小朋友做功課發脾氣？1 招轉化孩子負面情緒，突破功課困境

你的孩子會不會一做功課就容易鬧情緒？ 有時候做錯了又不願意改正？最近有一位家長問我說，有時候孩子有些題目做錯了，但又不願意改，我們可以怎麼辦？ 其實兒童心理學能提供我們一些方向。在這篇文章中，我們就一起看看，當孩子感覺煩躁、做功課不願改正時，我們可以如何用更健康的方式，讓孩子願意努力學習。

第一點，教導孩子專注在自己控制得到的部分

意思是說，例如我們努力鍛鍊自己，讓技術或能力有所提升；孩子也能鍛鍊努力與堅持。同樣重要的是，當孩子遇到挑戰、那些煩躁或不舒服的情緒開始出現時，我們要幫助他學習與這些不舒服的感受共處。所以，當我們留意到孩子做功課時開始失去耐性，與其專注在孩子做錯或做不好的部分，不如努力看看孩子做得好的地方。孩子也能從中找到力量，堅持下去。譬如孩子覺得算數很困難，這時我們可以跟孩子說：「或許現在數學還不太讓你感到舒服，但你記得嗎？你也曾經有過類似的感受。當初學拉一字馬的時候，一開始也不容易，但當你每天一步一步、用不同方法練習時，有沒有發現雙腿與地面間的距離在慢慢縮短呢？」那個距離從起初的寬度慢慢減少了。其實數學也是一樣——只要慢慢投入時間，大腦逐漸適應後，這件事情就會變得越來越容易。這句話我也常常對我的大學生說。當他們學習心理學時，少不免要接觸腦科學。對於文科出身的學生，要學習生物或腦科學確實比較辛苦。我常跟他們說，其實不是你不行，而是你還沒跟這個學科變熟。有時候事情未必真的那麼困難，只是我們不熟悉這些字詞。當打開課本，看到滿頁陌生的名詞時，就會覺得它很深奧；但其實，一次生、兩次熟，腦科學也是一樣。我們要讓自己沉浸在這個學習環境中，給自己時間，一步步認識不同的單字和概念。慢慢地，這個學科也會變得不再那麼困難。

我們也可以陪伴孩子，一起看看如何讓這件看似恐怖的事情，變得不那麼可怕。 可能是坐在他身邊，陪他一步步面對前幾題問題；當孩子找到自己的節奏後，我們就可以慢慢退開。也可以嘗試設定一個時間，例如給自己15分鐘，告訴自己：「現在用15分鐘專心處理好這件事，時間到了，不管進度如何，都先休息一下。」透過不同的方法，慢慢陪伴孩子，找出讓眼前事情變得沒那麼艱難的方式。

當然，我也明白孩子有時候做功課會哭鬧，例如吵著要吃雪糕。我知道不可能每做完一道題就吃一次，但能不能在完成一件較大的事情後，例如完成全部功課，再看看有什麼可以獎勵自己？譬如下樓透透氣，或是晚餐有他最喜歡的菜。讓孩子慢慢找到鼓勵自己的方法——完成一件事情後，可以給自己一些開心的小獎勵。坦白說，這不一定是物質上的獎勵，可能是其他能讓孩子開心的事。孩子會為自己完成了眼前的事情而感到自豪。這樣做的好處是，可以避免陷入「負面循環」：孩子害怕某件事 → 就不開始做 → 能力和成績都無法進步 → 更害怕。

相反，當孩子懂得自我溝通，能告訴自己：「這件事看起來很難，只是因為我還不熟悉它。我花點時間，其實沒有那麼恐怖。」他就會願意嘗試。同時也要避免太累，所以我們剛剛提到，給自己一個小目標，例如嘗試15分鐘，不管進度如何都先休息一下。當孩子有了一點滿足感，他會一步步做得更好，也會慢慢發現自己其實是能做到的。只要願意花時間，就一定會有進步。如此一來，就能形成正面循環。

當孩子覺得自己遇上難關，或覺得還有進步空間時，最重要的就是陪伴他一起看看，如何把眼前看似艱難的事情，拆成不同的小步驟。讓孩子發現，事情並沒有想像中那麼可怕；每往前走一步，也都會有一點進步。而這些小小的進步，會從心裡真正建立起自信，讓孩子能繼續面對挑戰。因此，教導孩子與自己的情緒共處非常重要。當孩子懂得與情緒共處，他在面對失望等各種不開心的感受時，就會懂得自我溝通。

我們剛剛提到的例子說明了，當孩子能與自己的情緒良好地共處時，他會更願意一步一步向前走，並勇於面對挑戰。所以，只要你的孩子已經三歲以上，也歡迎一起看看我們的《兒童情緒動畫系列》，讓孩子從動畫中學習與情緒共處，並在遇到挑戰時，懂得如何做好自我溝通，最終達到能自我推動、勇於嘗試的目標。

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