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作者: 郭博士Dr Rosa

October 29, 2022

親子溝通


孩子天生高度敏感, 家長要用這三個方法

你會否認為你的孩子會因著一些小事情有很大反應?甚至會哭鬧?這代表你的孩子可能屬於高敏感人格。今天我 兒童心理學家郭博士會跟你分享我們跟高敏感的孩子相處時有哪三點是需要注意的。其實有15-20%的孩子都是屬於高敏感的,這類孩子對於光、環境、聲音也會比較敏銳,所以有三點是我們在照顧高敏感的孩子時需要多加注意的。


今天我 兒童心理學家郭博士會跟你分享我們跟高敏感的孩子相處時有哪三點是需要注意的

第一點,我們需要注意孩子的環境。

202201027 第一點

我剛剛提到高敏感的孩子對於聲音、光比較敏銳,因此有些光對於其他孩子來說可能不太刺眼,但是對於高敏感的孩子來說這就是一道強光,非常刺眼、很不舒服。聲音方面也是一樣,有時候一般人在有一點吵雜的環境下都可以忽略了背景的雜音並且專心完成眼前的事情,但是高敏感的孩子對於聲音非常敏銳。我們忽略了、不在意的聲音,其實高敏感的孩子全都能聽到,所以在一些環境下,可能我們都覺得背景沒有很吵,但是高敏感的孩子就已經覺得非常嘈吵了。所以如果我們需要照顧高敏感的孩子,首先要注意的就是環境,包括環境會有的光、聲音,甚至衣服也是需要注意的。普通人穿上一些衣服不會感到很刺和痒,但是高敏感的孩子對於觸覺、聲音、視覺都比較敏銳,所以他們對於衣服會不會穿得不舒服特別在意,這方面也是我們需要注意的。

第二點,我們要多多讚揚高敏感孩子的優點。

20221027 第二點

很多時候我們容易放大了眼中的高敏感孩子的缺點,然後忽略了高敏感孩子的優勢。很多人看到的只是孩子很麻煩,連穿一件衣服都有這麼多要求,普通人都能在這房間好好地完成事情,為甚麼你會說這間又光又刺眼又吵?其他人都沒有這個問題。很多兒童心理學的研究顯示高敏感的孩子有一些獨特的禮物,包括他們的同理心比較高,所以當他們看到別人痛苦,他們自己的心中也會很容易感受到痛苦,因為他們的同理心比較高。很多兒童心理學的研究也有顯示高敏感的孩子的觀察能力非常高,很多時候其他孩子還需要別人一步一步的教導才能理解整個環境中的事情,高敏感的孩子則是能夠通過自己觀察已經能大約知道這個環境正在發生甚麼事。很多其他人忽略了的細節,其實高敏感的孩子都能夠獲取這些資料。所以如果我們能夠通過一些故事、有聲故事,讓孩子看看原來不只自己是這樣子,有時候看到其他人,需要多一點時間才能跟別人溝通,原來也有別人是跟我一樣的。我們可以利用一些故事讓孩子了解自己的情緒以及讓孩子學習到並不是只有他是這樣的,有很多故事人物也是這樣的,孩子如果能夠在故事中看到自己的影子,他就會覺得自己被接納了。所以如果你的孩子也是4-12歲,我鼓勵你了解一下由我兒童心理學家郭博士以及英國倫敦大學的精神科醫生Dr. Farhana,我們一起聯同英國倫敦大學合辦的HappyYou親子線上故事會。在HappyYou的親子故事之中,孩子會看到儘管是一些比較外向的孩子也會需要多一點的時間才會願意打開心扉認識別人。這樣一來,高敏感的孩子也不會覺得自己是很突兀,也會知道原來我是可以接納自己的特徵,我只要學習一些社交技能,我也可以跟其他打成一片: https://learn.drrosakwok.com/happy_you/

第三點,為孩子的時間表留下一些留白的地方

20221027 第三點

為甚麼這個留白的時間如此重要呢?因為我們經歷了一天的不同事情後我們的內心會有很多情緒,我們剛剛在第二點也有提及到高敏感的孩子對於其他人的情緒比較敏銳,他看到別人不高興,自己的內心也不會感到舒服,因為他不會想要看到別人承受痛苦,所以其實高敏感的孩子在一天中需要較多時間沉澱自己在當天經歷過的感受,這樣才能保證他不會容易地把剛才累積下來的情緒忍不住發洩了在他人身上。所以在我們管教高敏感的孩子時要注意的就是不要把孩子的時間表排得密密麻麻的,這個時間表對於高敏感的孩子來說會很辛苦,因為他在節目之間根本沒有時間消化對於剛剛的所見所聞的感受。孩子沒有時間沉澱這些情緒的話就會很容易把這些情緒帶到下一件事,也會容易導致孩子把這些情緒發洩了在他人身上。家長也不妨試試為孩子準備降噪音的耳機,這對高敏感孩子來說也是比較好的,剛剛我們曾提及高敏感的孩子有一個優勢,那就是很多其他人忽略了的聲音其實他們都會聽到。如果我們能夠為孩子準備降噪音的耳機,其實是能夠幫助孩子降低外界的雜音,好讓他可以回歸自己的心,好好沉澱自己當天的情緒。


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