孩子情緒起伏大怎麼辦？一個溝通法幫助孩子快速冷靜

當孩子情緒波動，我們如何幫助他快速冷靜？今天我兒童心理學博士Rosa會跟你分享1個方法，幫助你陪伴孩子快速冷靜。

例如說，你可能曾經歷過這樣的一個情況，孩子跟你說：「我不想去！我不想去那裏！我不要！」當孩子的情緒如此波動時，我們要注意的一點是其實9成的父母在這個狀態下都比較容易立即進入了「解決問題」的狀態，即是說很多父母一不經意就會說了：「你不可以不去啊！我們有答應了人家，怎麼可以不去？！你現在才說不去？」所以當下一次孩子的情緒比較激昂時，請記得我們要陪伴孩子，讓他有同在感。甚麼是同在感？那就是我們要讓孩子看到我們不是他的敵人，我們是隊友來的。如何讓孩子看到我們是他的隊友呢？我們可以跟孩子說：「我聽得出你今天很不想要去那裏。」我們重複一遍孩子說的話，因為這樣可以讓孩子知道我們有聆聽他。我們說這句話的時候也看著孩子，跟他保持眼神接觸。有時候，如果孩子已經跟你抱怨了，他連續幾天都不想要做這件事，我們在這個時候也可以說：「聽起來今天跟昨天相比，你今天更加不想要去這個地方」其實這裏的眼神接觸和我們給予孩子的專注力，都是讓孩子知道，我們明白他覺得這件事很重要，他在當下真的不太想要做。有時候我也會跟我的學生說：「我知道因為眼前的困難，導致你難以專心做其他事。」我們有時候要幫孩子講出他內心的話，孩子就會真的覺得我們明白他，然後他就會較易冷靜下來了。

我會常常鼓勵自己和各位家長，我們千萬不要忽略與孩子有同在感，因為我發現當我與我的學生在我花了足夠時間給予他們同在感，讓他們看到我是隊友，跟他們一起面對這個困難的時候，很多時候學生對於我之後會給予的意見，他們的接納度都會比較大。相比起我一來就跟他說：「其實我們儘管有些事情真的不想要做，到頭來也是要硬著頭皮做的。」如果我一開始就用這種狀態與孩子溝通，那就真的會「事倍功半」。

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