• Home
  • /
  • Blog
  • /
  • 【2022年新目標】拒絕用激將法?六招讓你在2022年與孩子的關係更加密切

作者: 郭博士Dr Rosa

January 8, 2022

親子溝通


【2022年新目標】拒絕用激將法?六招讓你在2022年與孩子的關係更加密切

Yellow Modern Creative Corporate Social Media Strategy Presentation 12

新年新希望,我們總會在新年的時候定下不同的目標,在你今年的目標中,也請記得加上這一項:真真正正做一個平和,和善的家長。

為了陪伴你做一個平和、和善的人,我會陪伴你利用六個有科學根據的方式,讓你從今天開始以實際行動做一個平和、和善的家長,讓你能在2022年與孩子擁有更好的親子關係

第一點: 重新思考你想以怎樣的方式與孩子相處

1

讓我們來回想一下在忙碌的平日裏,你是怎樣與孩子相處的。你可能會留意到即使你正在與孩子吃晚飯的時候,也許你仍然在回想工作中所發生的事情,又或者你只想快快完成晚飯,讓你可以完成其他工作。

很多時候即使我們的身軀是與孩子一起的,但我們卻正在回想當天正在發生的事(有時候我也會是這樣的,所以我也要好好提醒自己)。

但當我們這樣做的時候,孩子就不能得到一個「全心全意」存在的家長。當孩子不能以正當的方式得到父母的注意力,孩子就會以其他方式來得到我們的注意力(例如哭泣、打擾我們、與兄弟姊妹吵架)。你會更希望孩子以那一個方式得到你的注意力呢?

很多時候孩子表面看似有偏差的行為,也是為了得到我們的注意力。即使當我們在責備孩子的時候,我們也給予了孩子注意力,雖然這是負面的注意力。

因此,更好的方式是每天10分鐘與孩子作一對一的溝通。而且10分鐘是你真的「全心全意、專心地」與孩子溝通。這可能是與孩子一起玩Lego又或者聆聽孩子想說的話。在寫10分鐘內,敬請不要讓任何3C 產品來干擾你和孩子的相處時間,不要用這個時間回覆電郵,關上電視。你可以細想在這10分鐘內,你的孩子就是你的全宇宙。

你又可以為這個「全心全意、專心地」與孩子相處的時間命名,你可以把它命名為你和孩子的親子時間,你可以與孩子說:「今天的親子時間真的十分快樂!我急不及待與你共度明天的親子時間」這會讓孩子知道你與他相處的時候,你是快樂的。同時也會讓孩子更加重視這個親子時間。

第二點:確保孩子有足夠的睡眠

2

如果我們想教出一個情緒比較安定和穩定的孩子,那麼我們就要確保孩子有足夠的睡眠時間。

有一個很重要的守則是我們要遵守的,盡量不要讓孩子平日與週末的入睡時間相差超過15分鐘。如果孩子在週末時會比起平日晚1小時睡覺,孩子就會認為平日的睡眠時間也是可以有商確的餘地。

第三點:重整孩子睡前要做的事

3

當我們確定孩子的睡眠時間後,我們就要安排一下讓孩子要把不太想做的事情完成(例如刷牙、準備明天上學的東西),然後會讓孩子快樂的事情才會發生(例如父母講故事給孩子聽)。

我們也可以在平日與孩子練習這個「先後次序」。例如孩子要先學好英文單字,然後孩子才能玩手機30分鐘。又或者孩子要先把睡衣穿上,刷好牙,然後孩子就可以吃早餐。

當然,我們也一定要記得,放在後方的獎勵一定要在孩子完成了他不想做的事情後才可以發生。

剛剛開始的時候敬請記得先以一個動作開始,例如可能一開始你只是幫助孩子練習好睡覺前要先把功課完成,處理好這件事之後,我們才逐步擴大幫助孩子練習其他的習慣。

第四點:記得我們要「修身、齊家、治國、平天下」,一切修身開始

4

我們不得不承認的一點就是:孩子有很多偏差行為是從我們身上學習的。

孩子眼中的世界非黑即白,如果我們的行為與我們所說的話不相同,孩子就會很難照我們所說的話做。

我們要留意的是:當我們在責備孩子把所有玩具放在地板上的時候,我們會否留意到我們有沒有好好收拾廚房?

我們有沒有以尖叫的方式來提醒孩子不要尖叫?

當我們叫孩子不要吃零食的時候,我們會否在日常生活中也吃了很多不健康的食物?

