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作者: 郭博士Dr Rosa

February 18, 2022

親子溝通


哈佛大學研究想孩子越來越快樂?家長一定要教孩子做的四件事

很多家長都會希望孩子健康、快樂地成長,但是實際要怎樣做,才能教出一位越來越開心、快樂的孩子呢?

今天兒童心理學郭博士會跟你分享哈佛大學的最新研究。原來如果我們想要教出越來越開心、快樂的孩子,有四點是我們一定要做到的。記得把四點全看完!

其實很多兒童心理學的研究已經指出,如果我們希望孩子越來越開心、快樂,孩子一定要懂得感恩。但哈佛大學的研究指,孩子要學會感恩,不能單單只是懂得說「謝謝」、以及只懂心存感恩這麼簡單。他們用了四個步驟指出,如何幫助孩子多走一步,來幫助孩子深化感恩這個概念。從而讓孩子可以越來越開心、快樂。

第一點:我們首先要幫助孩子觀察生活中值得感恩的事物

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我們可以在日常生活中,教導孩子觀察是甚麼會讓他感恩。或是有人為他做了一些事情,讓他真的心存感恩、感謝對方。因為如果沒有這些人幫助我們完成這些事,我們的生活也不會如此順遂。

我們可以從鼓勵孩子多多感謝他人付出開始,例如幫助我們清潔街道的清潔工人,如果沒有他們的幫助,我們又怎麼會有一條如此潔淨的街道?我們又怎能夠順利去到自己想要去的地方呢?

第二點:哈佛大學告訴我們要教會孩子,到底對方做了甚麼事情,令我想要感謝他

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我們可以鼓勵孩子觀察,就可能會發現一些日常生活中不以為然、習慣了的細節。例如學校中的老師常常也會在下課後多待一會,因為老師知道學生們可能會有一些不明白的地方,他願意在下課後多待一會,支援這些有需要的孩子。

哈佛大學也有鼓勵家長在生活之中,多鼓勵孩子看看,身邊的人為了支持他們到底放棄了甚麼?以剛才說的老師為例,孩子可能會留意到,原來老師常常要把我們完成的作業帶回家批改,會讓老師減少了能與孩子相處的時間,而這都都是為了把學生們都教好。最後我們可以與孩子一起總結,到底他人為了支持我放棄了甚麼呢?

第三點:哈佛大學提醒我們要教導孩子,跟他人分享他所感恩的事物

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比如說孩子留意到,當自己在做功課,婆婆雖然很關心自己,但是她不會拿煲好了的湯去騷擾孩子。而是等待孩子完成功課,走出房間後,才會把湯拿給孩子。這也能教導孩子觀察,到底別人為了自己做了甚麼,作出了怎樣的的包容與配合。

我們也可以在這個時候鼓勵孩子,當他留意到婆婆為他做了的事,可以親口謝謝婆婆的細心。家長們也可以留意一下,自己又有沒有謝謝孩子呢?當你平常多向孩子感謝他的存在,感謝他來到世上。孩子也會從你身上學會當我們要感謝他人,我們是真的要真心感謝他,並真誠地表達出來要讓他知道。

第四點:我們要在日常生活中,教會孩子把感恩變為生活中的小習慣

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你可以看看家中,有哪一個區域是可以讓孩子貼滿他心存感恩的小紙條?這樣你家中的每個角落會變得充滿著愛,能夠提醒孩子,我們是有很多東西值得感恩的。

我們要幫助孩子在生活中建立一個習慣,讓他經常觀察今天發生了甚麼好事,以及讓自己心存感恩的事物。我們馬上來練習一下吧!我希望你在留言區寫出一件最近令你感恩的事情,這件事你也會想分享給你的孩子嗎?

大家要記住,連哈佛大學也在提醒我們,要與他人分享我們感恩的事物。

如果我們想要教出越來越開心的孩子,我們一定要教會孩子跟自己的各種情緒相處。當孩子懂得與自己情緒相處,包括煩躁、沮喪、傷心。這樣他才能安定自己的情緒,然後以安定的心,面對生命中的挑戰。

如果你的孩子也是3至13歲,歡迎你按此,了解一下由我 兒童心理學家郭博士,以及英國倫敦大學的精神科醫生 Dr. Farhana,我們一起為香港家庭所準備的HappyMe——安定孩子情緒遊戲和故事系列。在HappyMe之中,你的孩子會透過兒歌幫助自己學會,如何有效地安定自己的情緒。我會把HappyMe的免費體驗會的連結,放在留言區和資訊欄,你也可以去看看。

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