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作者: 郭博士Dr Rosa

November 10, 2021

親子溝通


哈佛大學75年的研究:越來越笨的孩子有這六個習慣

小朋友長期不吃早餐

我們都想要教出越來越聰明的孩子,但原來有六點,如果我們不注意,孩子就會變得越來越笨。今天兒童心理學家郭博士會跟你分享哈佛大學長達75年的研究,當中指出有六個行為,會使得孩子越來越笨,記得把六點全看完。

第一點,孩子長期不吃早餐。

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早餐對於孩子來說是很重要的,一頓營養豐富的早餐,能夠為孩子的身體充滿電,幫助孩子一整天維持精神飽滿。哈佛大學的研究指出,長期不吃早餐的孩子,對比有吃早餐的孩子,他們的身體發展會比較緩慢。更因為孩子長期不吃早餐,使得孩子的大腦營養素不足,使得孩子難以專心上課。所以長期不吃早餐,會使你的孩子越來越笨。

第二點,家長的長期負面斥責

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當孩子不小心犯錯,有時候我們是出於好的出發點,但都會因為心急,而容易傾向負面斥責孩子。哈佛大學告訴我們,比較好的做法是陪伴孩子,一起解決眼前的問題。因為家長的長期負面斥責,會導致孩子處於一個自我否定的狀態。甚麼是「自我否定」呢?那就是孩子會心想:我沒用、我很廢、我連垃圾都不如。這樣會導致孩子的自信心受挫,從而降低孩子的情緒智商(EQ),還有孩子的智商(IQ)。哈佛大學的研究亦有指出,父母的長期負面斥責,會導致孩子的思考越來越緩慢,同時也會導致孩子的記憶力下降。所以我們都要注意一下。

第三點,是孩子晚睡

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晚睡會使得孩子的大腦負荷過重、代表孩子的大腦沒有充足的血液,來幫助他解決日常生活所面對的問題。當孩子的大腦沒有足夠的血液,孩子的注意力和專注力都會下降。所以你會留意到,當孩子睡眠不足,他在讀書時會比較難去專心,孩子也會比較難去記得自己已學過的知識。長此下去,孩子就會心想:為甚麼我會一直記不住這些東西呢?這個心理負擔也會負面地影響,孩子整體的學業水平。美國的國際睡眠協會指出,不同年紀的孩子也有他們需要睡覺的時數,現在你可以看看這個圖表:

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看看對於你和你的孩子來說,究竟要睡多少個小時才足夠。你也可以檢視自己與孩子有無滿足到美國國際睡眠協會的睡眠建議。因為睡得足夠,才能避免你和你的孩子越來越笨。

第四點,孩子不喜歡與別人溝通

0.33 第一點a

其實我們在跟別人溝通時,能夠練習很多能力。包括我們的邏輯思考能力,還有在我們聆聽別人時,就著對方所說的話所作出的回應能力。哈佛大學的研究指出,如果孩子較少跟別人溝通,孩子就會減少練習這些技能的機會。而且哈佛大學的研究也有指出,當孩子較少與別人溝通,這類孩子的自信心也會較低,從而令到孩子更加不願意去鼓起勇氣跟別人溝通。

如果孩子整天都是默不作聲,其實身邊人都會較少注意到他,其他孩子和成人也未必會鼓勵孩子多說話。這個負面循環就會不斷發生,如果你也有留意到你的孩子不是很願意跟與別人溝通,我鼓勵你由小組討論開始,讓孩子先跟一兩個人練習舒服地溝通。待孩子的安全感漸漸增加後,慢慢陪伴孩子與更多人嘗試溝通。因為我們的大腦就是這樣運作,如果我們長期不練習某個技能,長久下去我們對於這個技能的能力只會持續下降。所以我們真的要找到辦法,讓孩子在有安全感的環境下,陪伴他開始練習多多說話。

第五點,孩子不喜歡閱讀

2.17 第二點a

閱讀是作者通過一本書,把自己想要表達的東西帶給讀者,所以如果孩子喜歡閱讀,孩子就能在短時間內吸收大量資訊,這也能幫助孩子鍛煉邏輯思考能力,分析自己是否認同這位作者所說的話,從而鼓勵孩子多多思考。

哈佛大學告訴我們,如果孩子喜歡閱讀的話,這能幫助孩子變得更加聰明。相反一位不喜歡閱讀的孩子,不止他們所擁有的知識會比較少,無可避免地,這類孩子也會有較差的思考能力。儘管這類孩子可能天生較為聰明,但是因為他們沒有持續吸收不同的資訊,天生的聰明也不能幫助我們走得多遠。人生路途很長,孩子要通過閱讀,才能不斷增加自己大腦的資料庫,好讓自己有更多方法,幫助自己解決生命中的難題。所以記得由今晚開始跟孩子說說故事,鼓勵孩子多點沉醉在故事中。

歡迎你按此了解由郭博士和英國倫敦大學精神科醫生Dr Farhana一起為亞洲的家庭所準備的HappyMe安定孩子情緒遊戲和故事。

第六點,孩子沒有安靜獨處的時間

3.42 第三點a

其實孩子在一天之中,會經歷很多複雜的情緒。當中可能包括失望、沮喪。孩子可能在學校跟朋友吵架了,但是因為小息時間很短,然後孩子又要立即趕去上課,在如此急促的時間表之中,孩子沒有足夠時間好好消化:
「其實我剛才跟好朋友吵架了,我的感受是怎樣的呢?」
「我下一次能怎樣做得更好呢?」

哈佛大學的研究告訴我們,孩子需要有跟自己獨處的時間,他才能消化一天積累下來的複雜情緒。如果你留意到你的孩子常常因為一些小事,就容易尖叫大叫或是鬧脾氣,那麼我們也應該留意一下,其實孩子在一天之中,是不是沒有足夠的獨處時間,讓自己去消化一天內所遇到的複雜情緒。所以緊記由今天開始,每天最少給予孩子15分鐘的獨處時間,讓孩子能夠消化一下一天積累下來的複雜情緒。

歡迎你按此了解由郭博士和英國倫敦大學精神科醫生Dr Farhana一起為亞洲的家庭所準備的HappyMe安定孩子情緒遊戲和故事。

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