勇氣面對。很重要的是，孩子每天面對不同的事情後，我們看看能否在每一天都有一些能歡笑一下的時間，或是給孩子空間用良好的方法疏導自己的情緒。家長你有發現嗎？當我們不開心，原來有人擁抱我們，有人接著我們的情緒，那件事會變得沒那麼可怕。所以很重要的是，如果我們都希望能夠教出一位孩子，是能夠遇強愈強的話，很重要的是每天我們都要讓孩子有空間，可以放聲大笑、宣洩自己的情緒。每天給予孩子擁抱，給予支持，甚至如果有需要的時候，其實當天孩子面對到不同的挑戰，他需要哭喊，我們都可以讓孩子知道，我們是可以接納自己所有的情緒。然後我們一步一步再來看看，我們用甚麼方式回應我們當刻的情緒。當孩子遇到的難題，他所引伸的不同情緒能夠被我們接住之後，你就會發現，其實孩子有很多力量面對眼前的挑戰。

其實孩子未消化到自己的情緒時，他難以順利面對挑戰。所以從今天開始，快來看看我們的兒童情緒動畫系列。讓我們透過不同的情緒故事教導孩子，其實我們的情緒就像森林裡面的大會一樣，可能會有不同的動物。我們在這個故事裡面用了不同動物形容人的各種情緒，讓孩子慢慢學習用良好的方式，包括用言語表達自己的感受。

心理學的研究已經顯示，當孩子學會用良好的方式表達自己的感受，能夠大大減少孩子未來會酗酒或是吸毒，用這一類較不健康的方式回應自己的感受和情緒。快來看看我們的兒童情緒動畫系列吧！

📚✨ 全球首創！由兒童心理學博士Dr Rosa與英國倫敦大學精神科醫生Dr Farhana聯手打造，獲倫敦大學認可的兒童情緒教育動畫，讓孩子在歡樂中學會管理情緒！適合2.5-13歲小朋友！
👉 立即體驗：https://learn.drrosakwok.com/happymetrial/
#兒童教育 #情緒管理 #親子教養