孩子哭鬧好頭痕？謹記這5句千萬不能說！
身為孩子的照顧者，相信總會遇過孩子哭鬧的時候。這時，如果你們正身處公共場合，你一定十分希望儘快平靜孩子，避免影響他人，轉頭就對孩子命令說： 「安靜！」、「唔好再大嗌/喊！」
然而，兒童心理學的研究指出，這幾句說話皆會令孩子感到壓力，不僅無補於事，更可能令孩子的哭鬧變本加厲。
想知道如何能有效疏導孩子的情緒？這篇文章中, 我兒童心理學家郭博士會詳細剖析當小朋友哭鬧時，我們不該說的五句話，同時告訴你如何以說話感染孩子，讓我們一起找回孩子的笑顏吧！
第一句不能說的話: 不要再哭了
當我們說這一類的句子時，我們正在阻止孩子抒發自己的感受。事實上，每個人都會有情緒，而情況許可時（例如：在人煙稀少或空曠的地方時），我們需要給予孩子發洩的機會，只有壓抑的情緒得到釋放，孩子才能更快回復平靜。
第二句不能說的話: 男孩子並不會哭泣的
這一句說話其實非常危險，因為我們正在教導男孩子抑壓自己的感受和情緒。但其實，不論男女，每一個人也有權利去哭泣。同時，我們要讓孩子知道，不開心時，找一個令自己安心的空間抒發情緒，拋開沈重的包袱，我們才能成為一個心靈健康的大人。
第三句不能說的話: 這根本就是一件很小的事情，根本就不值得你去為此事而哭泣
有時候，在大人眼中，小朋友在生活中面對到的難題的確是微不足道的，但我們也要明白，小朋友的大腦發展並不如大人般成熟，而當孩子沒有足夠的詞語去表達當刻的感受，眼淚是孩子表達感受的其中一個方式。另外，你知道嗎？淚水能幫助孩子沖走壓力荷爾蒙，所以當我們阻止孩子哭泣時，其實我們無意中將這些壓力荷爾蒙鎖在孩子的身體裏。
第四句不能說的話:如果你再哭泣的話，我就不會聽你說的任何話
當我們說這句話時，其實我們正在加劇孩子的痛苦。首先，我們提醒了孩子眼前的事非常痛苦難熬，但更重要的是，我們令孩子覺得，父母拋棄了自己，這件事他只能孤獨面對。久而久之，孩子會學懂的是，當自己在生活中遇上難題時，千萬不要跟父母討論。
第五句不能說的話: 大家都看著你了
這句說話其實有羞辱孩子的意思，除了令孩子更加難堪，更無法平靜孩子。
孩子哭鬧的確很讓人心煩意亂，如果想小孩從小建立良好的情緒管理能力，學習以其他方式疏導情緒，歡迎你加入我兒童心理學家郭博士和英國倫敦大學精神科醫生Dr Farhana為你的家庭準備的HappyYou有聲故事學習平台！
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那麼當孩子開始哭泣的時候，到底我們該做些什麼？
當孩子哭泣時，我們要明白，對孩子來說有一件大事情發生了，因此，即使我們覺得這件事多麼不值一提，我們也要將之拋諸腦後，因為這時孩子最需要的並不是我們的評價，而是我們的支持和陪伴，幫助他平靜面對這件事。當孩子哭泣的時候, 我們要記著以下三大重點：
第一點: 陪伴在孩子的身邊
大人平靜的擁抱或陪伴已經能夠幫助孩子學習平靜下來。
第二點: 我們可以對孩子說: 「我在這裏。」
這句說話能讓孩子知道自己並非孤軍作戰。
第三點: 我們可以對孩子說：「我明白這件事對你來說很重要, 有這個結果真的令人很難受。」
透過這句說話，我們對孩子經歷和情緒予以肯定，一旦孩子覺得有人理解和關照自己，就會慢慢平靜下來。
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用這三個方法，教出情緒穩定的孩子！想教出情緒穩定的孩子，但又不知道從何入手？在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa會與你分享三個方法，幫助你教出情緒穩定的孩子！第一個方法：認同小孩的觀點，然後同理如果你對於小孩的不開心做不到甚麼，你可以做的就是同理。有顆明白的心能夠幫助人排解情緒。如果你的小孩的負面情緒和那個情況的嚴重性不成比例，要記住一點：我們都會儲起情緒，當我們找到避風港，才會一次過釋放和感受這些情緒。然後我們才會冷靜下來。你可以嘗試說：「外面下雨，你一定很失望對吧？」、「我知道要你放下玩具，過來吃晚餐很困難，不過現在是晚餐時間。」、「我知道你想如其他小朋友一樣晚點睡覺。」為甚麼這個方法能夠教出情緒穩定的孩子？有兩個原因：第一，當小孩體驗到被同理後，也會自己發展出同理的能力。第二，同理能夠幫助小孩根據他們自身的經歷了解，有甚麼觸發到他們有這樣的情緒。對於年紀比較小的孩子，讓他們知道自己的感受原來有一個名字可以形容，對於學習情緒管理來說，是一個很好的早期學習工具。第二個方法：容許小孩表達情緒否定或者看輕小孩的情緒，會帶給小朋友一個訊息就是原來有些感受是可恥，不能接受的。有些小朋友甚至會聯想到，因為自己有這些可恥的情緒，自己整個人也是可恥的。因此，我們要接納小朋友的情緒。否定小孩的恐懼或者憤怒不會令他們停止有這些情緒，反而有可能令到他們抑壓這些情緒。不幸地，被抑壓的情緒不會自己消失，因為情緒應該要抒發出來。這些被抑壓的情緒困住了，找不到一個出口，因為他們沒有被有意識地被管理，現在只會不受控的彈出來，例如當小朋友不懂得以言語表達自己的感受，就會容易出現打人的行為。所以，作為小朋友身邊的大人，我們應該教導小朋友，我們可以接納不同的情緒不同情緒，但我們可以選擇以什麼方式來回應這些情緒。你可以嘗試說：「你因為弟弟弄壞了你的玩具，感到十分生氣，我明白，你也知道在這個家，我們是不打人的。嘗試用言語告訴弟弟你的感受。」、「你對於今天的校外考察好像感到很憂慮。在我讀幼稚園的時候，也對於校外考察感到很緊張。讓我們來討論一下這件事，好嗎？」為甚麼這個方法能夠教出情緒穩定的孩子？因為接受小孩有不同的情緒，其實在幫助小孩接納自己的情緒，這樣能夠讓我們自己消化情緒，更好的調整情緒。如果我們真的想教導孩子管理情緒，真的千萬不要等到孩子憤怒了，才來教導孩子管理情緒。我們要在日常生活中，一步一步教導孩子管理情緒，讓挑戰來臨時，孩子已經能夠懂得面對。《HappyYou一整年快樂計劃》內裏有一個故事，名叫《歪掉的單車輪》，這個故事教導孩子當學習一個新事物，例如踏單車，總會遇上令我們感到沮喪的時候，我們該如何用健康的心態面對失敗：https://app.happyyoufamily.com🚨好消息來喇！🚨
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