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作者: 郭博士Dr Rosa

November 10, 2022

親子溝通


孩子容易焦慮?兒童心理學家三招讓孩子紓解焦慮

你的孩子是不是也會容易焦慮?害怕很多東西?

我 兒童心理學家郭博士會跟你分享三個方法,幫助你的孩子舒解焦慮。

第一點,我們要陪伴孩子回到「現在」。孩子會常常在擔心下個星期將要發生的事、未來會發生的事。所以我們要把孩子拉回到當下。

20221109 第一點


第二點,我們可以陪伴孩子慢慢深呼吸。孩子在緊張、焦慮時說話會比較快,心跳會加速。我們可以牽著孩子的手陪伴他一起慢慢深呼吸,幫助他的心跳慢慢回復平常。

20221109 第二點

第三點,我們可以以孩子過往成功的經驗提醒他以往也曾有過害怕的經歷,但是通過他的努力也都能夠衝破難關。我們以此提醒孩子能夠有能力面對這個挑戰,而我們也會陪著他一起面對。

20221109 第三點

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