三個方法幫助你和孩子增進關係！激發大腦發育！

你也想要走進孩子的內心世界？今天我 兒童心理學博士Rosa會跟你分享3個方法，幫助你增進與孩子間的關係，讓你走進孩子的內心世界。

第一點，留意孩子甚麼時候有興趣分享自己想說的話。

我明白當我們在忙手上的事情，然後孩子跟我們說：「我有些事情想要分享！」其實我們作為孩子身邊的大人，當下我們可能真的有事情在忙，未必能把注意力都給孩子。不過我們也要明白的是當孩子想要分享的時候，如果我們沒有把注意力都給孩子，晚一點我們再問孩子關於他的事情時，孩子就會有較大機會已把「門」關上，不願跟我們講話了。我也明白有時候孩子找我們時，我們真的很忙，我們要如何表達自己的忙碌以及讓孩子知道我們晚一點會想再聽聽看，陪伴孩子一起聊聊他想分享的事，當中的表達方式很重要。例如我們當下真的很忙，我們可以跟孩子說：「聽起來，你對於接下來的鋼琴考試真的感到很大壓力，我的線上會議準備要開始了，不過我聽得出來面對鋼琴考試這回事對於你來說真的很重要。今晚你下課、我下班後，我們再來好好聊聊這個好嗎？」雖然孩子很想要現在就跟我們分享他的感受，而我們也明白我們跟孩子聊天會希望是在孩子準備好分享，我們也準備好自己的耳朵和心跟孩子進行溝通，所以我們就可以讓孩子知道到了晚上自己下班、孩子下課後，再來一起探討這件事。

第二點，練習以有同理心的方式回應。

孩子在一天中，可能會說了不少聽起來像是頗有攻擊性的話語。孩子可能會說：「爸爸你的音樂品味很差！你明明知道我很討厭這位歌手，為甚麼你還要放他的歌呢？」或是孩子可能會說：「媽媽！我今天過得很辛苦！這都是你一手造成的！」我們一不注意的時候內心的火就冒起來了，我們可能會說：「你怎麼可以這樣說？！你過得不好跟我有甚麼關係？」孩子說這類說話時，其實他內心想說的是「我今天真的過得很糟糕很辛苦，我很希望有人聽聽我訴苦。」所以我們也可以帶有幽默感和同理心回應孩子，例如我們可以回應孩子說：「是嗎?Beyond的歌真的很好聽，我很喜歡Beyond。不要緊吧，或是我現在可以先關掉音樂，我們可以聊聊天或是來找一些我們都喜愛的音樂。」另一個回應孩子說「今天過很糟糕，全都是你的問題！」的方式是「聽起來你今天過得很不順利，發生甚麼事了嗎？」根據我跟1萬位學生相處的經驗，我發現當我以有同理心和幽默感的方式回應學生的時候，很多時候當學生抒發感受後，他們也會跟我說：「對不起，我剛剛不是有心這樣講的。不過我剛剛真的感到很大壓力，自己衝口而出，我只是當下很不開心。」當我們以富有同理心的方式回應孩子後，其實他們都會反思，會想想其實自己剛剛這樣說，不是他不喜歡我們或是想要攻擊我們，只不過是當一整天下來，所有事情都像是過得很不順遂時，孩子當下容易感到煩躁，而當有人接住他的情緒，他就會比較容易進入一個反思的狀態。

第三點，增進與孩子之間的連結。

我明白家長和孩子都很忙碌，所以我們難以額外找時間與孩子連結。既然如此，我們就看看在一日內有沒有一些小時段可以增進你與孩子間的連結。例如早上幫孩子梳頭的時間會不會就是讓你關心孩子，抱一下、親一下孩子的時段？我之前跟敏芝聊天時，她就說自己很堅持每天如果可以的話都會自己載孩子上學，因為她說「在車裡面時只有她跟孩子兩人，沒有其他外人。」她覺得這個小時段是增進親子關係最好的時段，她亦說每天她送孩子上學、抱抱孩子，兩人的內心都能充滿電，可以準備好面對好一天的挑戰。你也可以想想看在一天之中，有哪些小時段適合你和孩子增加連結，讓彼此都充好電面對當天挑戰。