小朋友唔專心、坐唔定？用這三個方法，提升孩子的專注力！
你的孩子會否容易不專心，有時候也會坐不定？今天我 兒童心理學博士Rosa會跟你分享3個方法，提升孩子的專注力。
第一點，自我溝通。
如果下一次孩子不專心，讓你感到煩躁時，我們要先做的是自我溝通。根據我過往14年的教育經驗，我也曾經教導過超過一萬位學生，與不同的家長相處後，我發現當孩子不專心時，其實家長的內心也會有點恐懼和擔心。家長可能會擔心自己的孩子不專心、坐不定，其他孩子都坐得好好的，自然也學習得較好，人生路也走得更好更暢順。我留意到家長在這個時候，內心會有點焦慮、緊張和擔心，所以當我們留意到自己看到孩子不專心會感到煩躁時，我們先作自我溝通，留意一下當下自己心裡是否對孩子有一份擔心和緊張，擔憂這種不專注會導致孩子未來學習上更困難。我們先安定自己的心，因為當我們跟自己的感受脫軌，我們就會較容易衝口而出，講了一些難聽的說話，這樣我們跟孩子的溝通就變不好了。
第二點，關懷孩子。
我們調整好心態後，跟孩子溝通時，我們看看能否用關懷式的方式跟孩子進行溝通。很重要的是，我們能否先看到孩子正在努力做好這件事，譬如當我們看到孩子功課做了一陣子，又想要跑去玩耍，回來做一下又想要跑出去。我們能否在這裏先稱讚孩子，看到他也想要用心做好這件事。我們可以先跟孩子說：「我看到你很努力想要完成這件事。」陪伴孩子看看他在這件事上是否有甚麼難處，我們可以跟孩子說：「你在這個覺得有哪個部分比較困難嗎？我們一起來看看。」同樣重要的是，較易心散的孩子其實在整個學習環境中，很多老師也會較易只看到孩子做得不好的部分，所以我們作為孩子身邊的大人，我們也要訓練自己的雙眼，嘗試留意孩子做得不錯的部分。我的一些專注力較弱的學生，其實可能有某些事情是做得不錯的。譬如我有不少學生雖然專注力較弱，但是可能他在與人相處的方面做得不錯，他能看到他人的需要和給予關心。我們也要找到平衡點，除了教導孩子提升專注力之外，我們也要讓孩子知道我們有看到他做得好的部分。譬如「今天某位同學不開心，你願意花時間跟他聊聊，你在這方面真的做得很好。」讓孩子先看到自己的多樣性，自己不是只有不好的部分，也要懂得欣賞自己，這樣孩子才能提升自己的自信心。
第三點，邊玩樂邊提升專注力。
我們可以教導孩子邊玩邊提升專注力。家長不要小看「玩樂」，很多家長都不知道，如果我們想要提升孩子的專注力，孩子可以專心地遊玩，其實這是提升孩子專注力的第一步。例如在Happy You教育平台上，我們會有不同長度的故事，讓孩子一開始聆聽一些4-5分鐘的故事，孩子習慣了聽故事後，他就開始慢慢聆聽一些更長的故事。在孩子玩樂的過程中，就已經能提升他的專注力。
在Happy You教育平台中，我們透過有聲故事讓孩子在專心聆聽故事期間，一步步跟著故事進發時，其實孩子就已經在慢慢提升專注力。Happy You教育平台上的所有故事都是中英對照的，孩子除了會邊聽故事邊提升專注力，也會同時提升他的中英文能力。只要你的孩子是3歲以上，就可以透過Happy You教育平台提升孩子的專注力。
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獎牌背後，張家朗何詩蓓父母3個育兒秘訣「劍神」張家朗在巴黎奧運成功衛冕男花金牌，「飛魚」何詩蓓創出一銀一銅的佳績。在獎牌背後，他們的父母也功不可沒，「劍神」和「飛魚」究竟是如何練成？在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa會與你分享張家朗和何詩蓓父母3個育兒秘訣，讓你知道應該在孩子追夢的路上，如何用正確的方法鼓勵他們。第一點：不要看輕自己的生活習慣帶來的影響張家朗出身運動世家，爸爸媽媽都是80年代出色的香港籃球運動員，在香港籃球聯賽中獲得冠軍。張家朗在年幼時也跟隨過父母的腳步，參加過籃球班，他也有自己喜歡的籃球隊。之後在小學四年級，他才接觸劍擊，在一些訪問中他提到當初之所以會開始劍擊是為了在假期期間，可以做一些運動消磨時間，於是張爸爸便提議他參加劍擊課程。至於何詩蓓，在4歲起便於南華會學游水。讓女兒學游水的何爸媽，他們的出發點非是要女兒得奬、考學校之用，只是單純的想女兒熟悉水性，不怕遇溺。以上兩個例子可以看到，如果家長想小朋友培養良好的習慣，要先以身作則。第二點：在孩子失意的時候，擔任鼓勵角色在追尋成功的路上，難免會有失敗氣餒的時候，張家朗曾經在訪問中提到，當他表現不如意的時候，他的父母永遠會在他身旁鼓勵他，讓他有傾訴的對象。張家朗爸爸曾言：「在2019年時，兒子在爭取奧運參賽資格時承受好大壓力。」張家朗當時表示自己表現不及隊友，當時正是張家朗運動生涯的低潮期。有見兒子失意，張爸爸便把握時間，與兒子傾談，作出分析，作心理建設。張爸爸表示「每一位運動員都有高低潮。」另外，張媽媽為了為兒子打氣，她每天都會凖備兒子喜歡的食物，如秋葵、火鍋，甚至鮑魚等，讓兒子樂觀面對。而何詩蓓從小便要兼顧游泳和學業，她曾經多次想放棄游泳，在美國留學時，曾經一度考慮回港。每次訓練結束後，她都會打電話給媽媽抱怨，但媽媽鼓勵她說她在游泳上有天賦，令她反思自己應否放棄多年的努力。而且，她的父母也會陪女兒每年遠赴澳洲練水，作為女兒強大的後盾。教練亦曾讚揚過何詩蓓父母，指他們從不催谷自己的小朋友，不要求女兒游出什麼好成績，更稱他們是自己教水多年來，見過最好的學生家長。家長可以思考一下，當孩子失意的時候，究竟我們是打壓他，還是鼓勵他？第三點：成長型思維的重要性張家朗和何詩蓓的父母也很懂得利用成長型思維培育自己的子女，而這種思維可以從他們的文字中看出。張家朗在小學六年班時，在紀念冊上寫他將來的夢想是贏得奧運金牌。而吸引力法則強調如果一個人想夢想成真，他首先要相信自己做得到，用更加科學的方法來說就是自我實現預言
