孩子被同學欺負怎麼辦? 兒童心理學家四個方法幫助家長應對

如果孩子在學校被其他同學欺負甚至是霸凌，家長可以怎樣做？今天我 兒童心理學家郭博士會跟你分享4個方法，幫助你輕鬆應對。

第一點，我們要給予孩子空間告訴我們「到底發生了甚麼事」

第一個方法聽起來好像很簡單，但是研究顯示其實只有50%的孩子在被別人欺負後是會跟老師說的，亦只有70%的孩子在學校被霸凌後會告訴自己的家長。為甚麼孩子會不想告訴家長或老師自己在學校被霸凌？其中的原因可能是因為孩子不想被家長或是老師看到自己像是很沒用的，像是一個弱者被別人欺負。而且其實孩子也會擔心如果有時候家長急起來，情急之下做了其他事的話，可能只會導致孩子在學校被霸凌的情況變得更嚴重。所以在孩子告訴了我們他被霸凌後，我們也要小心作出反應。

第二步，我們要聯絡學校。

家長在聽到自己的孩子被欺凌時，可能情急之下會想要自己解決這件事，但是自己解決這件事會有甚麼不好？譬如我們會跟孩子同學的父母的關係變差，甚至可能會在無意間導致行動升級。所以較好的方式是讓學校知道發生了這件事 ，亦讓學校知道我們其實不是要怪責誰，我們也願意聆聽其他同學的看法，希望學校能夠調查一下，看看是不是真的發生了這樣的一件事。我們也可以在跟學校溝通時讓學校知道我們不想在現階段讓孩子「被欺凌」的身份被公開，因為我們擔心孩子在學校調查這件事時，如果公開了孩子被霸凌的身份，可能只會讓事情往不好的方向進發。我們多在平日跟孩子聊聊有關情緒、感受等話題，因為一個比較能夠管理自己情緒的孩子在面對這些情況時也比較能夠安定自己的心，能夠用平靜的心面對。

第三點，我們也要提升孩子解決問題的能力。

譬如在孩子被欺負的時候，有一個方法就是當別人跟你說：「你今天穿的衣服真的很醜！」其實孩子可以表達一個和應說：「可能你說的也沒有錯～」心理學的研究顯示當孩子和應了對方的說話時，有時候會讓對方措手不及的，因為對方也沒有想過他竟然會和應自己所說的話。這些面對霸凌者的技能我們都要教會孩子。

第四點，我們要盡量為孩子找到他的「支持圈」

很多研究顯示 一個面對到霸凌的孩子如果有一個健康的家庭，或是在學校以外有自己的好朋友，有信任自己的親戚或老師，其實是能夠幫助孩子感受到自己其實不是只可在學校的朋友中得到支持，其實在外面的地方也是能夠找到一群支持和愛自己的朋友。這群朋友和長輩對於孩子建立自信心起了非常重要的作用。

剛才我們也有提及到我們要多在孩子年紀小小時陪伴他聊聊有關情緒、感受的話題，因為一個能夠安定自己情緒的人在面對到難題的時候，也是能夠比較容易地安撫自己的心，再次站起來面對挑戰。所以如果你的孩子也是3歲以上，我歡迎你了解一下由我 兒童心理學家郭博士以及英國倫敦大學的精神科醫生 Dr. Farhana，聯同英國倫敦大學合辦的Happy You親子線上故事會。在HappyYou的親子故事之中，我們會把有科學根據的一些道理和理論放在兒童故事之中，讓孩子在面對會讓自己沮喪的事情時都能夠學習面對挑戰。我會把HappyYou親子線上故事會的連結放在留言區和資訊欄，你也可以去看看。