我們要讓孩子知道我們並不是一個有雙重標準的家長,我們要讓孩子看到我們會用同一把尺來量度自己。

第五點:給予孩子一些責任

5

很多兒童心理學研究已經指出當孩子感受到父母重視自己和需要自己,孩子的心是喜悅的。因此,我們可以把一些小事物來讓孩子負責,例如摺疊毛巾。

我們可以先把一個家務分給孩子。,讓孩子把這個家務做到極致,慢慢當孩子能把這個責任做得淋漓盡致,我們就可以利用剛剛提及過的「先後次序」法則來幫助孩子練習做好這個責任,例如如果我們希望教導孩子摺疊毛巾,當孩子能做好這一步後,我們就會提醒孩子要先摺疊好毛巾,然後才玩玩具。

第六點:每周安排家庭會議時間

6 1

每周我們可以安排一個5分鐘的家庭會議,例如在星期日的晚上來讓一家人也聚首一堂,把下周的計劃說一遍。平日我們可以利用這個時間來讓每一位家庭成員知道下周會發生的事情,如果家庭中有家庭成員有爭執,我們也可以利用這個時間以平和、和善的方式來解決家庭成員的紛爭。

為了讓每一位家庭成員尊重這個「家庭時間」,我們可以安排每一個家庭成員一個角色「會議主持、會議食物準備者、會議筆記者」。

如果我們願意練習以上的六個方式,我們就能在2022 年有一個更加平和、和善的家庭,並且與孩子擁有更親密的親子關係。

如果你的孩子也是3至13歲,歡迎你按此了解一下由我兒童心理學家郭博士以及英國倫敦大學的精神科醫生 Dr. Farhana,我們一起為香港家庭所準備的HappyMe——安定孩子情緒遊戲和故事系列

20250109 3個方法與孩子一起正面迎接蛇年 拷貝

3個方法與孩子一起正面迎接蛇年,迎接好運

3個方法與孩子一起正面迎接蛇年,迎接好運我們很快就會送走龍年跟孩子一起迎接蛇年。很多時候家長會在這段期間,看看我們屬於甚麼生肖,在這段期間要準備好甚麼,才能好好準備迎接蛇年。其實我們如果能在心靈上進行大掃除,做一點斷捨離,這都能夠幫助我們用一個更好的心態。以一個更健康的心態面對蛇年。今天我

Read More
20 Jul Facebook Live Preview Post

3大方法,幫助子女解除焦慮!

3大方法,幫助子女解除焦慮!近期動畫電影Inside

Read More
6 Jul Facebook Live Preview Post

用這三個方法,教出情緒穩定的孩子!

用這三個方法,教出情緒穩定的孩子!想教出情緒穩定的孩子,但又不知道從何入手?在這篇文章中,我兒童心理學博士Rosa會與你分享三個方法,幫助你教出情緒穩定的孩子!第一個方法:認同小孩的觀點,然後同理如果你對於小孩的不開心做不到甚麼,你可以做的就是同理。有顆明白的心能夠幫助人排解情緒。如果你的小孩的負面情緒和那個情況的嚴重性不成比例,要記住一點:我們都會儲起情緒,當我們找到避風港,才會一次過釋放和感受這些情緒。然後我們才會冷靜下來。你可以嘗試說:「外面下雨,你一定很失望對吧?」、「我知道要你放下玩具,過來吃晚餐很困難,不過現在是晚餐時間。」、「我知道你想如其他小朋友一樣晚點睡覺。」為甚麼這個方法能夠教出情緒穩定的孩子?有兩個原因:第一,當小孩體驗到被同理後,也會自己發展出同理的能力。第二,同理能夠幫助小孩根據他們自身的經歷了解,有甚麼觸發到他們有這樣的情緒。對於年紀比較小的孩子,讓他們知道自己的感受原來有一個名字可以形容,對於學習情緒管理來說,是一個很好的早期學習工具。第二個方法:容許小孩表達情緒否定或者看輕小孩的情緒,會帶給小朋友一個訊息就是原來有些感受是可恥,不能接受的。有些小朋友甚至會聯想到,因為自己有這些可恥的情緒,自己整個人也是可恥的。因此,我們要接納小朋友的情緒。否定小孩的恐懼或者憤怒不會令他們停止有這些情緒,反而有可能令到他們抑壓這些情緒。不幸地,被抑壓的情緒不會自己消失,因為情緒應該要抒發出來。這些被抑壓的情緒困住了,找不到一個出口,因為他們沒有被有意識地被管理,現在只會不受控的彈出來,例如當小朋友不懂得以言語表達自己的感受,就會容易出現打人的行為。所以,作為小朋友身邊的大人,我們應該教導小朋友,我們可以接納不同的情緒不同情緒,但我們可以選擇以什麼方式來回應這些情緒。你可以嘗試說:「你因為弟弟弄壞了你的玩具,感到十分生氣,我明白,你也知道在這個家,我們是不打人的。嘗試用言語告訴弟弟你的感受。」、「你對於今天的校外考察好像感到很憂慮。在我讀幼稚園的時候,也對於校外考察感到很緊張。讓我們來討論一下這件事,好嗎?」為甚麼這個方法能夠教出情緒穩定的孩子?因為接受小孩有不同的情緒,其實在幫助小孩接納自己的情緒,這樣能夠讓我們自己消化情緒,更好的調整情緒。如果我們真的想教導孩子管理情緒,真的千萬不要等到孩子憤怒了,才來教導孩子管理情緒。我們要在日常生活中,一步一步教導孩子管理情緒,讓挑戰來臨時,孩子已經能夠懂得面對。《HappyYou一整年快樂計劃》內裏有一個故事,名叫《歪掉的單車輪》,這個故事教導孩子當學習一個新事物,例如踏單車,總會遇上令我們感到沮喪的時候,我們該如何用健康的心態面對失敗:https://app.happyyoufamily.com🚨好消息來喇!🚨

