兒童心理學家一招教出越來越自律的孩子
我們都想要教出自動自覺，又能自律地完成自己的責任的孩子。但是我們實際上要怎樣才能做到呢？
今天我兒童心理學家郭博士，會跟你分享一個很多家長都忽略了的技巧。我也會跟你分享三個例句，讓你能夠教出自律、富有責任心的孩子。
家長在跟孩子設下界線時，最容易忽略的就是同理孩子的感受。很多時候家長想要叫孩子做事，都會忍不住說：「不要跑、危險！車輛可能會撞到你！」如果我們能夠在設下界線時，先同理了孩子的感受，你會留意到他會更願意打開耳朵聽你說話。
那麼實際上要怎樣做呢？我們現在就看看這三個例句吧！以剛才的情況為例：你不想要孩子亂跑，想要他好好的走路，我們可以這樣跟孩子說：
「嘩！看來你真的很喜歡跑步，你可以在草地上隨便跑，但是馬路中心不是跑步的好地方，因為馬路上有很多車輛。在馬路上你可以牽著我的手，或是讓我抱著你，待我們到了對面的草地，你就可以盡情的跑了！」
第二個情況就是，孩子在憤怒時想要攻擊他人。這個時候我們要怎樣跟孩子溝通呢？我們可以跟孩子說：
「我知道你真的很氣弟弟，而我們是可以生氣的。你也知道我們這個家庭是不會打人的。讓我們用言語來告訴弟弟，你究竟有多生氣和不高興，我會陪伴你一起面對。」
第三個情況就是，可能孩子在做功課之前，只是顧著玩電話。而你不喜歡孩子玩電話這個行為，希望他現在先把功課做好，然後才玩電話。在這個時候我們可以跟孩子說：
「你的朋友Sarah上載了一些很美的照片到社交平台，你也知道在我們這個家中，我們是把功課做完之後才會玩電話的。你做完功課之後，就可以上社交平台，看看你的朋友們有沒有一些新的帖子了。當我們有一些期待的事情，這就能夠給予自己更多推動力去完成要做的事。我們一起努力，你做好你的功課，媽媽也要做好自己的工作。」
在剛才的三個例句之中，大家能夠看到，我的第一步一定是讓孩子感受到我同理了他的情緒。我們需要表達我們知道他很煩躁、很生氣、想要玩電話。先同理孩子，後設下界線，你就會留意到孩子會更願意打開耳朵，聆聽你說的話。現在我們也練習一下，想一個要跟你的孩子設下界線的情況。譬如孩子已經在公園玩了一段時間，要準備回家去了，你會怎樣告訴孩子呢？我鼓勵你在下面的留言區練習一下！
記得先同理孩子的感受，然後才設下界線。我會親自觀看你的留言，所以試看看吧！
其實為甚麼很多時候孩子都不會自律，需要我們「三催四請」才願意做一些事情呢？很多時候是因為當孩子在聽我們的指令時，他會面對很多情緒。譬如我們剛才提及的憤怒、煩躁、不知所措。如果你的孩子也是3至13歲，歡迎你按此，了解一下由我兒童心理學家郭博士以及英國倫敦大學的精神科醫生 Dr. Farhana，我們一起為香港家庭所準備的HappyMe——安定孩子情緒遊戲和故事系列。
3個方法與孩子一起正面迎接蛇年，迎接好運
3個方法與孩子一起正面迎接蛇年，迎接好運我們很快就會送走龍年跟孩子一起迎接蛇年。很多時候家長會在這段期間，看看我們屬於甚麼生肖，在這段期間要準備好甚麼，才能好好準備迎接蛇年。其實我們如果能在心靈上進行大掃除，做一點斷捨離，這都能夠幫助我們用一個更好的心態。以一個更健康的心態面對蛇年。今天我
3大方法，幫助子女解除焦慮！
用這三個方法，教出情緒穩定的孩子！
用這三個方法，教出情緒穩定的孩子！想教出情緒穩定的孩子，但又不知道從何入手？在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa會與你分享三個方法，幫助你教出情緒穩定的孩子！第一個方法：認同小孩的觀點，然後同理如果你對於小孩的不開心做不到甚麼，你可以做的就是同理。有顆明白的心能夠幫助人排解情緒。如果你的小孩的負面情緒和那個情況的嚴重性不成比例，要記住一點：我們都會儲起情緒，當我們找到避風港，才會一次過釋放和感受這些情緒。然後我們才會冷靜下來。你可以嘗試說：「外面下雨，你一定很失望對吧？」、「我知道要你放下玩具，過來吃晚餐很困難，不過現在是晚餐時間。」、「我知道你想如其他小朋友一樣晚點睡覺。」為甚麼這個方法能夠教出情緒穩定的孩子？有兩個原因：第一，當小孩體驗到被同理後，也會自己發展出同理的能力。第二，同理能夠幫助小孩根據他們自身的經歷了解，有甚麼觸發到他們有這樣的情緒。