• Home
  • /
  • Blog
  • /
  • 不將耐心變成忍耐!三個方法幫助父母不對孩子生氣

作者: 郭博士Dr Rosa

March 5, 2024

親子溝通


不將耐心變成忍耐!三個方法幫助父母不對孩子生氣

身為父母,當然不希望對孩子發脾氣,但有時已經忙碌了一整天,疲累不堪,還要面對孩子突如其來的淘氣和情緒,難免會忍不住,對孩子破口大罵。到底有甚麼方法可以幫助父母保持對孩子的耐心,而不是辛苦的忍耐呢?

在這篇文章中,我 兒童心理學博士Rosa會跟你分享三個幫助你不對孩子生氣的方法,提升你和孩子的情緒健康。


在這篇文章中,我兒童心理學博士Rosa會跟你分享三個幫助你不對孩子生氣的方法,提升你和孩子的情緒健康。

第一個方法:在日常生活預防情緒爆發

69

無論是大人還是小孩,會出現情緒爆發,都是因為太辛苦,太疲倦,壓力太大。但我們千萬不要等到情緒爆發才去解決情緒問題,而是在日常生活中留意自己的情況,覺察自己的情緒,然後定時做一些可以減輕壓力,放鬆自己的活動,例如做運動,做瑜伽等等,讓我們不將負面情緒積壓,做好預防措施,減低對孩子發脾氣的機會。同樣的方法也可以應用在孩子身上,讓孩子辛苦學習後到公園玩樂一番,並養成這個習慣,也可以舒緩孩子的壓力,預防孩子情緒爆發。

第二個方法:療癒過去的情緒爆發

70

要繼續迎接育兒之路上的挑戰,好好擁抱過去辛苦的自己,學懂與難受的情緒共處也是非常重要。要療癒過去的情緒爆發,我們可以用以下簡單的三部曲:

  1. 舒適地坐下,深呼吸,感受椅子和地板的支撐。
  2. 增加自己幸福感和安全感。我們可以通過回想感恩的事物,或是用一個令人安慰的口頭禪來實現這一點。
  3. 想一想最近一次因為孩子的行為而產生的情緒爆發。注意自己在記起這個事件時,身體中感受到的感覺,然後將將注意力放在身體上,而不是對事件的任何想法,也不要分神去做其他事情,或是逃避難受的感覺。保持呼吸,再給自己一個擁抱,如果太難受的話,就重複步驟1和2。

想孩子都學懂與情緒共處?

🚨好消息來喇! 🚨 由宜家起,你即可以 #震撼早鳥優惠 每日大約$12 ,訂閱《HappyYou一整年快樂計劃》(原價:$8888)。名額有限,先到先得!小朋友全面Level Up,足不出戶都可以學習到情緒管理技巧,同時改善中英雙語能力!我們的故事主角性格樣貌各異,你的小朋友或者你都可能會從中找到自己,從而更認識自己和孩子的需要。無論閱後感如何,我們都鼓勵你和孩子坦誠分享,每個人的情緒都值得受到肯定。

立即訂閱👇👇

https://happyyoufamily.com/

為何要選擇HappyYou:

1️⃣ 故事結局會根據小朋友的選擇而有所改變,吸引小朋友觀看下去,增強學習效益!

2️⃣ 所有內容均由郭博士和Dr Farhana親自監督,亦有英國倫敦大學支持,內容全部有科學根據🧠

3️⃣ 故事由英國專業教師以標準英式發音,加上郭博士以地道的廣東話朗讀,提升中英文聆聽🎧能力。

4️⃣ 故事中英對照,由中大專業翻譯員翻譯,程度較深的單字都備有中英解釋,大大提升小朋友雙語詞彙量🗣

5️⃣ 家長可以向郭博士或Dr Farhana 提問有關孩子發展、學習的問題,獲得專業且具科學根據的意見。

適合對象:3-12歲小童

第三個方法:善用幽默感

71

的確有時孩子淘氣的行為很容易惹人生氣,父母亦需要好好教育孩子,但我們有沒有一些比破口打罵更好的方法呢?善用幽默感是其中一個好方法。我在英國一位叔叔,他是一位在劍橋大學出身的音樂家,但以前他的家境十分貧困,兒子更因為偷竊被捕。兒子偷竊當然令叔叔非常傷心,加上要在經濟拮据的情況下為兒子賠錢給店舖,讓叔叔日子非常難過。但叔叔依然善用幽默感,親手寫信給兒子,並在信中寫道:「在這件事上,看來你並不擅長做賊,不如我們一起想想有沒有其他出路?」面對孩子越大的事件,令父母非常失望和傷心時,父母越要使用一些更好的方法,例如適當地開一個玩笑,以免氣氛過於凝重,讓孩子處於一個願意學習的狀態,成為更好的人。

20241226 4招引導孩子做2024年度回顧

兒童心理學博士:4招引導孩子做2024年度回顧,激發2025潛能!

兒童心理學博士:4招引導孩子做2024年度回顧,激發2025潛能!我們即將踏入2024年的尾聲。來到一年的尾聲,這是一個非常好的機會,讓我們陪伴孩子回顧過往一年,我們有甚麼做得好的地方,有甚麼是我們希望來年也會繼續努力。今天我

Read More
20241219 教導孩子3個聖誕節意義

教導孩子3個聖誕節意義

教導孩子3個聖誕節意義聖誕節是一個非常好的機會,讓孩子留意一下自己身邊美好的小事情,亦可好好感恩身邊曾對自己好的人。今天我

Read More
20241211 育兒專家:3個方法教出成功的孩子

兒童心理學博士:3個方法教出成功的孩子

兒童心理學博士:3個方法教出成功的孩子到底如何才能教出勇於面對挑戰的孩子?今天我

Read More
20241107 孩子嬲爆爆好頭痕?

孩子嬲爆爆好頭痕?3個方法讓孩子正確抒發憤怒

孩子嬲爆爆好頭痕?3個方法讓孩子正確抒發憤怒你的孩子是否經常很暴躁,讓你不知如何應對?今天我

Read More
20241010用這3個方法,孩子的學習能力會越來越高

用這3個方法,孩子的學習能力會越來越高

用這3個方法,孩子的學習能力會越來越高我們都希望孩子的學習能力能夠越來越好,但是實際上要怎麼做,才能提升孩子的學習能力?今天我

Read More
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

你也想好好跟孩子說話,讓你和孩子的關係更密切?
歡迎你免費訂閱郭博士的電子報,我會在每周與你分享與孩子溝通的技巧。

>