做這三件事會增加小朋友患情緒病的機會？家長千萬要小心！

每一個愛孩子的父母，一旦看見孩子不開心甚至做出偏差行為，想必也不免會感到自責。明明自己已經盡一切努力為小朋友謀求最好的，為何他（們）總是那麼叛逆、暴躁、易哭，經不起失敗呢？其實，育兒本來就是一段充滿學習、試驗和挫折的旅途，即使愛子心切，有時候也可能因缺乏相關經驗和意識而在言行間無意中傷害了子女或向他們灌輸了否定自我的價值觀，繼而影響他們的成長發展，甚至增加他們患情緒病的風險。

因此，我兒童心理學家郭博士今天想跟你分享三大言行禁忌，由今天起，讓我們對自己的行為舉止多加留神，早日幫助孩子建立良好的自我價值，打好情緒健康的基礎。

第一個禁忌行為：口不對心：口說設立界線，卻沒有嚴厲執行

每次孩子打破與父母的承諾，例如沒有在約定時間睡覺或停止使用電子產品，很多家長都會誤以為口頭嚇唬就能改變孩子的行為，一看到孩子低頭認錯或淚流滿面的樣子就忍不住心軟，不執行先前說好的懲罰，或因為疲累不想挑起衝突而選擇對孩子的叛逆行為視而不見。其實，這種行為反而會令孩子無所適從，孩子不僅無法從錯誤中學習，不懂得尊重別人的界線，同時也會因不知道該相信或跟從什麼而感到焦慮不安，情緒和行為越趨不穩定。

因此，如果你要設立界線，請一定要確保界線清晰易明（沒有反駁的餘地），遵守的條件一致（例：使用電子產品的時長不會隨不同場合變改）和懲罰必須貫徹執行。誠然，有時孩子可能會忘記諾言，這時候，可以先溫柔地提醒孩子，如在預定睡眠時間5分鐘前通知孩子，會更有效鼓勵孩子合作。當然，孩子日益長大，界線也需隨之改變，給予孩子更大的自由度。

第二個禁忌行為：否定孩子的情緒

很多時候在大人眼中，小孩不開心的原因可能很微不足道，例如你想孩子先清理房間才看電視，孩子會為不能立刻看電視而不高興，甚至大發雷霆。這時，孩子最需要的也許並非電視時間，而是你去明白、肯定和接納他的情緒。你可以告訴他：「我知道不能立刻做你想做的事很令人生氣和沮喪，你亦知道整理房間也很重要。」孩子雖然也會不開心，但會更願意合作。

如果孩子從小就被灌輸自己的情緒不值一提，自己經常小題大做，其實孩子也會潛而默化地否定內心感受，由於不知道如何解讀和處理抑壓情緒，他們可能會更容易選擇以打人、丟東西、踢東西等可能會傷人的方式發洩。但其實，憤怒並不一定要以這種方式表達，你有想過孩子的偏差行為是向你求救/需要幫助的呼號嗎？

育兒之路不易走，面對孩子眾多未如人意的行為的確會令人倍感氣餒，卻又無從入手，況且每個孩子的需要都不同，該如何是好呢？

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第三個禁忌行為：貶損食物

近年，多種斷食減肥法興起，通過網絡媒體大肆宣傳，大家對飲食和身形的關注有增無減，而這些價值觀也很容易傳到小朋友的耳朵，對他們造成心理壓力，所以家長務必要小心處理。

身為家長，我們必須要清楚告訴孩子，食物並非禁忌，食物無好壞之分，纖瘦的身材亦並非美貌的指標，我們不需為了追求某一種身形而節食或採取其他減肥方法。同時，我們亦可多加注意日常的言辭，究竟自己是否會在無意間評價了孩子的身形呢？例如在孩子吃炸雞時，告訴他：「不要再吃了，你近來胖了。」。其實這些不經意的對話也會令孩子對自己的身形和飲食格外緊張，自我形象低落，甚至因此害怕或抗拒食物，患上厭食或暴食症。

如果想孩子的飲食更健康，更可取的做法其實是教導孩子如何選擇健康的食物，只跟從有科學根據的飲食方式，同時謹記進食是開心的事，有助提升身心健康。