孩子不守規矩? 兒童心理學博士三招教出自律的孩子

孩子不守規矩，我們應該如何處理呢？很多家長一看到孩子不守規矩，就會對孩子衝口而出說出「不行」、「不可以」。而兒童心理學研究告訴我們，孩子在一天內會聽到400遍「不行」和「不可以」。研究也告訴我們如果孩子長期在這類負面言語的環境下長大，他們的語文能力會比在正面言語環境下長大的孩子更差。如果孩子長期聽到我們說「不行」、「不可以」，只要我們一開口就會很容易令孩子的情緒處於一個繃緊的狀態。導致孩子很容易在遇上一丁點事就大發脾氣或是尖叫。而其實我們都有更好的處理方式，在這篇文章中，我 兒童心理學博士Rosa 會跟你分享三個輕鬆的步驟。在下一次孩子不守規矩時，你就懂得如何應對了。

第一點，我們要做到的是給予孩子一個有安全感的環境。

我們要同理孩子，譬如我們可以告訴孩子：「我聽到，知道你不想要今天晚上吃雞肉，你最喜愛的食物不是雞肉。你很希望我們每一個晚上都吃披薩，我知道的。」我們也可以跟孩子說：「我很明白，這一刻你真的很憤怒，因為眼前的這件事不是你想要的。」
我們也可以告訴孩子：「我很明白要你先停下來，先不去玩玩具，先去進食，這是是很困難的。我也知道你的身體需要食物才能保持強壯和健康。」

有時只要做到這個步驟，孩子已經願意跟你合作。但是在一些情況下，如果孩子本身已經很大壓力，早已抑壓了很多情緒在心裏的話，你會看到孩子會因為你同理他之後而想要鬧更大的脾氣。因為孩子其實很需要通過哭泣來幫助他紓發他當下被抑壓的情緒。所以如果你已經同理了孩子，但是孩子仍然因為眼前的食物是雞肉而不是披薩，因而很憤怒，不停四處丟食物不吃...在這樣的情況下，先拿走孩子眼前的食物是合理的做法，但是你記得要聽聽我剩下要說的兩個步驟。因為我們的目的不是要懲罰孩子，我們是要成為孩子的情緒教練。

第二步: 當孩子的行為更加激烈時，我們要增加我們的同理心，同時也要設下界線。

如果你拿走了孩子眼前的食物，孩子的行為越趨激烈，開始大喊大叫、非常憤怒，最重要是我們千萬不要在這一刻命令孩子到自己房間面壁思過，這樣等於要孩子獨自一人面對如此複雜的情緒。相反，當孩子的行為更為激烈，我們要給予孩子一個富有安全感的環境，好讓孩子可以哭、紓發他的情緒。我們可以跟孩子說：「我知道這一刻你很憤怒，我們是可以憤怒的，你也可以哭，但是我不會容許你打我。」我們也要盡量身處於孩子身邊，但是不要親近到讓孩子能打你的範圍，甚至如果孩子真的有要打你的行為，先輕輕地抓著孩子的手，讓孩子知道我們不接受打人的這個行為，這樣的做法也是可以的。

第三步，也是最重要的一步, 我們要成為孩子的情緒教練

教導孩子以正確的方式表達自己的需要。我們可以跟孩子說：「我看到你在丟食物，你有甚麼話想要跟我說說嗎？你是不是想我先別跟爸爸談話，把注意力放在你身上？你可以告訴我的。你可以說：『爸爸媽媽，我想你們跟我說話。』用言語來表達你的需要。」

其實孩子在一天內會經歷很多複雜的情緒，包括失望、沮喪、憤怒。所以我們作為孩子的家長，其中一份能夠送給孩子的最好的禮物就是陪伴孩子一起學習如何應對如此複雜的情緒。所以如果你的孩子也是3至13歲，我鼓勵你看看由我 兒童心理學博士Rosa以及英國倫敦大學的精神科醫生 Dr. Farhana，我們一起為香港家庭所準備的HappyMe—安定孩子情緒的遊戲和故事系列。我會把HappyMe的免費體驗會的連結放在留言區和資訊欄，大家可以去看看。

當你的孩子不守規矩時，你又會如何處理呢？歡迎你在留言區跟我分享你的看法。