對於年紀比較小的孩子，讓他們知道自己的感受原來有一個名字可以形容，對於學習情緒管理來說，是一個很好的早期學習工具。第二個方法：容許小孩表達情緒否定或者看輕小孩的情緒，會帶給小朋友一個訊息就是原來有些感受是可恥，不能接受的。有些小朋友甚至會聯想到，因為自己有這些可恥的情緒，自己整個人也是可恥的。因此，我們要接納小朋友的情緒。否定小孩的恐懼或者憤怒不會令他們停止有這些情緒，反而有可能令到他們抑壓這些情緒。不幸地，被抑壓的情緒不會自己消失，因為情緒應該要抒發出來。這些被抑壓的情緒困住了，找不到一個出口，因為他們沒有被有意識地被管理，現在只會不受控的彈出來，例如當小朋友不懂得以言語表達自己的感受，就會容易出現打人的行為。所以，作為小朋友身邊的大人，我們應該教導小朋友，我們可以接納不同的情緒不同情緒，但我們可以選擇以什麼方式來回應這些情緒。你可以嘗試說：「你因為弟弟弄壞了你的玩具，感到十分生氣，我明白，你也知道在這個家，我們是不打人的。嘗試用言語告訴弟弟你的感受。」、「你對於今天的校外考察好像感到很憂慮。在我讀幼稚園的時候，也對於校外考察感到很緊張。讓我們來討論一下這件事，好嗎？」為甚麼這個方法能夠教出情緒穩定的孩子？因為接受小孩有不同的情緒，其實在幫助小孩接納自己的情緒，這樣能夠讓我們自己消化情緒，更好的調整情緒。如果我們真的想教導孩子管理情緒，真的千萬不要等到孩子憤怒了，才來教導孩子管理情緒。我們要在日常生活中，一步一步教導孩子管理情緒，讓挑戰來臨時，孩子已經能夠懂得面對。《HappyYou一整年快樂計劃》內裏有一個故事，名叫《歪掉的單車輪》，這個故事教導孩子當學習一個新事物，例如踏單車，總會遇上令我們感到沮喪的時候，我們該如何用健康的心態面對失敗：https://app.happyyoufamily.com🚨好消息來喇！🚨
聰明父母這樣做！幫助孩子暑假學自律
聰明父母這樣做！幫助孩子暑假學自律漫長暑假來到，孩子的時間到底要怎麼安排才好？讓孩子學才藝？報名參加夏令營活動？到補習班加強課業？或是安排全家出門去旅行？這些都是有趣且有意義的計畫。在這篇文章中，我兒童心理學博士Rosa會與你分享三個方法，幫助你善用這個暑假，搞出自律的孩子！第一個方法：在小孩年紀最小的時候開始給他們朗讀書本不只是在睡前時間朗讀，你可以買硬卡書和軟布書當作小孩的第一批玩具，把它們與零食一起放在媽媽包裏隨身攜帶。創造「舒適時間」，這個方法用愛和擁抱着閱讀，連繫你與小孩一起。任何時候當其中一人需要小休一會，拿本書閱讀給小孩。小孩發脾氣後、午飯時間時、放學後、當你在享用咖啡時，任何時間也可以是舒適時間。最近，我與一個11歲的小孩聊天，他分享給我說，他一天內最快樂的時間是晚上和媽媽一起躺在床上，一起聊天和講故事。所以千萬不要低估你和小孩一起閱讀的時間！第二個方法：小孩識字後，也不要停止朗讀的習慣這個小貼士很重要。只要小孩願意，繼續保持朗讀的習慣。持續朗讀給小孩能夠引起他自己閱讀的興趣，及發展他的技能。另外，還能為你們討論關於價值觀和選擇的話題提供不少靈感。作為家長，如果你覺得疲倦，可以引導小孩自己閱讀，講故事。因為講故事的過程訓練了小孩的三大能力。第一，總結故事的技能。因為小孩要短時間內吸引家長的注意力，所以學會要綜合故事內容。第二，前後鋪排的技能。因為小孩以口述方式分享給家長聽。在分享之前，他需要思考先說甚麼，後說甚麼，自己組織、鋪排故事的邏輯順序。第三，專注力。在分享之前，小孩需要抑壓所有不關事的東西，想清楚故事內容是甚麼，然後專心講故事給家長聽。講故事雖然看似簡單，但其實已經訓練了小孩三個能力。第三個方法：嘗試用漫畫吸引不願意閱讀的小孩對有些小孩來說，漫畫是個開始閱讀的起點，因為相比章節書，漫畫沒有這麼可怕。以Bill
兒童心理學博士：4招引導孩子做2024年度回顧，激發2025潛能！
兒童心理學博士：4招引導孩子做2024年度回顧，激發2025潛能！我們即將踏入2024年的尾聲。來到一年的尾聲，這是一個非常好的機會，讓我們陪伴孩子回顧過往一年，我們有甚麼做得好的地方，有甚麼是我們希望來年也會繼續努力。今天我
教導孩子3個聖誕節意義
教導孩子3個聖誕節意義聖誕節是一個非常好的機會，讓孩子留意一下自己身邊美好的小事情，亦可好好感恩身邊曾對自己好的人。今天我
