兒童心理學家10個方法與孩子歡度有意義的聖誕

很多時候家長也會把專注力放在與孩子安排不同的聖誕活動，準備不同的聖誕禮物，其實聖誕節也是一個時間，讓我們好好回顧過去的一年，並幫助孩子懷着感恩的心，學懂奉獻、感恩和分享。

今天我兒童心理學家郭博士會與你分享10個有科學根據的方法，讓你能與孩子歡度一個有意義的聖誕。

1. 溫馨地提示小朋友聖誕老人會希望見到我們有善意的行為

作為一位兒童心理學家，我一直比較反對我們對孩子說：「聖誕老人會留意你是不是不聽話，會留意你有沒有乖乖做功課。」說實話，難道在沒有人觀察的時候，我們希望孩子做壞的行為嗎？因此,我不喜歡用這種「監視」的方式與孩子溝通，我希望讓孩子打從心底學習以善心對待他人的重要性。因此，我會對孩子說：「聖誕老人喜歡看到你以善心對待他人。」讓孩子學習為別人付出，關心他人。

2. 培養孩子的感恩之心

我們可以在家裏建立一個「感恩之瓶」，每一晚提醒家人拿一張紙，寫下自己所感恩的事情。很多時候孩子都會以為宏大的事情才值得感恩，這時候我們可以提醒孩子家裏的每一件小事物也值得我們心存感恩，例如一家人能夠聚在一起已經十分難得，又或者家裏有雪櫃，能夠把食物保存於一個新鮮的狀態，這並不是每一個家庭的孩子都能擁有的，我們要為自己所擁有的事物心存感恩。然後家長可以在聖誕節前夕把這個「感恩之瓶」打開，並把家人所感恩的事情讀出。

3. 為遠方的家人準備一份小禮物

今年聖誕正值疫情的期間，很多祖父母可能在這個聖誕節也未必能看到自己的孫兒女。因此，我們可以陪伴孩子為遠方的家人準備一份小禮物，我們也可以邀請孩子寫下他對遠方的家人的牽掛。

4. 讓孩子學習準備有意義的禮物

我們可以陪伴孩子一起準備一些簡單、不昂貴、有趣的禮物來送給孩子的朋友或表兄弟姊妹，這可能包括孩子會準備一些簡單的曲奇餅、糖果、簡單的兒童首飾。這能讓孩子學懂一份好的禮物並不一定是昂貴的，最重要的是送禮者的心意。

5. 讓孩子為社會上的弱勢社群出一分力

聖誕節正值冬天，很多社會上的弱勢人士也未必能夠有聖誕餐、禦寒衣物，我們可以在聖誕期間，與孩子在保存社交距離的環境下，同時為社會上的弱勢社群出一分力，例如我們可以幫助社區運送物資給社會上的弱勢人士。

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6. 在聖誕期間避免家庭中的電視長期開着

在聖誕期間，電視機上也會充斥着不同兒童玩具的電視廣告，為了讓孩子感受到聖誕的真正意義並不是在於擁有新的聖誕禮物，而是在於與家人相處的珍貴時間，學懂分享和奉獻，以帶有善心的方式對待他人。更好的處理方式是幫助孩子把專注力放在佈置家庭，又或者幫助他人。

7. 陪伴孩子做「斷捨利」，並把孩子不再需要的東西給予真正需要的人

每一年我們也可以在家庭中抽一些時間來幫助孩子清潔和修復他不再使用的衣物和玩具，並且把這些衣物和玩具捐獻給真正有需要的人。家長也要留意，我們絕對不能強迫孩子放棄物品，這件事一定要是孩子打從內心自己想做的，如果你留意到孩子不想與別人分享，那麼我們便不需要急於做這一步。

8. 陪伴孩子把專注力從禮物中拿走

當我們問不同的孩子你最喜歡聖誕節是因為些什麼？很多孩子也會告訴你是因為聖誕禮物！其實聖誕節是一個十分特別的時間，它所代表的意義遠超過於聖誕禮物。讓我們在這個假期中抽一些時間來與孩子討論在聖誕節中，有什麼事情是讓他們感到快樂和被愛的。

每一個孩子的答案也可能不同，有些孩子可能會因為能夠見不同的親朋戚友而感到快樂，有些孩子可能會因為能夠在聖誕大餐中看到堂兄弟姊妹而感到歡欣。在這一個步驟我們希望能夠鼓勵孩子想一想聖誕節除了禮物以外能帶給我們快樂的事物。當我們鼓勵孩子在聖誕節期間為別人付出，孩子也會學到「施比受更有福」這個道理。

9. 開始一個新的家庭活動

家庭的傳統活動是其中一個令我們感到快樂的來源。聖誕節快臨近，我們可以陪伴孩子來想一想有沒有新的家庭活動我們想在今年開始？這些傳統可以來自不同的事物，例如有些家庭喜歡「遊車河」，父母會帶孩子觀看不同的聖誕燈飾，對某些家庭來說，他們喜歡在這個時候陪伴孩子支援社會上的貧困家庭，提醒孩子我們要為自己已經擁有的事物感恩。如果我們願意這樣做，每一年的聖誕節孩子就會有一個傳統活動可以做，同時孩子也會因為這些家庭傳統活動而與你建立更加密切的親子關係。

10. 切勿忘記在聖誕期間幫助孩子保留獨處的時間

很多時候在聖誕期間，因為我們需要見不同的親朋戚友，很多時候孩子的時間表也會比較頻密。我們要留意一定要為孩子的時間表內保留留白、獨處的空間，不然當孩子與不同的人相處的時候，孩子的內心會積累不同的情緒，這些情緒需要在孩子獨處的時間沉澱下來，這才能確保孩子不會因為受壓的情緒而忍不住對別人發脾氣。
如果你的孩子也是3至13歲，歡迎你按此，了解一下由我兒童心理學家郭博士以及英國倫敦大學的精神科醫生 Dr. Farhana，我們一起為香港家庭所準備的HappyMe——安定孩子情緒遊戲和故事系列。