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作者: 郭博士Dr Rosa

October 21, 2021

親子溝通


哈佛大學研究:三個方法增強孩子專注力!


你的孩子很不專注,常常不專心,還會整天發白日夢?今天兒童心理學家郭博士會跟你分享哈佛大學的最新研究,讓你知道如果我們想要提升,孩子的專注力,有三點是我們一定要做的,記得把三點全看完!

第一點,如果我們想要提升孩子的專注力,我們一定要幫助孩子,把一件很的事情,拆分為不同的小部分。

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哈佛大學的研究提醒我們,孩子一定要看到自己的進步,這樣才能給予孩子動力,好讓他更想要做這件事。比如說孩子下星期要默書,孩子可能會認為當中的五個英文單字很困難,我們可以陪伴孩子一天只記住一個單字,先把這一個單字牢牢記住。五天後的孩子,已經把五個很難的單字全記進腦海了。這樣就能讓孩子看到,我們每天做一小部分,慢慢就會完成到一件我們認為是很困難的事。所以今天晚上你就可以陪伴孩子一起去把他認為是很困難和恐怖的事情,慢慢拆分為不同的小部分,然後一步一步地完成它。

第二點,如果我們想要教出專注的孩子,我們要讓孩子專注地玩。

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在曾經找我諮詢的家庭中,我留意到很多時候家長都有好的出發點,但總會在不經意間打擾了孩子遊玩的時刻。比如說孩子正在專心玩樂,家長會忍不住說:「小明過來吃飯了」「小明你喝水了沒有?」「小明你先出來吃水果」我知道你的出發點是好的,但是如果當孩子正在玩耍,其實過程中正在訓練孩子的專注力。所以當我們叫孩子先暫停玩樂,出來喝一杯水的時候,其實也是在打擾孩子的專注力。所以下一次當你看到孩子正在很專心地玩樂時,我希望你先問一下自己,這刻是否真的需要打擾孩子呢?因為我也想你記住,讓孩子專注地玩樂,其實是在提升孩子專注力。這是很重要的一步。

第三點,如果我們想要提升孩子的專注力,睡前小故事是很重要的。

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如果你的家庭未有為孩子講睡前故事的習慣,不要緊,我們可以從今晚開始。先來挑選一個故事,再來向孩子說故事。我們也要記住,當我們跟孩子說故事時,為了提升孩子的專注力,為了吸引他聽你說的話,我們需要七情上臉。譬如我們可以這樣說:(小聲地)現在小老鼠靜靜地走進森林,因為牠不想要被森林中的獅子老虎們聽到牠走進來了。我們的表情或許要誇張一點,以此來吸引孩子。

我們也要留意當我們跟孩子說故事時,盡量跟孩子保持眼神接觸,當我們講完了一個故事,也可以問問孩子:「你覺得在剛才的故事之中,為甚麼小老鼠需要靜悄悄的走到森林之中呢?」「你認為是為甚麼呢?」這樣來詢問孩子。慢慢地隨著故事的長度增加,孩子的專注力也會慢慢提升。

如果你的孩子也是3歲至13歲,我鼓勵你了解一下由我兒童心理學家郭博士,以及英國倫敦大學的精神科醫生 Dr. Farhana,我們一起為香港家庭所準備的HappyMe,安定孩子情緒的遊戲和故事系列。在HappyMe的故事之中,你的孩子會慢慢學會,如何調整自己的情緒、如何利用言語告訴他人自己的需要。

歡迎你按此了解由郭博士和英國倫敦大學精神科醫生Dr Farhana一起為亞洲的家庭所準備的HappyMe安定孩子情緒遊戲和故事。

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