哈佛大學研究：父母做了這三件事，孩子大腦會受傷

想要幫助孩子的大腦發展得越來越好？但是原來研究顯示有3件事是如果孩子做了，就會減少他們大腦的活躍程度，甚至會傷害大腦細胞。在這篇文章中，我 兒童心理學博士Rosa，會跟你分享哈佛大學的研究，幫助你提升孩子的大腦能力。

第一點：留意孩子會否太常坐著

如果我們想要孩子的大腦健康發展，第一件要留意的事是「孩子會否太常坐著？」與成年人一樣，研究顯示，我們平均每天坐著的時間其實長達6至8小時。2018年有一份文獻顯示，當人坐著太久了，他的記憶力也會有減退的跡象。由於孩子長時間上學甚至是上補習班，在我教導的孩子當中，我看到很多時候家長們因為愛子愛女心切，都會給孩子安排很多補習班，但是很常見的情況是孩子的運動時間不足。所以我們要留意一下，可能是孩子在家中時溫馨提示他，譬如每半小時提醒他一下會否坐著太久了？陪孩子一起跑跑步或是做掌上壓，這都能幫助孩子動起來，避免過長時間坐著。

第二點：留意孩子有沒有足夠時間與不同的人相處

研究顯示，當孩子長期處於孤獨的狀態，也會增加孩子患有憂鬱症的風險。這裏所說的不是孩子要花很多時間與不同的人相處，但是我們也要記住很多孩子都經歷了三年的疫情，三年中孩子們都少了與朋友見面的機會。所以較健康的做法是我們可以看看能否幫助孩子，讓他可能有二至三位可訴說心事、夢想的好朋友，孩子可能也會定期與他們見面，因為孩子在這個階段，我們可以提醒他我們不用追求朋友的數量要有很多，而是有兩三位真的知道我們心中的理想，而且我們會一起鼓勵對方追求自己的夢想，這樣就已經很好了。

第三點：留意孩子有沒有充足睡眠

可能你也會問到底孩子要睡多少？美國的睡眠協會指出，其實不同年齡的孩子需要睡眠的時長都有不同，譬如6-12歲的孩子需要睡9-12小時。所以家長要留意一下孩子的睡眠是否足夠。你可能會問「其實睡眠有甚麼大不了？」其實英國約克大學的研究已經顯示孩子睡眠期間，大腦還是很活躍的，孩子睡眠時是把所學到的知識與大腦中擁有的長期記憶進行連結，這樣能提升孩子的學習效益。所以家長們都要留意，孩子的睡眠時間有沒有達到美國睡眠協會的要求。

希望孩子未來越來越成功？

好消息來喇！  由宜家起，訂閱《HappyYou一整年快樂計劃》，讓小朋友全面Level Up，足不出戶都可以學習到情緒管理技巧，同時改善中英雙語能力！我們的故事主角性格樣貌各異，你的小朋友或者你都可能會從中找到自己，從而更認識自己和孩子的需要。無論閱後感如何，我們都鼓勵你和孩子坦誠分享，每個人的情緒都值得受到肯定。

立即訂閱

https://happyyoufamily.com/

為何要選擇HappyYou：

故事結局會根據小朋友的選擇而有所改變，吸引小朋友觀看下去，增強學習效益！

所有內容均由郭博士和Dr Farhana親自監督，亦有英國倫敦大學支持，內容全部有科學根據。

故事由英國專業教師以標準英式發音，加上郭博士以地道的廣東話朗讀，提升中英文聆聽能力。

故事中英對照，由中大專業翻譯員翻譯，程度較深的單字都備有中英解釋，大大提升小朋友雙語詞彙量。

家長可以向郭博士或Dr Farhana 提問有關孩子發展、學習的問題，獲得專業且具科學根據的意見。

適合對象：3-12歲小童