【實用教養】當孩子大發脾氣？這3招讓孩子情緒立即降溫！

你的孩子是否常常發脾氣？今天我 兒童心理學博士會跟你分享3個方法，下一次你的孩子再鬧情緒時，你就懂得好好應對了。很多家長都會問我說：「孩子時常發脾氣，或是甚至出現打人的情況，我們可以如何應對？」

如果我們想要教好孩子，如何管理好自己的情緒，每次我們自己有情緒時都會是一個非常好的身教機會。家長要留意，我不是要求你強行抑壓自己的情緒，因為我們都知道不停抑壓自己的情緒時，這些情緒只會在其他機會忽然排山倒海地傾盆而出，所以我這裡指的不是要抑壓自己的情緒，因為這是不健康的，我們可以做的是當我們自身有情緒時，我們跟孩子說：「我知道你剛才所說的話，可能都是因為你今天面對到很大壓力，其實我今天的工作也很不如意，我也感到煩躁，但是我不希望因為自己的狀態影響了我和你之間的關係，不如我們都先各自休息一下，當我們都休息完了，再來聊聊這個話題。」這個做法有兩大好處。

第一點，身教

我們透過身教教導孩子，孩子自身有情緒，我們作為大人，其實我們都有情緒，我們每次身教時已經在告訴孩子，人有情緒是很正常的，我們可以接納自己的情緒，我們要學習如何透過健康的方法表達，更重要的是，當我們用一個較健康的方式回應自己的情緒時，我們也在教導自己的大腦，我們想要如何管理自己的情緒。坦白說，如果我們自己都有情緒時，我們會叫出來，或是先把煩躁表達出來，其實我們是在教導大腦繼續使用這個方式表達，因為我們這樣做的越多次，我們的神經迴路就會越來越穩固，久而久之，這個不太健康的神經迴路就會更加鞏固，孩子看到之後，也會學習了這個較不健康的方式，所以第一點，我們自身用好身教，教導孩子管理情緒。

第二點，設下界線

我們教導孩子接納情緒，不等於包容孩子的所有行為，設下界線也是非常重要的。如果孩子真的動手打人的時候，我們也不可能就這樣站著被他打的，這也是很正常的，我們也要教導孩子，我們這個家有約法三章，我們不可以傷害自己、傷害他人，也不可以丟東西，甚至當有些學生真的會動手的時候，我都會先回避一下，甚至如果真的有需要，我都會擋一下，真的不可以容許孩子打我們，而更重要的是，孩子的憤怒在他被聆聽之後，其實這個憤怒會慢慢消散，所以當我們看到孩子很煩躁的時候，如果我們能夠讓他知道面對這些事情其實真的不容易，我們都很明白當發生了這些事，人是會不開心，是會生氣的，所以在孩子遇到一些困難的事情時，我們千萬不要小看「同理孩子的情緒」這個步驟，因為當孩子覺得「其實你也明白我的意思」他就不需要透過更大的聲浪或更大的肢體動作，讓你知道他真的很生氣。

第三點，修補關係

我們要教導孩子修補關係。我的學生通常在一個大家之間有互信和安全感的環境下，如果我們真的在之前，例如他有點情緒，我也有情緒的時候，我們之後可以拿這件事出來再聊聊，所以如果我遇到這樣的事情，在我已經準備好的時候，我就會跟我的學生說：「剛才我們大家都很失望，很不開心，所以我們剛才的語氣都不太好，而這也不是一個我想要跟你相處的方式，因為你也知道我很珍惜我們在這裡可以開心見誠地跟對方說自己的想法，所以我也先跟你說一聲對不起，我剛才的語氣也不太好。」我真的會這樣對我的學生說，我甚至會多走一步，跟學生說：「我相信你剛才也很不開心，或是一定是發生了一些事情，害你感到很難受，因為我認識的你很少會有這樣的反應，我現在準備好了，我想聽聽你的看法。」在這裡很重要的就是，當我用剛才的語氣讓學生知道兩件事，第一，我為自己的行為負上責任，我自己也走出一步說我有做得不足的部分，第二，亦是非常重要的一步，就是我讓學生知道我認識的他很少會這樣子。通常我做了這兩步之後，就算是再橫劣的男學生也好，女學生也好，我們都能夠製造一個好的環境，大家再來溝通一下到底發生了什麼事，甚至如果我有些學生可能有些特殊教育需要，他可能會衝動之下，透過一些較不健康的方式吸引我的注意力，例如會拍我一下，因為他覺得我不理會他，可能是我手上正在忙著其他事情，我會跟我的學生說：「我很明白你為什麼會拍我，我猜你很想要我的注意力，你也知道在我們這個課室裡面，你從來都不需要拍我來吸引我的注意力，我可以的話，我一定會盡力去聆聽，盡力幫助你，我們一起來看看到底剛才發生什麼事。」我想前面那句很重要，我們不要一來就下定論，孩子打我們或是拍我們就立刻斷定了他是一個壞的人，或是心地不好的人，又或是立刻進入了一個說教的狀態：「不可以打人的啊！我不是跟你說過很多次了！你不可以打人的嘛！」這種狀態很容易會令學生或孩子像是進入了一個防衛機制，在被罵的當下也要維護自己的尊嚴，孩子可能很快就會說：「你不理會我嘛，我就要找些方法讓你理會我。」所以我發現，如果我的對話開始得好，我們的氣氛是好的時候，孩子都會願意再一步一步回應，很多時候我也留意到，當我真的有這樣做，我的學生都會自己跟我說：「哎呀不好意思，剛才真的拍了你一下，我真的很想跟你說話，但其他學生也在找你。」我們就可以一步一步地聊聊我們的健康處理方式。

📚✨ 全球首創！由兒童心理學博士Dr Rosa與英國倫敦大學精神科醫生Dr Farhana聯手打造，獲倫敦大學認可的兒童情緒教育動畫，讓孩子在歡樂中學會管理情緒！適合2.5-13歲小朋友！
👉 立即體驗：https://learn.drrosakwok.com/happymetrial/
#兒童教育 #情緒管理 #親子教養