小朋友做事拖拖拉拉，慢吞吞？兒童心理學博士有三招應對！
你的小朋友有沒有「拖延症」，做事拖拖拉拉、慢吞吞？相信各位家長都希望治好孩子的拖延症，到底應該要怎樣做？
在這篇文章中，我 兒童心理學博士Rosa會跟你分享三個方法，幫助你應對孩子的拖延症，讓孩子做事更有效率。
孩子有拖延症的原因
孩子拖延做事的原因有很多，不過懶惰和時間管理能力差並不是主要原因。心理學研究證實，情緒和動機因素才是主因，例如：
－害怕失敗
－對自己的表現感到焦慮
－完美主義
－不覺得事情本身具有內在動機（個人滿足感、意義或樂趣）
－不自信能完成事情
－對目標缺乏清晰度
－不知道從何處開始
應對孩子拖延症的方法
第一個方法：讓孩子找一個負責任的夥伴
當孩子與他人分享目標時，會產生一種正向的壓力，為孩子帶來成功。將目標與夥伴分享時，會建立一種系統，讓孩子同時擁有一個啦啦隊長和一個能夠提醒你停止拖延的提醒器。心理學家亦指出，我們本能地希望受到同伴的尊重，這樣更容易實現我們的目標。
第二個方法：讓行動的成本變得更小
有時候，孩子只是對自己的任務感到畏懼，因而盡量避開。例如孩子可能在待辦事項清單上寫著「練習英文」，但是誰又能在一個平凡的下午抽出時間來練習呢？這裡的訣竅是將大而模糊的任務分解為不那麼痛苦的小步驟，更好的做法是確定最小的第一步，找到一些非常容易的事情，讓孩子能夠看到效益超過努力成本的好處。例如，讓孩子決定「找媽媽，然後用英語問一條問題」，而不是「練習英文」。
第三個方法：讓孩子明白拖延帶來的負面後果
讓孩子想一想，如果孩子將事情推遲到最後一刻會發生甚麼。例如孩子可能會遇到緊急情況，錯過提交功課的截止日期，令老師對孩子留下了一個負面印象，繼而讓孩子錯失做班長或為學校參加比賽的機會。當孩子思考更多推遲事情所產生的負面影響時，會更有動力避免這些影響，完成任務。心理學家指出，因為比起追求積極的結果，大多數人更希望避免負面後果，這種心態會讓孩子在想要放棄或將事情推遲到另一天時仍然堅持下去。
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3大方法，幫助子女解除焦慮！
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用這三個方法，教出情緒穩定的孩子！想教出情緒穩定的孩子，但又不知道從何入手？在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa會與你分享三個方法，幫助你教出情緒穩定的孩子！第一個方法：認同小孩的觀點，然後同理如果你對於小孩的不開心做不到甚麼，你可以做的就是同理。有顆明白的心能夠幫助人排解情緒。如果你的小孩的負面情緒和那個情況的嚴重性不成比例，要記住一點：我們都會儲起情緒，當我們找到避風港，才會一次過釋放和感受這些情緒。然後我們才會冷靜下來。你可以嘗試說：「外面下雨，你一定很失望對吧？」、「我知道要你放下玩具，過來吃晚餐很困難，不過現在是晚餐時間。」、「我知道你想如其他小朋友一樣晚點睡覺。」為甚麼這個方法能夠教出情緒穩定的孩子？有兩個原因：第一，當小孩體驗到被同理後，也會自己發展出同理的能力。第二，同理能夠幫助小孩根據他們自身的經歷了解，有甚麼觸發到他們有這樣的情緒。對於年紀比較小的孩子，讓他們知道自己的感受原來有一個名字可以形容，對於學習情緒管理來說，是一個很好的早期學習工具。第二個方法：容許小孩表達情緒否定或者看輕小孩的情緒，會帶給小朋友一個訊息就是原來有些感受是可恥，不能接受的。有些小朋友甚至會聯想到，因為自己有這些可恥的情緒，自己整個人也是可恥的。因此，我們要接納小朋友的情緒。否定小孩的恐懼或者憤怒不會令他們停止有這些情緒，反而有可能令到他們抑壓這些情緒。不幸地，被抑壓的情緒不會自己消失，因為情緒應該要抒發出來。這些被抑壓的情緒困住了，找不到一個出口，因為他們沒有被有意識地被管理，現在只會不受控的彈出來，例如當小朋友不懂得以言語表達自己的感受，就會容易出現打人的行為。所以，作為小朋友身邊的大人，我們應該教導小朋友，我們可以接納不同的情緒不同情緒，但我們可以選擇以什麼方式來回應這些情緒。你可以嘗試說：「你因為弟弟弄壞了你的玩具，感到十分生氣，我明白，你也知道在這個家，我們是不打人的。嘗試用言語告訴弟弟你的感受。」、「你對於今天的校外考察好像感到很憂慮。在我讀幼稚園的時候，也對於校外考察感到很緊張。讓我們來討論一下這件事，好嗎？」為甚麼這個方法能夠教出情緒穩定的孩子？因為接受小孩有不同的情緒，其實在幫助小孩接納自己的情緒，這樣能夠讓我們自己消化情緒，更好的調整情緒。如果我們真的想教導孩子管理情緒，真的千萬不要等到孩子憤怒了，才來教導孩子管理情緒。我們要在日常生活中，一步一步教導孩子管理情緒，讓挑戰來臨時，孩子已經能夠懂得面對。《HappyYou一整年快樂計劃》內裏有一個故事，名叫《歪掉的單車輪》，這個故事教導孩子當學習一個新事物，例如踏單車，總會遇上令我們感到沮喪的時候，我們該如何用健康的心態面對失敗：https://app.happyyoufamily.com🚨好消息來喇！🚨
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