哈佛大學75年的研究：越來越笨的孩子有這六個習慣

我們都想要教出越來越聰明的孩子，但原來有六點，如果我們不注意，孩子就會變得越來越笨。今天我兒童心理學博士Rosa會跟你分享哈佛大學長達75年的研究，當中指出有六個行為，會使得孩子越來越笨，記得把六點全看完。

第一點，孩子長期不吃早餐。

早餐對於孩子來說是很重要的，一頓營養豐富的早餐，能夠為孩子的身體充滿電，幫助孩子一整天維持精神飽滿。哈佛大學的研究指出，長期不吃早餐的孩子，對比有吃早餐的孩子，他們的身體發展會比較緩慢。更因為孩子長期不吃早餐，使得孩子的大腦營養素不足，使得孩子難以專心上課。所以長期不吃早餐，會使你的孩子越來越笨。

第二點，家長的長期負面斥責

當孩子不小心犯錯，有時候我們是出於好的出發點，但都會因為心急，而容易傾向負面斥責孩子。哈佛大學告訴我們，比較好的做法是陪伴孩子，一起解決眼前的問題。因為家長的長期負面斥責，會導致孩子處於一個自我否定的狀態。甚麼是「自我否定」呢？那就是孩子會心想：我沒用、我很廢、我連垃圾都不如。這樣會導致孩子的自信心受挫，從而降低孩子的情緒智商(EQ)，還有孩子的智商(IQ)。哈佛大學的研究亦有指出，父母的長期負面斥責，會導致孩子的思考越來越緩慢，同時也會導致孩子的記憶力下降。所以我們都要注意一下。

第三點，孩子晚睡

晚睡會使得孩子的大腦負荷過重、代表孩子的大腦沒有充足的血液，來幫助他解決日常生活所面對的問題。當孩子的大腦沒有足夠的血液，孩子的注意力和專注力都會下降。所以你會留意到，當孩子睡眠不足，他在讀書時會比較難去專心，孩子也會比較難去記得自己已學過的知識。長此下去，孩子就會心想：為甚麼我會一直記不住這些東西呢？這個心理負擔也會負面地影響，孩子整體的學業水平。美國的國際睡眠協會指出，不同年紀的孩子也有他們需要睡覺的時數，現在你可以看看這個圖表：

看看對於你和你的孩子來說，究竟要睡多少個小時才足夠。你也可以檢視自己與孩子有無滿足到美國國際睡眠協會的睡眠建議。因為睡得足夠，才能避免你和你的孩子越來越笨。

第四點，孩子不喜歡與別人溝通

其實我們在跟別人溝通時，能夠練習很多能力。包括我們的邏輯思考能力，還有在我們聆聽別人時，就著對方所說的話所作出的回應能力。哈佛大學的研究指出，如果孩子較少跟別人溝通，孩子就會減少練習這些技能的機會。而且哈佛大學的研究也有指出，當孩子較少與別人溝通，這類孩子的自信心也會較低，從而令到孩子更加不願意去鼓起勇氣跟別人溝通。

如果孩子整天都是默不作聲，其實身邊人都會較少注意到他，其他孩子和成人也未必會鼓勵孩子多說話。這個負面循環就會不斷發生，如果你也有留意到你的孩子不是很願意跟與別人溝通，我鼓勵你由小組討論開始，讓孩子先跟一兩個人練習舒服地溝通。待孩子的安全感漸漸增加後，慢慢陪伴孩子與更多人嘗試溝通。因為我們的大腦就是這樣運作，如果我們長期不練習某個技能，長久下去我們對於這個技能的能力只會持續下降。所以我們真的要找到辦法，讓孩子在有安全感的環境下，陪伴他開始練習多多說話。

第五點，孩子不喜歡閱讀

閱讀是作者通過一本書，把自己想要表達的東西帶給讀者，所以如果孩子喜歡閱讀，孩子就能在短時間內吸收大量資訊，這也能幫助孩子鍛煉邏輯思考能力，分析自己是否認同這位作者所說的話，從而鼓勵孩子多多思考。

哈佛大學告訴我們，如果孩子喜歡閱讀的話，這能幫助孩子變得更加聰明。相反一位不喜歡閱讀的孩子，不止他們所擁有的知識會比較少，無可避免地，這類孩子也會有較差的思考能力。儘管這類孩子可能天生較為聰明，但是因為他們沒有持續吸收不同的資訊，天生的聰明也不能幫助我們走得多遠。人生路途很長，孩子要通過閱讀，才能不斷增加自己大腦的資料庫，好讓自己有更多方法，幫助自己解決生命中的難題。所以記得由今晚開始跟孩子說說故事，鼓勵孩子多點沉醉在故事中。

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第六點，孩子沒有安靜獨處的時間

其實孩子在一天之中，會經歷很多複雜的情緒。當中可能包括失望、沮喪。孩子可能在學校跟朋友吵架了，但是因為小息時間很短，然後孩子又要立即趕去上課，在如此急促的時間表之中，孩子沒有足夠時間好好消化：「其實我剛才跟好朋友吵架了，我的感受是怎樣的呢？」「我下一次能怎樣做得更好呢？」

哈佛大學的研究告訴我們，孩子需要有跟自己獨處的時間，他才能消化一天積累下來的複雜情緒。如果你留意到你的孩子常常因為一些小事，就容易尖叫大叫或是鬧脾氣，那麼我們也應該留意一下，其實孩子在一天之中，是不是沒有足夠的獨處時間，讓自己去消化一天內所遇到的複雜情緒。所以緊記由今天開始，每天最少給予孩子15分鐘的獨處時間，讓孩子能夠消化一下一天積累下來的複雜情緒。