Read More
15 Jun Facebook Live Preview Post 1

聰明父母這樣做!幫助孩子暑假學自律

聰明父母這樣做!幫助孩子暑假學自律漫長暑假來到,孩子的時間到底要怎麼安排才好?讓孩子學才藝?報名參加夏令營活動?到補習班加強課業?或是安排全家出門去旅行?這些都是有趣且有意義的計畫。在這篇文章中,我兒童心理學博士Rosa會與你分享三個方法,幫助你善用這個暑假,搞出自律的孩子!第一個方法:在小孩年紀最小的時候開始給他們朗讀書本不只是在睡前時間朗讀,你可以買硬卡書和軟布書當作小孩的第一批玩具,把它們與零食一起放在媽媽包裏隨身攜帶。創造「舒適時間」,這個方法用愛和擁抱着閱讀,連繫你與小孩一起。任何時候當其中一人需要小休一會,拿本書閱讀給小孩。小孩發脾氣後、午飯時間時、放學後、當你在享用咖啡時,任何時間也可以是舒適時間。最近,我與一個11歲的小孩聊天,他分享給我說,他一天內最快樂的時間是晚上和媽媽一起躺在床上,一起聊天和講故事。所以千萬不要低估你和小孩一起閱讀的時間!第二個方法:小孩識字後,也不要停止朗讀的習慣這個小貼士很重要。只要小孩願意,繼續保持朗讀的習慣。持續朗讀給小孩能夠引起他自己閱讀的興趣,及發展他的技能。另外,還能為你們討論關於價值觀和選擇的話題提供不少靈感。作為家長,如果你覺得疲倦,可以引導小孩自己閱讀,講故事。因為講故事的過程訓練了小孩的三大能力。第一,總結故事的技能。因為小孩要短時間內吸引家長的注意力,所以學會要綜合故事內容。第二,前後鋪排的技能。因為小孩以口述方式分享給家長聽。在分享之前,他需要思考先說甚麼,後說甚麼,自己組織、鋪排故事的邏輯順序。第三,專注力。在分享之前,小孩需要抑壓所有不關事的東西,想清楚故事內容是甚麼,然後專心講故事給家長聽。講故事雖然看似簡單,但其實已經訓練了小孩三個能力。第三個方法:嘗試用漫畫吸引不願意閱讀的小孩對有些小孩來說,漫畫是個開始閱讀的起點,因為相比章節書,漫畫沒有這麼可怕。以Bill

Read More
20241226 4招引導孩子做2024年度回顧

兒童心理學博士:4招引導孩子做2024年度回顧,激發2025潛能!

兒童心理學博士:4招引導孩子做2024年度回顧,激發2025潛能!我們即將踏入2024年的尾聲。來到一年的尾聲,這是一個非常好的機會,讓我們陪伴孩子回顧過往一年,我們有甚麼做得好的地方,有甚麼是我們希望來年也會繼續努力。今天我

Read More
20241219 教導孩子3個聖誕節意義

教導孩子3個聖誕節意義

教導孩子3個聖誕節意義聖誕節是一個非常好的機會,讓孩子留意一下自己身邊美好的小事情,亦可好好感恩身邊曾對自己好的人。今天我

Read More



{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}

你也想好好跟孩子說話,讓你和孩子的關係更密切?
歡迎你免費訂閱郭博士的電子報,我會在每周與你分享與孩子溝通的技巧。

>

免費報名參加郭博士與英國倫敦大學精神科醫生一起為亞洲的家庭所準備的兒童情緒動畫系列的體驗會