【哈佛大學研究】如何避免孩子沉迷玩電話? 家長要考慮的三件事

手機與電腦，漸漸地產生更多樣性的功能供我們使用，當中的電腦遊戲、手機遊戲，更是現今時代消閒娛樂的潮流。在孩子使用手機與電腦時候，我相信每一位家長，都不會希望自己的孩子，沉迷玩手機和電子遊戲的，但身為家長的我們，應該從哪個方向入手去跟孩子溝通這件事呢？

今天我，兒童心理學家郭博士會跟你分享哈佛大學的最新研究：哈佛大學提醒我們，如果我們不想孩子沉迷玩手機和電子遊戲，有三點是我們必需要考慮的。

第一點，我們要考慮的是孩子如何使用這些電子產品。

很多時候，家長會花很多心思觀察，自己的孩子會否花了太多時間玩手機。哈佛大學提醒我們要把著眼點放在孩子如何使用電話、電子產品，而不是只把焦點放在孩子花了多少時間在這個電子產品上。我舉一個例子，其實當孩子透過電話上的通訊軟體

跟自己的朋友溝通時，最主要的一點是孩子正在透過這個電子產品增進他與朋友的友誼，跟朋友們聊天。或是說如果我們看到孩子不停的看影片時，我們也可以跟孩子探討一下，他有沒有留意到故事人物之間發生事件的始末、邏輯、背後的意義。同時我們也可以問問孩子，這些故事有給予他甚麽想法嗎？他看完這些故事之後有甚麼感受？這就是哈佛大學提醒我們要把注意力放在孩子如何使用這些電子產品，而不是單單著眼於花了多少時間在電子產品上的重點。

第二點，哈佛大學提醒我們，如果孩子會透過電話觀看不同影片，我們也要了解一下這些影片的內容是甚麼？

譬如說到底這些影片的內容是能夠幫助孩子增進知識，讓孩子能夠變得更好；還是說這些影片都是傾向比較暴力、負面的？哈佛大學的提醒我們，當我們跟孩子討論這類話題時，最好是抱有好奇心，而不是一跟孩子聊這個話題，就在指責孩子。我們可以跟孩子聊聊：「是甚麼原因讓你喜歡看這個影片呢？」也可以問問孩子：「為甚麼你會說你比較不喜歡那類型的遊戲呢？」你會看到，以上的問題都是抱著好奇心去詢問孩子的想法，而不是單方面的指責孩子做這件事，就是不好的。既然孩子會在電話上觀看不同的影片，我們也可以藉著這個機會，來陪伴孩子探討一些比較複雜的話題。譬如說，故事人物做這件事背後的意圖是甚麼？為甚麼他會決定要做這件事？這些都是比較深層次的溝通，可以有效引導孩子更仔細地思考故事的不同部分。

第三點，哈佛大學提醒我們，要給予孩子力量分析他在網上得到的資料，有多少是事實，有多少是虛構的。

我們也可以跟孩子聊聊關於權力、經濟的話題。例如：「你認為到底是哪一類人製造了這一種你這麼喜歡玩的電子遊戲呢？他的目的是甚麼？是誰推動這類型的公司？到底這一家公司所代表的又是甚麼？」當我們慢慢跟孩子探討這類話題時，我們正在給予孩子一個力量，來讓他自己分析到底這個東西對自己來說是不是好事來的。如果我們不希望孩子常常在玩電子遊戲，我們就要想想我們希望孩子利用這些時間做甚麼。

如果你的孩子也是4至12歲，我鼓勵你了解一下由我兒童心理學家郭博士，以及英國倫敦大學的精神科醫生 Dr. Farhana，我們一起為香港家庭所準備的Happy You親子故事會。在一個為期8星期的線上親子故事會之中，我們會教導孩子一些社交技能讓孩子跟其他朋友、長輩的溝通方式變更好:  https://learn.drrosakwok.com/happy_you/